Kitabı oxu: «Путешествие к Бабе-Яге. Сказка-тренинг»

Кто такая Баба-Яга?

Баба-Яга — страж порога.

Именно она стоит на границе миров и проверяет героя на способность пройти дальше, в потусторонний мир. Как этот мир ни назови — тридесятое царство, Кощеево царство, мир мёртвых или мир бессознательного, — это путь в неизведанные, порой табуированные области души.

Для женщины именно Яга часто становится главной злодейкой. Ключевое испытание — отслужить Яге, не быть съеденной и получить сокровище (некий артефакт, символизирующий завершение инициации).

Знаю женщин, которых пугает одна только мысль подойти к Яге. Или, ещё ужаснее, увидеть отражение Яги в себе.

Описание древней старухи всё страшнее и страшнее от истории к истории. Внутренняя мудрость не прикрывается яркими одёжками. Яга говорит, что путь к жизни лежит через смерть. Хочешь идти дальше — оставь прошлое позади. Отбрось чуждое и достань своё.

Баба-Яга помогла умереть одной моей ипостаси много лет назад, чтобы родилась другая. С тех пор стала другом и проводником.

Во многих сказках именно к ней иду неведомыми дорожками. Древняя старуха даёт не самые простые, но самые верные ответы.

Яга смотрит в глубину души. Видит, что истинно твоё, а что наносное.

Старое бьётся в конвульсиях, но сопротивляется. Сказка стопорится, когда цепляешься за прошлое.

Яга подсказывает: поблагодари и отпусти.

По-прежнему сопротивляется?

Тогда на лопату — и в печку, чтобы новое росло и радовалось. Далеко не всё в той печи сгорит. Мусор только. Сокровенное останется.

Когда заблудилась в собственной жизни, самое время отправиться к Бабе-Яге.

Нужна помощь в разговоре со старухой? Собирайся в путешествие.

Что даёт путешествие к Бабе-Яге?

Переход на новую ступеньку. Не вверх или вниз. Вглубь себя.

Иное понимание, чего хочу и что могу.

Прикосновение к своей самости.

Позволение того, на что до этого замахнуться не решалась.

Будет Яга вопросы тебе задавать и подсказки подсказывать. А ты слушай, словно в сказке себя представляй, а потом на вопросы ответы ищи. Полезные они — вопросы у Яги. Даже если не знаешь ответа, всё равно ищи. Можешь порассуждать вслух, а потом — на бумаге. Можешь в сказку заглянуть к мудрой части своей.

Пиши всё, что в голову придёт.

Обычно я сказки в тренингах рассказываю, чтобы пример показать. Вопросы задаю, чтобы ты свою сказку рассказала. А тут всё будет наоборот. Я тебе сказку для атмосферы расскажу, а вопросы задам, чтобы ты с каждым сказочным витком глубже в себя могла заглянуть да на вопросы, обычные такие, простые на первый взгляд, те самые — настоящие — ответы дала.

А после того как закончится путешествие, можешь и свою сказочку рассказать. Самостоятельно в путешествие к Яге отправиться, чтобы усилить там, где почувствуешь необходимость.

Готовься отправиться на поиски себя и своих желаний.

Добудем сил и энергии. Перезагрузим аккумулятор радости и настроимся на весну, даже если за окном осень.

Готова? Яга ждёт.

Как работать с материалами книги

Послушаешь ты меня или нет, не знаю, но дам несколько рекомендаций:

1. Не беги впереди паровоза и не читай сразу все задания. Иди последовательно, шаг за шагом. Выполнила первый — переходи ко второму, потом к третьему и так далее.

2. Не пытайся выполнить все задания за один день. Выдели себе пару-тройку недель, чтобы ты успела хорошенько прожить и прочувствовать сказочные приключения. Чтобы с каждым вопросом хотя бы полдня прожить, а лучше и день и ночь, ибо утро вечера мудренее.

3. Не ставь себе архиважную цель, из-за выполнения или невыполнения которой будешь сильно переживать. Можно вообще никакую не ставить, кроме одной: чуть лучше себя узнать, себе самой стать ближе и понятнее.

4. Записывай.

Обычно я на этом пункте настаиваю. Но не в этот раз.

Можно просто читать сказку и мысленно вопросы себе задавать. Да, так тоже работает.

Хотя, если есть время и лист бумаги, лучше, конечно, записать ответы и впечатления.

Настраивайся на путешествие — и айда в сказку.

Путешествие к Бабе-Яге или сказочная перезагрузка

Когда не понимаешь, что делать дальше и куда идти. Когда теряешь связь с собой и своими хотелками. Когда устала от бесконечных «надо». Когда радость уходит и наступают сумерки души…

…самое время отправиться к ней. Древней мудрой бабке. Сокрытой внутри тебя силе. Могучей и исцеляющей.

Баба-Яга чайку травяного заварит, вопросы наставляющие задаст, клубочек путеводный подарит или проводника надёжного одолжит. Подскажет, куда путь твой лежит да что в дороге поможет.

Давно Яга поджидает, пока задаёшься ты одними и теми же вопросами:

— Как понять, чего хочешь?

— Убрать то, что мешает?

— Где силы найти?

— В чём радость обрести?

Наблюдает Яга, как обманываешь себя, страхи взращиваешь, возможности упускаешь.

Не торопит.

Ждёт, когда решишься на разговор.

Глубокий открытый разговор.

С собой.

Если готова, слушай.

Ждёт тебя путешествие длиною в двадцать один день. Встретишь ты на своём пути Ягу и других сказочных помощников. Будут они вопросы мудрые задавать да советы сказочные давать. Помогут тебе тебя из тебя достать.

Примерно так:

— двадцать один шаг;

— фрагмент сказки и короткие задания в текстовом формате. А в каком же ещё? Это же книга;

— три уровня погружения. Можно выбрать подходящий в зависимости от твоих желаний и возможностей.

Спойлер для очень занятых:

Можно просто читать сказку и размышлять над каждым шагом в течение дня — Яга и в таком формате умеет творить чудеса.

Подсказка для тех, кто ведёт свой блог:

По каждому шагу (или по некоторым из них) можно публиковать небольшой пост в соцсетях. Рассказать подписчикам о себе и пригласить участвовать в сказочном флешмобе.

Лайфхак: на основе вопросов и тем из книги можно составить план публикаций на ближайший месяц и даже два.

Напиши, что читаешь книгу-тренинг о путешествии к Бабе-Яге, и пригласи подписчиков отвечать на вопросы вместе с тобой.

День первый. Подготовительный

Яга рядом. Наблюдает за тобой. Всё видит, всё знает. В любую минуту откроет тропинку к избушке своей.

Давай подготовимся и ответим на несколько вопросов. Чтобы было, с чем сравнить себя в начале и конце путешествия.

1. Что ты хотела бы получить в результате этого путешествия?

Напиши, как тебе видится и чувствуется сейчас.

Что должно или может произойти за двадцать один день?

Ради чего отправляешься в путешествие?

2. Что сильнее всего беспокоит тебя сейчас по областям жизни:

— в отношениях;

— в денежных вопросах;

— в теме здоровья;

— как у тебя с любовью и принятием себя;

— что с верой в себя и уверенностью;

— есть ли понимание твоей жизненной задачи и насколько она реализована;

— достаточно ли энергии и радости.

Выпиши по всем областям или выбери три-четыре наиболее актуальных.

3. Ради чего всё?

Подумай, ради чего ты готова или хотела бы просыпаться по утрам с радостью. Ради чего могла бы делать это легко каждый день и с нетерпением ждать того самого утра, чтобы снова проснуться.

Не требуй от себя конкретного и чёткого ответа прямо сегодня. Просто поразмышляй и по возможности запиши ответы.

День второй. Случайная встреча

Этот курс не такой, как другие. Обычно я предлагаю участницам сказку рассказать, а свою лишь для примера показываю. В этот же раз всё наоборот. Ты путешествуешь по готовой сказке да размышляешь над вопросами, которые после сказки идут. В один день побольше, в другой — поменьше, как сегодня.

Можешь просто поразмышлять, можешь записать ответы. Или выбрать те, что сильнее откликнулись, и на них ответить.

Выбирай свой уровень работы с этой историей.

Итак!

Начну я тебе сегодня сказку рассказывать. Да не простую, а путеводную.

Найди укромное местечко, устройся поудобнее. Читай и представляй киношку в голове. Словно наяву сказка с тобой происходит.

Ах да, и критика внутреннего выключить не забудь. Пусть в другую сторону посмотрит, пока ты сказку читать будешь да образы представлять.

Готова? Слушай…

* * *

«Жила-была ты, прекрасная и удивительная. Одна беда: подзабыла немного, а может, и совсем забыла, о своей удивительности.

Жила себе, жила и почувствовала однажды, что как-то невмоготу стало. Силушка да радость подевались куда-то. Желания то в одну, то в другую сторону потянут, а то улетят неведомо куда. Задумалась: возраст, что ли, или напасть какая?

И вот отправилась ты как-то раз в магазин. Обычный такой магазинчик, в который частенько заходишь. Выбрала продукты, добралась до кассы.

— Помолись, дочка, полегчает тебе, — слышишь вдруг голос.

Оглядываешься. Позади старушка — божий одуванчик стоит. В очереди за тобой. Только ты собралась вопрос ей задать или возмутиться вмешательством, как продолжает бабулька:

— Вечером перед сном помолись сказке своей. Не веришь в сказку — жизни своей помолись. Или тому, в кого веришь хоть немного. Поговори с ним, помощи попроси, поддержки.

Отлегло у тебя от сердца немного. А может, и нет. Спрашиваешь старушку:

— Как же я сказке молиться буду?

— Ты начни, а там само собой пойдёт.

В недоумении отошла ты от кассы. Обернулась — а там и нет никого. Тряхнула головой да пошла домой.

Перед сном вдруг вспомнила встречу странную, подумала: «Почему бы и нет» — и зашептала:

— Дорогая сказка, не знаю, слышишь ли ты меня. Не знаю, с чего начать да как продолжить... Так что не обессудь, начну как-нибудь...

Что-то запуталась я совсем, уже бабульки в магазинах мерещатся. Помоги мне, пожалуйста, наставь на путь…»