«Обман веществ. Почему жир и сахар убивают наше здоровье и как с этим бороться» kitabından sitatlar, səhifə 2

моей красоте и здоровье последние 20 лет. Она знает, как не бояться старости

инсулин, глюкозу, С-пептид, НbА1с.

Самые распространенные – витамин С, китайский лимонник, ашваганда, омега-3, элеутерококк, поливитамины. • Принимать можно один или несколько, можно курсами по 2–3 недели или по чуть-чуть во время всего неблагоприятного периода. • Неблагоприятным периодом можно считать, например, большую нагрузку на работе, межсезонье, период болезни – то есть любое время, когда вы чувствуете, что вам нужна поддержка. • Принимать адаптогены надо в первой половине дня, так как они тонизируют

витаминов, микроэлементов и пищевых волокон

блокировкой выработки ферментов и желудочного сока, например соляной кислоты. В переводе на простой язык это приведет к тому, что белки (протеины) пищи не переварятся, пока желудок не восстановит свои функции. Учитывая, в каком мы всегда дефиците по хорошим белкам, такая ситуация недопустима. Даже просто холодная вода может привести к спазму желчных путей. Это значит, что жиры не переварятся, моторика кишечника снизится, и все вместе приведет к запорам и неприятным симптомам, которые называются

уровень тестостерона и независимо друг от друга, и в сочетании способствуют развитию

Какие ошибки мы делаем, когда пьем воду В жару налегаем на очень холодную воду Это двойная ошибка! Во-первых, она приводит к контрастному переохлаждению слизистых оболочек ротоглотки и пищеварительного тракта. Если у человека есть склонность к болезням горла или хронические заболевания, такие как тонзиллит, они могут обостриться. Во-вторых, когда ледяная вода попадает в желудок, это заставляет его реагировать временной

мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. Вот этого

С точки зрения похудения имеет значение гликемический индекс продукта – если грубо, это способность продуктов вызывать желание поесть снова. Все, что больше 70 единиц, считается высоким. У дыни индекс 65, у арбуза 72. С другой стороны, калорийность арбуза меньше – 25 ккал, а у дыни 35 ккал.

Не всегда заявленный К 2 был именно в виде менахинона-4 или -7, а не просто в виде витамина К