Ментальный круассан

Мы долго откладывали эту тему, потому что говорить про расставание неприятно даже трём психологам. Но всё-таки сели и попробовали разобраться, почему оно так болит, даже когда уходишь сам и вроде бы всё решил правильно.

Речь не только про отношения. Расстаются с работой, с друзьями, с профессией и с тем человеком, которым ты был рядом с кем-то. Нам всем с детства советуют не раскисать и идти дальше, а мы задумались, не мешает ли этот совет на самом деле пережить потерю.

Где-то посреди записи разговор свернул совсем не туда, куда мы планировали. Кто-то из нас услышал про себя то, к чему не был готов, и мы решили это не вырезать.

Слушайте, если вы сейчас расстаётесь, давно расстались или уверены, что вас это не касается.

Андрей Кучеренко, Алёна Азаркина, Сергей Маковецкий.

Подписывайтесь на нас в Telegram: @MentalCru

Можно ли уметь всё и при этом не понимать, кто ты? Вторая часть большого разговора о работе, идентичности и свободе выбирать себя.

В первой части мы так и не договорили, зато поспорили. Теперь возвращаемся к теме спокойнее и копаем глубже. Как менялось отношение к работе от крестьян XVIII века до миллениалов и зумеров? Почему раньше вопрос «нравится ли мне моя работа» звучал странно, а теперь без ответа на него жить тяжело? Кто решает, кем ты являешься: ты сам, диплом или общество? И почему свобода самоопределения бывает не только подарком?

В выпуске:

— история работы через поколения и одна семейная находка из архивов;

— «лучшая версия себя» и культура достигаторства 2010-х;

— самоопределение против предопределённости: где проще жить;

— можно ли называть себя психологом после трёхмесячного курса;

— неожиданная параллель с БДСМ, которая многое объясняет.

Честный разговор трёх психологов без готовых ответов, зато с живыми примерами из практики и из собственной жизни.

Ведущие: Алёна Азаркина, Сергей Маковецкий, Андрей Кучеренко.

«Ментальный Круассан» — подкаст о психологии, в котором мы разбираемся в сложных темах вслух.

Telegram: t.me/MentalCru

Мы собрались в пятницу вечером после работы, чтобы поговорить про что?

Правильно, про работу. 

Идея была простая: что происходит с нами как с людьми, которые чем-то занимаются каждый день?

Что мы называем своим делом? 

Где заканчивается безопасность и начинается что-то поважнее?

Почему один и тот же вопрос одному кажется очевидным, а другому - оскорбительным?

Спокойного разговора не вышло. Жаль, мы что пишемся без видео, а то вы бы увидели сколько эмоций было у нас! 

Оказалось, у каждого из нас с этой темой свои счёты, а позиции, которые мы считали профессиональными, на деле сильно личные. Никто никого не побил, но и переубедить не получилось. 

И раз осталось много открытых вопросов, скоро запишем вторую часть.

А пока послушайте первую!

В этом выпуске мы говорим о доме — не про недвижимость и интерьеры, а про дом как состояние. Из чего складывается чувство дома: безопасность, присвоенное пространство, следы твоей жизни, запах пирогов и люди, которые рады тебя видеть? И почему можно чувствовать себя бездомным, имея квартиру, ипотеку и цветы на подоконнике?

Мы вспоминаем свои дома — бабушкин, детский, нынешний, — спорим, обязательно ли дому быть «своим» или это наш северноевропейский взгляд, и разбираем, как тема дома работает в терапии: базовая безопасность, противоядие от тревоги, «безопасное место» в EMDR и на психодраматической сцене, дом как семья и род и почему «уйти из дома» — это уйти не из жилища. А в конце приходим к мысли, что первый дом человека — это мама.

Берите кофе, откусывайте ментальный круассан и вспоминайте свой дом. Подписывайтесь на нас в телеграме — мы читаем все полтора комментария. А главное, ноги держите в тепле.

Новый выпуск про то, что такое отдых и почему мы его не получаем. Павлов сформулировал три критерия качественного отдыха: отсутствие конкуренции, отсутствие ответственности и чистое удовольствие. Но в жизни всё сложнее. Отпуск с детьми - это работа. Выходные люди забивают делами, потому что иначе пустота. Пять дней в неделю ты реализуешь не свой смысл, два дня вглядываешься в бездну. Или переключаешься? Или убегаешь? История про психологический лагерь, про холодную Ладогу и про то, что адреналин — это тоже может быть отдыхом. И главный вопрос: нужно ли следовать павловским критериям или у каждого свой путь.

«Принять себя». Звучит понятно, пока не попробуешь объяснить, что это вообще значит. В этом выпуске Алёна Азаркина, Сергей Маковецкий и Андрей Кучеренко — психологи и ведущие «Ментального круассана» — разбирают одну из самых заезженных фраз поп-психологии и упираются в парадокс: а что, если принятие себя — это не принятие себя?

Говорим о том, почему прокрастинация — это не поломка, а сигнал; почему эффективность и счастье не одно и то же и как культ продуктивности превращается в способ себя изводить; почему ограничение иногда работает как ключ, а не как стена; и что происходит с человеком, который не разрешает себе быть неидеальным. Заодно предлагаем замену: что если вместо «любить себя» — «уважать себя»?

В этом вырпуске поговорили про скуку.

Все про него слышали. Никто толком не понимает, что это такое. Кризис среднего возраста такая птица, о которой говорят все, а встретить лично страшновато.

В этом выпуске мы разбираемся: когда обычное недовольство жизнью становится настоящим кризисом, почему у него всегда две части: горевание и приобретение, и почему бежать покупать мотоцикл, не лучший план.

Плюс, три конкретных практики: письмо из кризиса и письмо из будущего, инвентаризация потерь и находок, и встреча с тем собой, который уже прошёл через это.

Говорим честно, с опорой на личный и профессиональный опыт, и немного матом, потому что иногда это точнее всего.

Выбирая между двумя вариантами, мы на самом деле выбираем не вещи или обстоятельства, а определяем будущего себя. В новом эпизоде «Ментального круассана» разбираемся, почему обычный поход в магазин или покупка машины превращаются в мучительный процесс, который высасывает все силы. Обсуждаем, как страх совершить ошибку и желание найти единственно правильное решение блокируют нашу волю и заставляют прятаться в безопасном мире фантазий. Объясняем, почему любой настоящий выбор невозможен без умения горевать по упущенным альтернативам и как социальные нормы мешают нам услышать собственные желания. Вы узнаете, как высокая толерантность к стыду помогает быстрее принимать решения и почему застрявшее горевание заставляет нас годами топтаться на одном месте. В конце концов, каждый ваш выбор либо делает вас больше собой, либо окончательно превращает жизнь в исполнение чужого сценария.

Психология без нафталина и сухих академических определений.

Сергей Маковецкий, Алёна Азаркина и Андрей Кучеренко - практикующие терапевты и супервизоры,  разбирают сложные темы: от устройства личности и границ нормы до экзистенциальных кризисов. Мы не пересказываем учебники, а исследуем то, как устроена жизнь, через призму психодрамы, гештальта и живого диалога.

Честный разговор о том, что значит быть человеком в эпоху неопределенности. Без «ванильной» поддержки, но с вниманием к гуманистическим ценностям.

Подключайтесь, если хотите понимать себя и окружающих на глубоком уровне.