Не учи меня жить
Podkast haqqında
Не учи меня жить – подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.
Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам.
Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде!
• Инстаграм подкаста: @alena.borjesson
•Телеграм-канал: Алена о мышлении – https://teleg.run/alenaborjesson
Janr və etiketlər
Бывало ли у вас так, что вы вдохновились идеей, начали действовать... а потом всё застопорилось?
Вы не одни. Это нормально. Это просто вторая фаза из трех :)
В новом эпизоде мы говорим о фазах движения к успеху — и особенно о той, где большинство из нас «теряется», разворачивается назад или снова начинает сначала. А ведь именно на этом этапе формируется сила. Настоящая опора. То, чего мы так хотели.
В эпизоде вы узнаете:
Почему вдохновение — это только начало большого пути;
Как не сдаться, когда становится по-настоящему сложно;
Что делать, если кажется, что «всё не так» и «и получается у всех, кроме меня»;
Как пройти путь до состояния, в котором вы не просто знаете, а становитесь человеком, которым так хотите быть.
Этот эпизод про то, как бережно, но смело пройти весь путь до настоящего успеха — своего, настоящего, выбранного вами.
Приятного прослушивания!
А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.
Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
Двери селф-коучингового Комьюнити открыты на ограниченное время, воспользуйтесь возможностью и присоединитесь сейчас — https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бывало ли у вас чувство, что вы как будто застряли? Вы стараетесь, учитесь, пробуете, но словно не двигаетесь вперед так, как действительно хотели бы?
Но что если дело не в вас, а в том, что вам просто не хватает системы и той самой поддержки, которая помогает не просто «знать», а действительно применять и создавать перемены.
В этом эпизоде вы услышите реальные истории участников селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG — Лии, Леры, Влады и Лии в невероятном увлекательном формате настоящего сторителлинга.
Вы узнаете:
Как превратить разрозненные знания в единую систему поддержки и движения вперёд;
Как справиться с чувствами вины, страха, перегруженности и начать создавать то, что важно именно вам;
Почему уверенность, ясность и состояние «готовности» — это не то, что приходит извне, а то, что мы можем практиковать;
И, возможно, главное — как не просто «выживать», а жить свою лучшую жизнь с опорой на себя и свои мечты.
Послушайте этот эпизод, чтобы напомнить себе, что перемены возможны. И они начинаются не когда всё идеально, а когда мы решаем: теперь моя очередь.
Приятного прослушивания!
Бесплатный мастер-класс "Спокойная продуктивность: как добиваться желаемого без стресса и суеты" 27 марта в 19.00 по Мск. (запись будет). Регистрация: https://artofselfcoaching.pro/calm-productivity-class-2025
Куда исчезает наше время и энергия?
Почему так часто к концу дня ощущение усталости огромное, но желанных результатов как будто и нет?
Вполне возможно, в вашей жизни действуют незаметные похитители времени – привычки и процессы, которые забирают много ресурсов, но не дают результатов.
Сегодня мы разберёмся, какие именно "похитители" крадут нашу продуктивность и как от них избавиться.
Мы поговорим о том, как перестать быть занятым, и наконец-то начать достигать большего, делая меньше.
Из эпизода вы узнаете:
Как отличить настоящее создание от действий, которые только имитируют продуктивность;
Как избавить от феномена «занят, но безрезультатен»;
Как «спокойная продуктивность» может помочь вам достигать желаемого без стресса и суеты;
Следующие шаги, которые помогут вам освободить время и энергию для того, что действительно важно.
А если вы захотите узнать точечные убеждения, которые ведут нас к переработкам и безрезультативным действиям + обрести новые убеждения для Спокойной продуктивности, убедитесь, что вы зарегистрировались на бесплатный мастер-класс "Спокойная продуктивность: как добиваться желаемого без стресса и суеты" - https://artofselfcoaching.pro/calm-productivity-class-2025
У вас есть мечты и желания и вам нужно многое успеть, но вы разрываетесь, испытываете сложности с расставлением приоритетов и в итоге чувствуете себя виновато и разочарованно?
На бесплатном тренинге «Спокойная продуктивность» мы разберем, почему привычный подход к тайм-менеджменту больше не работает и как перейти к продуктивности, которая начинается изнутри — через спокойствие, ясность и фокус.
Вы узнаете:
Почему традиционный подход к продуктивности больше не работает и даже может привести к выгоранию;
Три шага, которые помогут успевать важное без стресса и перегруза;
Как достигать желаемого в вашем темпе, без внутреннего давления и самокритики.
А для тех из вас, кто хотел присоединиться к моему селф-коучинговому Комьюнити, этот мастер-класс- прекрасная возможность попробовать селф-коучинг и мой подход для себя еще до открытия дверей Комьюнити 27 марта!
Регистрируйтесь по ссылке и начните обретать Спокойную продуктивность — без суеты, но с реальными результатами - https://artofselfcoaching.pro/stop-procrastination
В этом выпуске мы вместе с автором подкаста «Чай с психологом» Егором Егоровым обсуждаем один из самых частых и мешающих страхов в современном мире — страх самопроявления.
В эпизоде обсуждаем стратегии, которые помогают проявляться без самосаботажа, справляться с критикой и укреплять уверенность в себе в процессе.
В эпизоде вы узнаете:
- Откуда берётся страх самопроявления?
- Как мышление нас буквально подставляет: когнитивные искажения, перфекционизм, самореализующиеся пророчества;
- 5 главных ловушек поведения, которые стоят на пути смелой самореализации;
- Как перестать бояться критики и чужого мнения;
- Практика: что делать уже сегодня, чтобы начать проявляться так, как вы действительно хотите.
Этот выпуск — настоящий гид по страху проявления и тому, как трансформировать его в смелый прогресс.
"Самое страшное, что может случиться — это если у вас вообще не будет хейта" продолжение в эпизоде!
Подкаст Егора "Чай с психологом" - https://podcast.ru/1487336390
Сайт Егора: https://www.egor-egorov.ru
Инстаграм* Егора: https://instagram.com/psy_chay
______________________________________
А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.
Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/
Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
Блог в социальных сетях*: https://www.instagram.com/art_of_selfcoaching
*Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)
Вы снова чувствуете усталость, напряжение и выгорание, хотя, казалось бы, недавно отдыхали?
Сегодня мы разберем реальную причину изнемождения, и это не списки дел и количество часов за компьютером.
Мы поговорим о трёх системах эмоциональной регуляции по Полу Гильберту, выясним, почему многие из нас застревают в режиме «постоянного достижения» и как это буквально истощает наш мозг.
Вы узнаете:
Как перманентный режим «драйва» превращается в хроническую усталость;
Почему даже отдых не даёт нам восстановления;
Как выйти из дофаминовой петли бесконечных задач;
Практику, которая переключит вас в режим энергии и силы;
Почему присутствие здесь и сейчас может быть вашим самым мощным инструментом.
Этот эпизод изменит ваш взгляд на усталость и даст ключи к реальному восстановлению.
Готовы вернуть себе силу и справиться с выгоранием? Тогда поехали!
А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.
Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/
Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
Практика, которая:
- поможет вернуть мотивацию;
- напомнит, что ваши цели ближе, чем кажется;
- и наполнит вас энергией двигаться вперед.
Это техника, к которой я сама обращалась несколько раз только на этой неделе, и я почти уверена, что она станет для вас супер ценной, когда вы чувствуете усталость или начинаете сомневаться в себе.
Обратите внимание, что эта практика-медитация пробудет на подкасте «Искусство селф-коучинга» совсем недолго, но будет жить на подкасте "Медитации для вашей реальной жизни", поэтому обязательно подписывайтесь, чтобы не потерять и, конечно, не пропустить все то, что нас ждет впереди:
- https://podcast.ru/1794386620
Приятного прослушивания!
Если вы или близкий вам человек столкнулись с потерей, скорбью и болью - используйте этот эпизод, чтобы получить поддержку или помочь другому справиться с этой ситуацией
Потеря человека, отношений или другой важной части жизни — это испытание, через которое рано или поздно проходят все.
Но как поддержать себя или другого человека максимально бережно, но при этом эффективно?
Чтобы не потеряться в осуждениях, борьбе с реальностью и бессилии.
Эпизод создан именно для этого.
Мы разберемся, как проходить через процесс скорби бережно и с заботой о себе.
Как интегрировать утрату в свою жизнь, чтобы двигаться дальше, сохраняя внутреннюю силу.
Из эпизода вы также узнаете:
- Почему нет правильного или неправильного способа переживать скорбь (а также популярные модели работы с горем)
- Как распознать и отпустить «грязную боль», но при этом дать место «чистой боли».
- Почему важно адаптировать свою среду после утраты и как это сделать.
- Роль социальной поддержки, когда мы проходим через горе.
- Как перенаправить энергию боли на созидание и найти новые смыслы в жизни после утраты.
Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как поддерживать себя или близких в трудные моменты.
*более корректный перевод "Grief" с англ. - горе
А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и получить поддержку единомышленников - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.
Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/
Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
Присоединитесь к нам на День Будущего себя бесплатно, пройдя регистрацию по этой ссылке:
https://artofselfcoaching.pro/future-self
Начните путь к желанным изменениям 2025 вместе с мудростью Будущего себя - 26 января на Дне Будущего себя. Занимайте ваше место бесплатно, пока оно еще есть https://artofselfcoaching.pro/future-self
Чувствуете, будто откаты и провалы сбивают вас с пути?
Что если я скажу, что это необязательно должно быть так.
Более того … они могут стать ключами к вашему успеху.
К сожалению, это не то, чему большинство из нас научились в школе ?
И поэтому мы боимся, откладываем и не проявляем себя полностью, чтобы только НЕ ошибиться. Чтобы только избежать провала!
В этом эпизоде мы обсудим, почему ошибки и провалы - это то, что позволяет нашему мозгу перестроиться и не просто достичь единичного успеха, а сделать успех частью вас.
Чем-то, что вы сможете повторять снова и снова без борьбы против себя (и своего мозга тоже ;)
Вы узнаете:
- Как биология помогает нам учиться на своих ошибках.
- Почему так важны эмоции, сопровождающие неудачи и провалы.
- Почему большинство людей не будут использовать волшебную силу ошибок.
- Что такое «мудрость будущего себя» и как использовать её в условиях ошибок и неудач (чтобы не найти себя в прошлом пункте )
Этот эпизод — ваше руководство к тому, чтобы перестать бояться ошибок, а напротив сделать их своими друзьями и помощниками ;)
Приятного прослушивания!
А если вы хотите применить селф-коучинг на практике, чтобы буквально трансформировать свою жизнь и создать мечты, которые вы давно откладывали - то я приглашаю вас стать частью селф-коучингового Комьюнити DREAMBIG.
Узнать больше и присоединиться: https://artofselfcoaching.pro/about-community
Бесплатный гайд "Как действительно почувствовать себя лучше" - https://artofselfcoaching.pro/
Книга "Не учи меня жить" - https://artofselfcoaching.pro/about-the-book
Совсем недавно наткнулась на него в яндекс музыке и не пожалела об этом.
Это прекрасный подкаст, который раскрывает различные темы. Очень нравится что объясняется все простым и понятным языком. Недолгие выпуски, интересное поднесение информации, приятный голос. Я любительница поставить что-нибудь на фон и заниматься делами и этот подкастик прям вдохновляет продолжать что-то делать. Так же нравятся подкасты «Ты- это важно»
Rəylər, 1 rəy1