Не учи меня жить (в карьере и бизнесе)
Podkast haqqında
Мы проводим больше половины своей жизни на работе. Не кажется ли вам, что это время должно быть как минимум удовлетворяющим?
У Алены академическое образование в сфере психологии из шведского университета, и сейчас она проводит научную работу по темам эмоций и мышления на работе.
Этот подкаст был рекомендован такими изданиями, как Inc., РБК Life, ELLE и др., а работа Алены появлялась в крупнейших медиа, включая Forbes, Marie Claire, ведущие радиостанции – Love Radio и др., а также в таких подкастах, как «Эмоциональный интеллигент», «Чай с психологом», «Начнем с понедельника», «Секс с Мари» и другие.
Строите ли вы традиционную карьеру, гибрид либо собственный бизнес – здесь не об алгоритмах или тактиках, которые работают несколько минут, а потом поменяются.
Здесь базовые принципы психологии, мышления и эмоций, понимание и использование которых поможет:
многократно увеличить эффективность, фокус и ценность в работе, чтобы работать грамотнее, а расти больше
усилить уверенность в себе, самоощущение и самоценность в профессии
получить стратегии, как жить счастливее и сохранять баланс, при этом расти профессионально и удовлетворять свои амбиции
PS: Алена мама 4-х, поэтому лично понимает все рабочие челленджи :)
Рады приветствовать вас на канале.
Подкаст выходит каждый второй четверг.
Узнайте о нашей программе здесь:
https://alionaborjesson.com/about-our-program
Janr və etiketlər
Запись на: «Запусти свой следующий уровень успеха, влияния и дохода в 2026» (бесплатно.) Включает часовое погружение в тему + эксклюзивный воркбук️ - https://one-day-in-space.lovable.app?utm_campaign=One+day+in+SPACE&utm_source=podcast&utm_medium=public+channel
Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания: https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
У каждого из нас есть моменты, после которых жизнь уже не может остаться прежней. Но для одних они становятся началом новой главы, а для других - просто еще одним воспоминанием.
В этом эпизоде мы поговорим о точке невозврата - внутреннем решении, после которого вы больше не возвращаетесь к прежнему мышлению, прежним ограничениям и прежней версии себя.
Вы узнаете:
почему настоящая точка невозврата начинается не с внешних обстоятельств, а с внутреннего решения;как перестать ждать идеального события, которое наконец изменит вашу жизнь;почему многие проходят через трансформации, а потом снова откатываются назад;как создавать собственные переломные моменты и использовать их для перехода на следующий уровень жизни.
Таймкоды
00:00 — почему переломные моменты определяют нашу жизнь
00:38 — подготовка к следующему уровню успеха, влияния и возможностей
01:06 — как проживать моменты «до» и «после» с большей силой
02:20 — история рождения двойняшек и новый взгляд на жизнь
03:19 — баланс 50/50 и чувство внутренней силы
03:50 — что такое точка невозврата
05:11 — что говорит психология о поворотных моментах
06:13 — внутренние и внешние триггеры трансформации
06:42 — моя собственная точка невозврата: знакомство с селф-коучингом
08:06 — почему трансформация всегда происходит постепенно
09:40 — как участники The Space создают свои точки невозврата
11:22 — любое событие нейтрально - значение создаёте вы
12:07 — миф о том, что сначала нужно разочароваться в своей жизни
13:02 — можно хотеть большего и одновременно любить свою жизнь
14:04 — главная ошибка: перекладывать ответственность за трансформацию вовне
15:14 — почему любое комьюнити, книга или программа сами по себе нейтральны
16:11 — как сделать свою трансформацию постоянной, а не временной
17:02 — выбирать свои точки невозврата осознанно, а не случайно
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Запись на: «Запусти свой следующий уровень успеха, влияния и дохода в 2026» (бесплатно.) Включает часовое погружение в тему + эксклюзивный воркбук️ - https://one-day-in-space.lovable.app?utm_campaign=One+day+in+SPACE&utm_source=podcast&utm_medium=public+channel
Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания: https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
Вы знаете, какой результат хотите создать. Но снова и снова останавливаетесь на мыслях: «Я не знаю, с чего начать», «Сейчас не те обстоятельства», «Наверное, со мной что-то не так».
В этом эпизоде мы разберем, почему все это - не причины отсутствия результата, а мысли, в которые мы начинаем верить. И рассмотрим, когда действительно начинается настоящий прорыв.
Мы поговорим о концепте massive action - приверженности действовать до тех пор, пока желаемый результат не станет вашей реальностью. Потому что большие мечты создаются не идеальными действиями, а готовностью продолжать.
Вы узнаете:
почему мысли «я не знаю, с чего начать» и «сейчас не те обстоятельства» не являются описанием реальности;как перестать воспринимать ошибки как доказательство, что с вами что-то не так;что на самом деле означает massive action и почему это не про бесконечную занятость;как перестать ждать идеального момента и создать приверженность своим большим целям до результата.Таймкоды
00:00 — почему у вас пока может не быть результата, о котором вы мечтаете
01:04 — подготовка к следующему уровню успеха и возможностей
02:27 — самые распространённые причины, которыми мы объясняем отсутствие результата
04:59 — «Я не знаю, с чего начать»: почему это всего лишь мысль
06:11 — «Сейчас не те обстоятельства»: как мы сами наделяем обстоятельства смыслом
07:26 — когда решение действительно соответствует вашим ценностям
07:44 — «Со мной что-то не так»: самая болезненная мысль амбициозных людей
09:10 — «Я что-то делаю не так»: как превратить это в гипотезу, а не в самокритику
10:09 — почему здесь нет никакой загадки или скрытого секрета
10:33 — что такое massive action на самом деле
11:00 — почему massive action — это не про количество действий
12:00 — приверженность результату вместо поиска идеального пути
13:00 — как перестать искать причины и начать создавать желанную реальность
14:00 — главный вывод: единственная причина, почему результата ещё нет, — вы ещё не закончили путь к нему
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для создания желанной самореализации профессионально и в жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания: https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
Случалось ли вам думать или говорить о том, что вы не знаете, чего хотите? В карьере, бизнесе, самореализации?
В этом эпизоде мы разберем, почему многие годами ищут своё истинное предназначение, дело или следующую главу жизни… вместо того, чтобы начать строить с ней отношения.
Я поделюсь двумя мощными подходами, которые помогут не только лучше понять свои желания, но и наконец начать воплощать их в реальности. Потому что жизнь мечты начинается не тогда, когда вы нашли идеальную цель. Она начинается тогда, когда вы становитесь человеком, который способен её создать.
Вы узнаете:
Таймкоды
00:00 — как найти свои истинные желания
00:50 — почему многие знают, что способны на большее, но не могут выбрать следующий уровень
01:31 — страх выгорания, разочарования и потери себя
02:16 — специальный день THE SPACE и поиск следующей главы
02:53 — классический подход к поиску истинных желаний
04:30 — вопросы, визуализации и карты желаний: в чём их сила
06:20 — как мечты помогают увидеть собственные ограничения
07:30 — что делать, если визуализации больше не работают
08:05 — неожиданная аналогия с поиском истинной любви
08:50 — почему любовь и дело мечты находятся одинаково
09:42 — перестаньте искать идеальное желание - начните строить с ним отношения
10:10 — упражнение с двумя листами бумаги
11:00 — характеристики дела, жизни и партнёра мечты
11:38 — главный вопрос: каким человеком мне нужно стать?
12:42 — как гармонизировать себя со своими большими желаниями
13:30 — почему новая идентичность всегда идёт раньше нового результата
14:20 — следующий уровень начинается не с выбора мечты, а с выбора себя
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Двери в нашу коучинговую программу СПЕЙС открыты! Узнать больше и присоединиться: https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
Если вы чувствуете, что способны на гораздо большее, но снова и снова остаетесь сидеть на своем потенциале, этот бонусный эпизод для вас.
Сегодня я приглашаю вас провести один настоящий день внутри The Space — пространства, где мы учимся переставать жить на эмоциональных качелях, работать с мышлением и эмоциями и создавать жизнь, которая действительно отражает наши способности, таланты и уровень.
Вы услышите реальный звонок из программы, почувствуете атмосферу поддержки, познакомитесь с нашими инструментами и увидите, как выглядит путь, на котором большие мечты перестают быть только мечтами и начинают становиться вашей реальностью.
Вы узнаете:
Таймкоды
00:00 — открытие записи в The Space и особые условия
00:29 — результаты недели «Вторая половина 2026»
00:50 — почему новое понимание целей меняет всё
01:20 — перестаньте требовать от себя доказательств, чтобы начать верить
01:36 — подарок: один настоящий день внутри The Space
02:01 — что происходит, когда работа с мышлением становится частью жизни
02:10 — как перестать жить на эмоциональных качелях
02:31 — важные понятия перед началом звонка
03:11 — что такое The Space (СПЕЙС)
03:15 — Коуч 24/7: как работает ИИ-коуч
03:28 — Random Coffee и Бадди
03:45 — квесты: процесс создания новых убеждений
04:10 — добро пожаловать на ваш первый день в The Space
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/
Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
Вы можете переехать в новую страну, остаться без привычной опоры, снова начинать с нуля и при этом не потерять себя.
В этом эпизоде мы побеседовали с участницей нашей коучинговой программы THE SPACE - Ксенией, которая после переезда в Европу столкнулась со страхами, ощущением, что нужно постоянно что-то доказывать, и отсутствием веры в себя.
Вместе мы рассмотрим, что помогло Ксении начать создавать новые возможности, открываться челленджам и строить в новой стране жизнь, которой действительно хочется жить.
Вы узнаете:
как перестать воспринимать жизненные обстоятельства как препятствия и начать видеть в них новые возможности;почему уверенность в себе рождается не тогда, когда жизнь становится легче, а когда меняется ваше мышление;как перестать стучаться в закрытые двери и начать создавать новые возможности даже после большого жизненного кризиса;что помогло участнице программы всего за несколько месяцев найти желанную работу, запустить проекты и снова почувствовать себя собой.Таймкоды
00:00 — знакомство с Ксенией и её путь в THE SPACE
00:50 — переезд из Азии в Европу и потеря внутренней опоры
01:34 — что больше всего сдерживало после переезда
02:43 — почему она перестала ждать идеального момента
03:12 — главные сложности эмиграции и ощущение «нужно постоянно что-то доказывать»
04:13 — как появилось ощущение уверенности и спокойствия
05:44 — идти на собеседование как партнёр, а не как человек, которого нужно спасать
06:23 — как научиться видеть в каждом челлендже возможность
07:33 — обстоятельства нейтральны: значение имеет только ваша реакция
08:11 — «у вас уже есть всё, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите»
09:18 — неожиданные открытия внутри THE SPACE
09:42 — Random Coffee и сила окружения
12:01 — как Коуч 24/7 помогает проходить сложные ситуации
14:29 — почему коучинг других людей помогает трансформировать собственную жизнь
17:42 — что помогло пройти настоящую внутреннюю трансформацию
18:47 — почему мозгу нужно время, чтобы перестроиться
20:29 — работа с мышлением как чистка зубов
21:10 — расширение без необходимости что-то кому-то доказывать
23:24 — почему именно сложные периоды становятся точкой роста
24:07 — что дальше: жизнь из расширения, а не из нехватки
26:33 — главный совет тем, кто давно слушает подкаст, но пока не решается сделать следующий шаг
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/
Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
Вы тоже мечтаете о жизни уровня Ritz-Carlton, но еще не находите себя там или не понимаете, как удержать этот масштаб? Вероятно, ваш внутренний ресурс пока рассчитан только на маленький хостел.
В этом эпизоде мы говорим о том, почему многие амбициозные люди либо не доходят до своих целей, либо получают желанный результат и быстро начинают саботировать себя, а также рассматриваем, как развить внутреннюю ресурсность.
Вы узнаете:
почему для создания и удержания больших результатов недостаточно навыков, знаний и мотивации;как сопротивление реальности незаметно превращает развитие в выгорание и истощение;почему обстоятельства не должны определять ваш рост, даже если рынок, работа или жизнь стали сложнее;какую мерку прогресса использовать, если вы хотите становиться сильнее, спокойнее и устойчивее независимо от внешних результатов;Таймкоды
00:00 — почему большие мечты требуют большей вместимости
00:22 — новая идентичность и создание желанной жизни
01:09 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела
01:40 — моя первая волна успеха и нехватка эмоциональной емкости
02:22 — разница между навыками и внутренней ресурсностью
02:59 — почему лидерам и профессионалам постоянно приходится расширять себя
03:26 — главная причина самосаботажа после достижения целей
04:28 — переходная версия между вами и вашей мечтой
05:20 — первая причина, почему люди не выдерживают рост
05:52 — как сопротивление создает выгорание
07:02 — где мы ежедневно забираем у себя силы
07:35 — почему мы воюем с обстоятельствами
08:07 — сложный рынок, перемены и новая реальность
08:48 — ресурсность вместо жалоб на обстоятельства
10:03 — чему нас могут научить спортсмены мирового уровня
11:13 — третья причина: неправильная мерка прогресса
12:02 — почему внешние результаты не показывают реальный рост
13:04 — новая мерка: ёмкость, устойчивость и способность выдерживать неопределённость
13:47 — что такое настоящая внутренняя сила
14:37 — почему внешние результаты становятся следствием внутренней стабильности
15:08 — как перестать превращать цели в бесконечную гонку
15:49 — приглашение на неделю «Твоя вторая половина» и тема ресурсности в The Space
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Бесплатная неделя «Твоя вторая половина 2026» (с 29 июня по 5 июля), кол-во мест ограничено, успей забрать свое здесь - https://half-year-revival.lovable.app/
Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
Вы чувствуете, что внутри вас есть желание, амбиции и потенциал для гораздо больших достижений и наполненной жизни. Но одновременно вам кажется, что сейчас не хватает энергии, ресурса, сил или устойчивости, чтобы действительно создавать то, чего вы хотите.
В этом эпизоде мы разберем, почему многие амбициозные люди годами откладывают свою следующую главу жизни не из-за отсутствия способностей, а из-за того, что пока не получили доступ к своему внутреннему ресурсу.
Вы узнаете:
чем эмоциональное истощение отличается от физической и интеллектуальной усталости и почему отдых часто не решает проблему;как мы ежедневно опустошаем свои внутренние резервуары через мышление, тревогу и сопротивление;как расширять свою ресурсность и получать доступ к гораздо большему количеству энергии и сил, чем вы используете сегодня.Таймкоды:
00:00 — почему тема внутреннего ресурса важнее, чем кажется
00:45 — две параллельные реальности амбициозного человека
02:54 — почему нас так привлекают обещания легкого успеха
05:04 — внутренний ресурс уже есть внутри вас
05:47 — неделя «Вторая половина 2026» и новая эра
06:39 — три вида ресурсности: эмоциональная, интеллектуальная и физическая
06:59 — метафора озера: емкость и внутренний ресурс
07:24 — как мы ежедневно истощаем себя через мышление
08:20 — почему вечером мы чувствуем себя опустошенными
09:02 — усталость, которая ощущается хорошо
09:44 — интеллектуальная ресурсность и расширение capacity
10:57 — эмоциональное истощение: главный скрытый враг
11:09 — почему отдых не всегда помогает
12:09 — используете ли вы только 5-10% своих возможностей?
13:00 — как начать расширять свою емкость
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Если первая половина года оказалась не такой, как вы надеялись, это не повод опускать руки и сдаваться.
Я хочу пригласить вас на особую неделю «Твоя вторая половина 2026», которая пройдет в экватор года - с 29 июня по 5 июля.
На живых эфирах мы поговорим о том, почему сегодня многие из нас потеряли связь со своим внутренним ресурсом и как вернуть себе ощущение силы, наполненности и внутренней достаточности.
Следующие шесть месяцев года могут пройти на автопилоте или в гонке, а могут стать новой историей, которой вы будете по-настоящему гордиться.
Успейте занять место на Неделе по ссылке и до встречи внутри - https://half-year-revival.lovable.app/
Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединиться к Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
Заберите ваши золотой и бриллиантовый трекеры здесь - https://alionaborjesson.com/diamond-tracker
Что, если ваши провалы - это не доказательство того, что у вас не получится, а единственный путь к тому, что вы хотите создать?
В этом особенном 250-м эпизоде я поделюсь одной из самых больших трансформаций последних лет. А еще подарю вам бриллиантовый и золотой трекеры - инструменты, которые помогают превращать каждый провал в мудрость, прогресс и новое действие, приближающее вас к желанному результату.
Вы узнаете:
Таймкоды:
00:00 — почему провалы могут изменить вашу жизнь
01:02 — подарок к 250-му эпизоду: бриллиантовый и золотой трекеры
01:25 — главная трансформация: почему я начала боготворить провалы
02:08 — челлендж провалов и новая философия движения вперёд
03:33 — почему люди чувствуют себя застрявшими
03:57 — бриллиантовый и золотой трекеры: в чём разница
04:57 — как стремление быть идеальной начало разрушать мою жизнь
05:32 — зависимость от правильности, успеха и идеальности
05:55 — переворот перспективы, который изменил всё
06:40 — главная ошибка большинства людей в отношении провалов
07:20 — почему каждый провал на самом деле двигает вас вперёд
08:16 — как самокритика мешает увидеть собственный прогресс
09:07 — чему нас учит ребёнок, который учится ходить
10:07 — что происходит, когда вы перестаёте бояться провалов
11:06 — первый шаг: дозволить эмоцию разочарования
12:15 — как вернуть доступ к интеллектуальным ресурсам после провала
12:43 — золотой трекер: что уже сработало
12:55 — бриллиантовый трекер: урок и новая гипотеза
13:25 — как делать следующую попытку без отчаяния и ожиданий
14:04 — главный вывод: обращаться с собой как с бриллиантом тоже
14:35 — финальное напутствие и работа с трекерами
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Узнать больше о нашей коучинговой программе The Space и присоединитьсяк Листу ожидания - https://alionaborjesson.com/about-our-program
Давайте будем на связи* - https://www.instagram.com/aliona_borjesson
(Я в сторис и в директ!)
Вам тоже кажется, что у вас нет силы воли и поэтому вы не реализуете желанное?
Но что, если дело в другом? Что, если все это время вы пытались достигать своих целей на самом слабом топливе из возможных - через давление, сопротивление и попытки заставить себя?
В этом эпизоде мы разберем, почему сила воли - это не то, чего вам не хватает, а способность, которая уже есть внутри вас. И почему желание является гораздо более устойчивым, сильным и поддерживающим источником для наших действий.
Вы узнаете:
- что такое сила воли на самом деле и как применять эту способность в жизни;
- почему желание часто является гораздо более мощным топливом для достижения целей, чем дисциплина и попытки заставить себя;
- каким образом создавать доступ к желанию даже тогда, когда задача кажется скучной, сложной или неподъемной;
- как перестать строить свою жизнь на постоянном преодолении себя и начать двигаться к целям из внутренней силы и поддержки.
00:00 — почему мы говорим о силе воли и желании
01:04 — философия The Space: большие цели без страданий
02:07 — что такое сила воли согласно APA
03:25 — главная ошибка в отношении силы воли
04:33 — сила воли как способность, которая уже есть внутри вас
05:09 — сила воли как выбор и способность прерывать паттерны
05:45 — наблюдать мысли и не следовать за ними
06:45 — пример с прокрастинацией и списком задач
08:01 — почему действия через силу воли истощают
08:49 — открытие: желание как более сильный источник энергии
09:13 — почему желание есть всегда, даже если вам кажется обратное
09:53 — сила воли + желание: новая модель действий
10:27 — вопросы, которые создают желание внутри вас
11:20 — как применять желание в повседневной жизни
12:39 — пример со статистикой и обучением через желание
13:25 — почему важно заново создавать желание даже к любимым вещам
13:58 — желание и любовь после 11 лет отношений
14:56 — новая тема месяца: внутреннее усиление (capacity)
15:24 — метафора Ritz-Carlton и маленького хостела
15:55 — доступ к интеллектуальным, эмоциональным и физическим резервуарам
16:18 — главный вывод: меньше силы воли, больше желания
__________________________________________________________________________________
Проходите на наш сайт и поразитесь бесплатными ресурсами для вашей профессиональной жизни, которые ждут вас там: https://alionaborjesson.com/
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Совсем недавно наткнулась на него в яндекс музыке и не пожалела об этом.
Это прекрасный подкаст, который раскрывает различные темы. Очень нравится что объясняется все простым и понятным языком. Недолгие выпуски, интересное поднесение информации, приятный голос. Я любительница поставить что-нибудь на фон и заниматься делами и этот подкастик прям вдохновляет продолжать что-то делать. Так же нравятся подкасты «Ты- это важно»
Rəylər, 1 rəy1