Мне откликается. Выпуск 8 "Гори не сгорай"

1. Елена Резанова. «Это норм! Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении»

- О том, как можно добиваться успеха, не выгорая;

- О том, как понять, чего хочешь, и найти себя;

- О том, как сложно найти идеальную работу (и возможно ли вообще);

- О выгорании и о том, как можно с ним работать, выстраивая свой рабочий день в зависимости от количества энергии.

2. Брэд Сталберг, Стив Магнесс «На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания»

- О том, как поддерживать высокую эффективность в работе (NB! если еще не выгорели и есть силы);

- О важности равномерного чередования нагрузок и отдыха.

3. Келли Макгонигал. «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»

- О стрессе с научной точки зрения;

- Описание того, как приложить эти данные к себе на практике;

- О том, как стресс может нас развивать и улучшать нашу жизнь;

- Об изменении привычного отношения к стрессу;

- О том, как можно самостоятельно влиять на переживание стресса с помощью осознанности.

4. Эмили и Амелия Нагоски. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса».

- В первую очередь о женских стресс-реакциях, но не только;

- О том, как работать с циклом стресса и «закрывать» стресс-реакцию;

- О поиске смысла жизни и о важности регулярного отдыха и социальных связей;

- О том, как патриархальная система влияет на проживание женщинами стресса и меняет их жизнь в целом.

5. Ксения Красильникова. «Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию».

- Про выгорание молодых родителей и про послеродовую депрессию;

- Книга дестигматизирует тему послеродовой депрессии и рассказывает, как можно справиться с этой проблемой.

6. Рольф Добелли. «Без новостей»

- О том, почему пора перестать читать новости, почему они влияют на выгорание и что с этим делать (just stop it).

7. Майк Викинг. «Искусство счастливых воспоминаний. Как создать и запомнить лучшие моменты»

- Практические советы по осознанному изменению отношения к стрессу;

- О важности простой активности для более стабильного настроения.
8. Соловьев Алексей Евгеньевич. "Эпоха выгорающих супергероев: Как саморазвитие превратилось в культ, а погоня за счастьем завела нас в тупик" 

- Невероятно актуальная проблема выгорания

- Понятные и близкие примеры.

- Практичные советы о том, как жить по-другому

Фильмы:  "Аритмия" 2017, "Талли" 2018