С тобой все в порядке

Рассматриваем две противоположные точки зрения на психотерапию и вообще внутренний рост:

1. Да, это тяжело, сложно, больно - только тогда происходит настоящий рост и эффективные измерения
2. Нет, это должно быть легко и в радость, иначе откуда взяться хорошему результату

И, конечно, ищем свой вариант ответа. Возможно, где-то посередине

В выпуске упоминаю:
ВЫПУСК 39. Установки и ограничивающие убеждения
ВЫПУСК 60. Кризисы и как их легче проживать (кажется, тут я говорила про экологичное проживание эмоций)

------------

Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Расширенные выпуски, курс по карте желаний

https://boosty.to/prkass

На этот выпуск меня вдохновили цитаты Аглаи Датешидзе. Делюсь своими идеями вот про что: 
"Жила-была девочка. Она была такая прекрасная, цельная, всеобъемлющая и большая, что рядом ни для кого места уже и не было..."
"Жила-была девочка. С ней всё время происходили чудесные трансформации. Такие чудесные, что все окружающие старались держаться подальше, чтобы не зацепило. Кто знает, какой у этого чуда радиус поражения"
"Жила-была девочка. Она решила все свои проблемы, искоренила собственные комплексы, избавилась от ограничений, победила всех своих демонов и достигла совершенства. Короче, совсем не интересная стала"

В выпуске упоминаю:

ВЫПУСК 62. Одиночество vs отношения. Или нафига нужны отношения, если и так хорошо?

------------

Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Расширенные выпуски, курс по карте желаний

https://boosty.to/prkass

Сегодня обсуждаем тему отношений в современном мире. Нужны ли они? Или это пережиток прошлого и можно расслабиться? А если расслабиться не получается, и отношений всё же хочется? 

Этот выпуск, так же, как предыдущий, кусочек из групповой работы в месячнике, посвященном женственности. На месяц мы с участницами погружаемся в тему, чтобы понять, как она устроена для каждой лично. Без стереотипов, прошлых установок. Исследование себя в теме и темы в себе.

В выпуске упоминаю:

Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения"

------------

Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Расширенные выпуски, курс по карте желаний

https://boosty.to/prkass

Этот выпуск - кусочек из групповой работы в месячнике, посвященном женственности. На месяц мы с участницами погружаемся в тему, чтобы понять, как она устроена для каждой лично. Без стереотипов, прошлых установок. Исследование себя в теме и темы в себе. 

Я не стала делать каких-то специальных подводок к выпуску, все обращения внутри него и отсылки были сделаны для участниц группы. Поэтому пусть вас не смущает обращение "девочки": на самом деле этот выпуск, как и тема женственности - она для всех, вне зависимости от гендерной принадлежности и чего-угодно-еще. 

Кроме того, временами я призываю писать в чат и обсуждать. Это снова для участниц группы, но если у вас тоже появилось такое желание - приходите ко мне в телеграмм, там можно поделиться, обсудить, задать вопросы. 

Не упоминаю выпуск, но говорю про установки, об этом можно послушать в 
ВЫПУСКЕ 39 "Установки и ограничивающие убеждения"
--------
Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Послекаст: расширенные выпуски, дополнительные материалы и практики от меня по подписке

https://boosty.to/prkass

Мы все сталкивались с кризисами. Начиная от возрастных знаменитый кризис трех лет и пубертат), заканчивая теми, что приходят внезапно, как гром среди ясного неба. Это время, когда по-старому уже не получается, а по-новому мы еще не умеем. Что же хорошего в кризисах? Зачем они нужны? И, главное, как их проживать легче? Обо всем этом в новом выпуске

01:17 кризисы в психологии

04:10 ассоциации со словом кризис

05:49 суть любого кризиса

07:55 как проживаются кризисы и от чего это зависит

13:10 что облегчает прохождение кризиса

14:35 промежуточные выводы о природе кризисов, из каких факторов они возникают

20:10 возрастные кризисы

28:09 есть ли общие кризисы после пубертата или всё индивидуально?

31:59 приемы, которые помогают легче прожить кризис

38:41 кризис с точки зрения смены установок

43:30 где со мной пообщаться и как со мной поработать

В выпуске упоминаю:

Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения"

выпуск 51 "Откаты в психотерапии, внутреннем росте и любом обучении: как распознать и безболезненно пройти"

------------

Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Расширенные выпуски, курс по карте желаний

https://boosty.to/prkass

Если вам часто говорят, что вы делаете из мухи слона, видите трагедию, там, где ее нет. Если вы чувствуете, что очень глубоко погружаетесь в эмоции свои и других людей, то, возможно, вы обладаете суперсилой под названием Эмпатия или высокая чувствительность.

Но любой силой важно уметь управлять. В этом выпуске рассказываю о том, что такое эмпатия, в чем отличие от высокой чувствительности, и как обе эти особенности обернуть в свою пользу.

00:15 введение в тему

02:00 что такое эмпатия

03:19 главный миф об эмпатии

07:00 мы не знаем, что чувствует другой

08:12 главная проблема высокоэмпатичных людей

09:38 откуда берется эмпатия

Треугольник карпмана

14:15 высокочувствительные люди

16:02 почему случаются срывы

18:55 почему в терапии сначала становится хуже

19:28 главная идея, что сделать, чтобы эмпатия стала силой, а не слабостью

22:19 мой опыт

23:00 инструкция, что делать с чувствами

24:53 как справляются психологи

Установки

28:30 что делать с высокой чувствительностью, выводы

30:15 где меня найти и как пообщаться

В выпуске упоминаю:

ВЫПУСК 39 "Установки и ограничивающие убеждения"

ВЫПУСК 54 "Зачем нужны эмоции?"
Выпуски про треугольник драмы (треугольник Карпмана) №43-45, 47, 48

------------

Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Послекаст: расширенные выпуски, дополнительные материалы и практики от меня по подписке

https://boosty.to/prkass

Сегодня ищем ответы на вопросы: должна ли женщина вдохновлять мужчину? Может ли она это в принципе? А должен ли мужчина вдохновлять женщину? И что делать, если очень хочется поиграть в музу?

00:15 почему мы это вообще обсуждаем

01:05 пара слов о мотивации

03:30 что на самом деле значит эта фраза «женщина должна вдохновлять мужчину»?

06:35 исторический контекст

08:30 чем плохи манипуляции

10:25 синдром бога

15:30 а возможно ли это в принципе, вдохновить другого?

20:40 главное условие для тех, кто хочет научиться вдохновлять

22:58 как стать музой

26:30 какие установки нас приводят к мужчинам без мотивации

В выпуске упоминаю:

Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения"

Выпуски про треугольник драмы (треугольник Карпмана) №43-45, 47? 48

------------

Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Расширенные выпуски, курс по карте желаний

https://boosty.to/prkass

Начинаю выкладывать аудио с моего курса про эмоции. В этом выпуске речь пойдет о радости. Казалось бы, что можно говорить об этой эмоции? Все понятно - хорошая эмоция, надо брать) Но бывает так, что радость не удается почувствовать. А бывает так, что кажется, что радость - это что-то легкомысленное и не важное. А вот как раз очень важное. Рассказываю в выпуске о том, для чего нам радость, и как ею пользоваться.

В выпуске упоминаю:

ВЫПУСК 39 "Установки и ограничивающие убеждения"

------------

Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Послекаст: расширенные выпуски, дополнительные материалы и практики от меня по подписке

https://boosty.to/prkass

Очень часто на психотерапии мы разбираемся с вопросом, где брать деньги и любовь, а дружба остается как-то в стороне. А зря. Я лично убеждена, что дружба - одно из лучших изобретений человечества. Если правильно "приготовить" дружбу, то ощущение наполненности жизни возрастет в разы! 

Этот выпуск посвящаю всем своим подругам. И тем, кого упоминаю в выпуске и тех, кого не упоминаю. Вы вдохновляете меня!

00:20 дружба – как лучший социальный институт

01:50 есть ли гендер у дружбы?

03:39 моя история дружб

06:17 почему дружба между женщинами ставится под сомнение?

07:48 дружба не универсальна

10:35 моя установка про то, что женщины – крутые

11:10 так есть ли женская дружба?

12:30 откуда идея, что с мужчинами дружить проще

14:30 есть вопросы, в которых женщина женщину поймет без слов

15:33 есть ли у вас разобщающие установки про женскую дружбу?

16:40 если вам чего-то не хватает, может, это дружба?

17:30 разница между психологом и другом

18:45 как понять, здоровая ли это дружба?

22:00 дружба – это про равных

23:07 паттерны из дружбы можно перенести в другие сферы и наоборот

24:37 где брать друзей во взрослом возрасте

25:48 для чего вам нужна дружба?

25:36 нужно ли активно искать друзей?

27:30 где конкретно искать своих?

30:22 как родители влияют на нашу историю дружбы

31:02 существует ли дружба между мужчиной и женщиной

33:22 знать себя и свои потребности – ключ ко всему

34:27 мужская дружба и женская – какие отличия?

37:04 говорите друг другу комплименты! Нет конкуренции, есть сестринство

В выпуске упоминаю:
Выпуск 53 "Почему у кого-то получается, а у кого-то нет? Ошибка 2"

Выпуск 51 "Откаты в психотерапии, внутреннем росте и любом обучении: как распознать и безболезненно пройти"
Выпуск 49 "Желания и мечты - как это работает?"

Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения"
------------

Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Расширенные выпуски, курс по карте желаний

https://boosty.to/prkass

Третий выпуск серии "Почему у кого-то получается...", в нем говорим про баланс отдыха и работы. Для того, чтобы всё работало нужно научиться...расслабляться)

Продолжаем разбираться, почему у кого-то в той же терапии все работает, и результаты есть и процесс как-то бодренько идет. А у кого-то могут проходить годы - и никаких перемен. Это касается не только психотерапии. Это касается вообще любых целей, мечт, развития. Знаете же вот этих бесячих людей, которые за что ни возьмутся, все у них получается? Вот-вот. Рассказываю в этой серии выпусков о том, каких ошибок совершать не стоит, чтобы быть таким вот бесячим человеком)

И да, как всегда, все с юмором и не токсично, никаких обвинений не будет, не переживайте. С вами все в порядке, с миром тоже. Просто расскажу, какие винтики поправить, чтобы все заработало)

В выпуске упоминаю:
Выпуск 52 "Почему у кого-то получается, а у кого-то нет? Ошибка 1"

Выпуск 53 "Почему у кого-то получается, а у кого-то нет? Ошибка 2"

Выпуск 54 "Зачем нужны эмоции?"

Выпуск 51 "Откаты в психотерапии, внутреннем росте и любом обучении: как распознать и безболезненно пройти"
Выпуск 39 "Установки и ограничивающие убеждения"
------------

Благодарю за то, что слушаешь! Если тебе понравился выпуск, поставь ему, пожалуйста, оценку или лайк на той платформе, где ты его слушаешь. Это даст возможность большему числу людей его заметить!

ЗДЕСЬ О ТОМ, КАК СО МНОЙ СЕЙЧАС МОЖНО ПОРАБОТАТЬ

https://taplink.cc/pr.kass_psy

Мой телеграмм канал для вопросов и общения:

https://t.me/prkassps

Послекаст: расширенные выпуски, дополнительные материалы и практики от меня по подписке

https://boosty.to/prkass