Стресс-еда: почему мы заедаем эмоции и как с этим бороться

Кто из нас не оказывался перед открытым холодильником после тяжелого дня на работе или ссоры с близкими? Заедание стресса — явление настолько распространенное, что стало почти нормой. Но почему мы тянемся к еде, когда на душе скребут кошки, и как научиться справляться со стрессом без лишних калорий? Слушайте аудио версию или читайте нашу статью

Статья: https://www.inmyroom.ru/posts/39061

Тысячи товаров для дома в маркетплейсе INMYROOM: https://bit.ly/3sfpLTN

Навигация по выпуску (тайм-коды):
0:00 Что будет в этом выпуске
01:10 Почему мы заедаем стресс?
02:01 Какие продукты мы выбираем в стрессе?
02:46 Почему это опасно?
03:18 Как бороться со стресс-едой?
03:23 Осознанность
03:37 Дневник питания и эмоций
03:50 Найдите альтернативы
04:02 Практикуйте mindful eating
04:18 Правильно питайтесь
04:31 Высыпайтесь
04:41 Физическая активность
05:08 Здоровые альтернативы стресс-еде

Наши выпуски выходят на всех подкаст- платформах! Подписывайтесь!

Приятного прослушивания!

► Наш YouTube канал: https://www.youtube.com/@INMYROOMTV

► Наш RUTUBE канал: https://rutube.ru/channel/23482509/

► Наш Telegram: https://t.me/INMYROOM

► Наш Дзен: https://zen.yandex.ru/inmyroom

► Мы во ВКонтакте: https://vk.com/inmyroom_ru

► Facebook*: https://www.facebook.com/INMYROOM.TV

► TikTok INMYROOM: https://www.tiktok.com/@inmyroom.tv

► Instagram*: https://www.instagram.com/inmyroom.ru

► INMYROOM в Threads*: https://www.threads.net/@inmyroom.ru

► Заходите на наш сайт: https://www.inmyroom.ru/

Реклама: ad@inmyroom.ru

#diy #подкаст #аудиостатья #интуитивноепитание #осознанноепитание #аудиоподкаст #питание #зож #пп #inmyroom #психология