Жизнь PRO
Podkast haqqında
Здесь мы выносим на поверхность то, что обычно остается внутри: наши внутренние диалоги, сомнения, открытия.
Вместе исследуем, как достичь равновесия в мире, где тело, разум и окружение тесно переплетены.
Говорим о жизни без шаблонов, о ментальном здоровье без табу.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/snimizanaves
Сайт: https://centrelifepro.com
Janr və etiketlər
Знакомо это чувство: листаешь ленту - и везде одно и то же: «чистое питание», «детокс», «читмил». Слова такие правильные, будто в них уже спрятан ответ на все вопросы про здоровье и спокойствие. И ты вроде бы хочешь просто позаботиться о себе, а через пару недель ловишь себя на мысли: «Я опять всё делаю не так».
В этом выпуске Марина Емельянова и Евгения Баринова говорят про то, что прячется за этими модными словами - про тревогу, про желание хоть что-то держать под контролем, про ту самую неловкую тишину, когда в гостях предлагают пирог, а ты не знаешь, как ответить, чтобы не предать свои новые правила.
Этот выпуск — не про то, как «правильно». Он про то, как услышать себя среди чужих правил. Про то, как отличить реальную потребность тела от тревоги, которая просто надела на себя маску заботы.
Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Будем рады вашим вопросам и комментариям!
Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova
Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #рпп
Почему ограничения снова и снова заканчиваются срывом, хотя вы прекрасно знаете, как «правильно» питаться?
В этом выпуске разбираем, почему одного дефицита калорий и тренировок часто недостаточно, как формируется круг «диета — снижение веса — срыв — новый набор» и почему выход начинается не с очередного запрета, а с понимания причин переедания.
Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Будем рады вашим вопросам и комментариям!
Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
Вместе с Марго Мамаевой разбираемся, как стресс, перемены и напряжённые отношения запускают привычные, но не всегда полезные сценарии поведения — в первую очередь переедание и эмоциональные реакции.
Говорим о том, как распознать в еде не просто еду, а способ справиться с тревогой, и почему в периоды неопределённости (будь то новые роли, как, или финансовые трудности) особенно важно бережно относиться к своим ресурсам.
Для кого выпуск:
люди, которые в стрессе «срываются» на еду или замечают, что используют питание как способ успокоиться; те, кто переживает перемены (новые роли, переезд, рождение ребёнка, смену работы) и чувствует, что привычные способы справляться больше не работают; люди в напряжённых или неопределённых отношениях, испытывающие тревогу и неуверенность в будущем; те, кто столкнулся с финансовыми трудностями и ощущает повышенную нервозность; все, кто хочет научиться распознавать свои психологические потребности и удовлетворять их экологичными способами; слушатели, интересующиеся практической психологией и ищущие поддержку в групповой работе; психологи, коучи и специалисты помогающих профессий, которым важны примеры реальных запросов и способы работы с ними.
Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом.
Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva
Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #лишнийвес #рпп #стройность
Хорошая девочка очень старается быть удобной, правильной, сильной, собранной. Она держит лицо, контролирует себя, не просит лишнего, старается не ошибаться и всё делать “как надо”.
Но чем сильнее внутри напряжение, тем чаще еда становится единственным местом, где можно выдохнуть.
В этом выпуске говорим о том, как желание быть идеальной связано с перееданиями, чувством вины, контролем еды и нарушениями пищевого поведения. Почему “хорошая девочка” часто сначала терпит, держится, старается, а потом срывается. И почему с этим не нужно бороться через силу воли - это нужно понимать.
Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:
Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124
ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f
Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
Вместе с Евгенией Бариновой, нутрициологом и специалистом по движению нашего центра, разбираемся, как умные гаджеты (фитнес‑браслеты, приложения для подсчёта калорий, умные весы и т. д.) влияют на наше самочувствие и отношения с телом. Говорим о рисках чрезмерной зависимости от технологий, особенно при склонности к расстройствам пищевого поведения (РПП), и учимся находить баланс.
В выпуске — дополнительная ценность: Евгения делится результатами свежего научного исследования о влиянии движения на наш сидячий образ жизни. Данные оказались неожиданными и заставляют серьёзно задуматься!
Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Будем рады вашим вопросам и комментариям!
Записаться на консультацию к Евгении Бариновой: https://centrelifepro.com/barinova
Диагностическая консультация: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП / групповые сессии: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность #рпп
О чем этот выпуск:
- Внутренний конфликт в лицах: кто внутри нас устраивает пищевой срыв, а кто потом жестоко за него наказывает? Разбираем механику нашей психики на основе научно доказанного метода IFS (субличности: Менеджеры, Изгнанники и Пожарные).
- Параллельная пирамида жизни: как фокус на калориях и весе заменяет нам реальные потребности в безопасности, тепле и контроле.
- Почему невозможно справиться в одиночку? Зачем эксперту нужно зеркало в виде другого специалиста, и почему «самопомощь» без проводника часто оканчивается откатом.
- Краткий блиц-ответ на главные вопросы: Что скрывается за перееданием? С чего начинается исцеление?
Дело никогда не в еде. Еда — это лишь SOS-сигнал твоей психики. И выход из этой войны лежит не через жесткий контроль, а через бережность к себе.
Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:
Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124
ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f
Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
Вы знаете всё о правильном питании. Не раз худели. Умеете считать калории и составлять идеальный рацион. Но почему тогда вечером рука снова тянется к холодильнику?
В этом выпуске говорим о том, почему проблема не в еде и не в отсутствии силы воли. Разбираемся, какую роль на самом деле играет еда в нашей жизни, почему диеты часто только ухудшают ситуацию и что мы пытаемся заглушить, когда снова и снова ищем утешение в еде.
Этот разговор может перевернуть ваше представление о лишнем весе, переедании и отношениях с собой.
Техники самопомощи при пищевом срыве: https://centrelifepro.com/self-help
Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:
Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124
ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f
Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
Теперь твой подкаст можно удобно слушать в нашем Telegram-плеере
Вместе с Марго Мамаевой, специалистом нашего центра, разбираемся, почему недовольство телом часто не связано с реальным внешним видом — и как изменить взгляд на себя, чтобы обрести гармонию.
Говорим о психологических механизмах, которые заставляют нас критиковать своё отражение в зеркале, разбираем истории из практики и даём практические вопросы для самоанализа.
Что обсудили:
Почему проблема не в теле. Сложность и ценность механизма самокритики. Первичные ценности, скрытые за недовольством телом. Истории из практики, личный опыт.Практические вопросы для самоанализа. Шаги к изменению взгляда на себя.Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Будем рады вашим вопросам и комментариям! Напишите, какая тема про РПП, диеты или летний отдых вас волнует — поможем разобраться в следующем выпуске!
Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva
Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность
Почему мы снова и снова садимся на диету, терпим ограничения, срываемся, а потом набираем еще больше веса? Если все так просто — «ешь меньше, двигайся больше», почему миллионы людей годами не могут выбраться из этого замкнутого круга?
В этом выпуске мы говорим о том, что на самом деле стоит за лишним весом, перееданием и постоянной борьбой с собой. Разбираем, почему 95% диет заканчиваются срывом, как ограничения влияют на психику и метаболизм, и почему проблема гораздо глубже, чем дефицит калорий.
Этот выпуск особенно важен для тех, кто устал воевать с едой, своим отражением в зеркале и чувством вины после каждого срыва.
Если вы когда-либо думали: «Со мной что-то не так, раз я не могу похудеть», — этот разговор может изменить ваш взгляд на проблему.
Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Пройдите тест на определение типа пищевого поведения:
Telergam: https://t.me/snimizanaves/2124
ВКонтакте: https://vk.com/app7070938_-209282212#s=69c0b0d74abd380a4d721a5f
Набор в группу по НПП/РПП: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #диета #стройность #рпп #лишнийвес
Вместе с Марго Мамаевой, психологом и специалистом по работе с расстройствами пищевого поведения (РПП), разбираемся, почему установка «похудеть к лету любой ценой» цепляет так многих — и как этот триггер запускает автоматические механизмы РПП. Говорим о вторичных выгодах, иллюзиях «идеального тела» и о том, как вернуть себе радость жизни без привязки к цифрам на весах.
Осознание механизмов РПП помогает:
Центр «Жизнь PRO» — пространство для тех, кто ищет пути к гармонии с собой и своим телом. Мы говорим о ментальном здоровье без табу и предлагаем инструменты для реальных изменений.
Будем рады вашим вопросам и комментариям! Напишите, какая тема про РПП, диеты или летний отдых вас волнует — поможем разобраться в следующем выпуске!
Записаться на консультацию к Маргарите Мамаевой: https://centrelifepro.com/mamaeva
Записаться на бесплатную диагностическую консультацию: https://centrelifepro.com/diagnostic
Набор в группу по РПП: https://centrelifepro.com/session
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях:
ВК: https://vk.com/snimives
Телеграм-канал: https://t.me/snimizanaves
MAX: https://max.ru/join/qG2R81sc3EAvqLUPvXG9opRjynk-JEXAM5kyEs3DpUg
Сайт: https://centrelifepro.com
С любовью и заботой,
ваша Марина Емельянова и центр Жизнь PRO
#пищеваязависимость #психология #стройнеюбездиет #худеемвместе #стройность