Выпуск 4. Благодарность за настоящее

Благодарность за настоящее помогает осознать ценность текущего момента. Здесь важно остановиться и почувствовать, что уже есть в жизни, что приносит радость и удовлетворение. 

В этой практике нет места для сожалений о прошлом или тревог о будущем. Всё, что нужно — это осознать, что счастье и благодарность существуют прямо сейчас. Этот момент — уже успех. Признание того, что у нас есть, и благодарность за это открывают путь к внутреннему удовлетворению и гармонии. 

Запиши, за что ты благодарен сейчас, и почувствуй, как наполняешься благодарностью и любовью к себе.