Почему мамам сложно? Моя история выгорания

В этом выпуске делюсь своей историей выгорания и 

 методами, которые мне помогают бороться с этим состоянием:

- рассказываю о том, как проходила курс Людмилы Петрановской

- про родительский стресс в нынешнее время

- мои убеждения про хорошую и плохую маму

- четыре основные причины утечки ресурса

- упражнения по восполнению ресурса

- планирование и снижение когнитивной нагрузки 

- про бебиситтеров 

- "быть мамой самой себе"

Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/hello__rose 

Полезные ссылки и материалы к этому эпизоду как подготовлю будут в моем телеграм-канале «Пока ребенок спит»: https://t.me/whilethebabysleep

Сайт подкаста: https://pokarebenokspit.mave.digital 

*Социальные сети Instagram и Facebook запрещены в РФ. Компания Meta признана экстремистской организацией на территории Российской Федерации