Держи темп

У нас в гостях амбассадор «Держи темп», который оказался в студии, благодаря тому что много лет нас слушает. Кирилл – руководитель блока развития продаж в IT-компании, отец двух сыновей, любитель парковых забегов и, как он сам говорит – «беговой динозавр».

Из выпуска ты узнаешь:

- Как 15 лет назад Кирилл начал регулярно бегать из-за… молока

- Что он делал чуть раньше по ночам на роликовых коньках 

- Зачем вести дневник в Whoop и что даёт измерение активности мозга другим гаджетом

- Можно ли организовать спортивное сообщество внутри компании без бюджета

- И как так вышло, что в семье Кирилла бегает даже собака.

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Гость этого выпуска – Степан Пономарев, который тренируется в «Академии марафона», увлекается трейлами и путешествиями и работает в IT с ИИшечкой, чтобы всё это себе позволить.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Стёпе понадобилось съездить в два беговых тура, чтобы начать наконец действительно бегать

- Насколько можно прокачаться в беге за один год, если есть хорошая компания и наставник

- Сможет ли ИИ заменить тренера и почему всё-таки нет

- Каким был забег на десять километров в Лиссабоне 1 января

- Мечтает ли Стёпа о UTMB и почему не хочет бежать марафон в городе.

Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Героиня этого эпизода – Алёна Ерёмина, твоя спортивная подружка, трейлраннер и специалист по связям с общественностью, а также начинающий писатель.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как кризис среднего возраста привёл Алёну в бег и какие ещё активности она открыла для себя ближе к 40

- Почему ей скучно на асфальтовых забегах, а ультры в горах – это кайф

- Можно ли найти свою любовь на сайте знакомств и как Алёна создала собственный тиндер на базе чатика спортсменов

- Хорошая ли идея – уйти с работы, чтобы развивать свой блог

- И о чём на самом деле книга в жанре фэнтези, которую написала Алёна.

Видеоверсия эпизода youtu.be/S4sa0K0-Uck

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Дима Гронинген – предприниматель, основатель кофейни «Борис Сонный» и идейный вдохновитель бегового клуба «Виталик».

Из выпуска ты узнаешь:

- Почему после аварии на велосипеде Дима ушёл в бег

- Как устроить завал на марафоне, взорвать гель и всё равно финишировать за 3:01 

- Сколько классных сообществ и событий появляется, потому что людям нужны люди 

- Как Дима придумал и провёл забег, в котором может победить любой

- Зачем люди со всего мира выкладывают в сеть офигенные палки

- И почему иногда важно разрешить себе почитать «не полезное» и послушать музыкальный альбом целиком.

Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

В этом выпуске Сергей Черепанов и Анна Панина:

- разбираются, зачем бегать 100 км по парку

- собираются на ZELRUN 5K, Трибьют-эстафету ММ и Всевозможный забег Больше Чем Можешь

- обсуждают зависимость от цифр и тренировки с ИИ.

Видеоверсия эпизода youtu.be/B0KLmN2KA3Y

Сколько нужно бегать километров, чтобы бегать быстрее - та самая статья

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Академия марафона t.me/academymarathonru

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Ренат Шагабутдинов – автор телеграм-канала «Бегать просто» и одноимённого бумажного журнала, первый номер которого вышел буквально несколько дней назад.

Из выпуска ты узнаешь:

- К каким книгам о беге, наверняка тебе знакомым, Ренат приложил свою руку

- Как любовь к Excel-таблицам выросла в лекции, канал и не только 

- Зачем участвовать в Ironman, если до этого не умел толком плавать и катать на велосипеде 

- Почему Comrades – это про безусловную любовь к бегу, и Ренат собирается туда в третий раз

- И всё-всё-всё о процессе издания первого за 10 лет печатного журнала о беге в стране. 

Заказать журнал:

- в магазине 5 вёрст 

- на Озон

Видеоверсия эпизода youtu.be/DWtAGix0bG8

Академия марафона t.me/academymarathonru

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Сергей Беляев — актёр театра и кино, участник комедийных шоу, соло-отец и начинающий бегун-любитель.

Из выпуска ты узнаешь:

- Как Серёжа сделал регулярные пробежки своей рутиной, придерживаясь принципа «бегу, пока хочу»

- Почему ему комфортнее считать занятие бегом зоной без ответственности и не ставить себе целей хотя бы тут

- В каких театральных постановках, фильмах и сериалах можно увидеть Сергея в работе, если ты ещё не видел

- Можно ли прийти в актёрство (как и в бег) в позднем возрасте и где найти классную школу

- Как работают Рейтинг добрых дел, система «МАТРАЦ» и другие придуманные Серёжей механики воспитания детей.

Видеоверсия youtu.be/DWtAGix0bG8

Академия марафона t.me/academymarathonru

Калькулятор бегуна academymarathon.ru/treximo

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

Редкий случай – эпизод подкаста на троих. В гости к Сергею Черепанову пришли автор телеграм-канала «Я побежал» и подкаста PRO паркран Андрей Летуновский, а также создатель медиа Run&Roll и подкаста afterparty Владимир Болотин.

Из выпуска ты узнаешь:

Видеоверсия https://youtu.be/Y1qLTiedpi0 

Академия марафона t.me/academymarathonru

Калькулятор бегуна https://academymarathon.ru/treximo

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Женя Однорог — тренер по бегу, ультрамарафонец, президент Федерации цикличного бега, призёр и победитель соревнований по трёхсуточному бегу. Который в ближайшее время собирается сбегать кое-что подольше.

Из выпуска ты узнаешь:  

- Что должно случиться, чтобы человек вдруг решил, что суточный бег — это для него

- Сколько кругов нужно было пробежать на заре бэкярда в России, чтобы выиграть 

- Как Женя тренируется и на каком недельном объёме стоит выходить на ультрадистанции

- Почему только физухи не достаточно и как натренировать голову, способность к микроснам и умение питаться в условиях гонки

- А также про забеги, в которых Женя участвует как организатор, про его забег по Ликийской тропе и много других историй. 

Академия марафона t.me/academymarathonru

Калькулятор бегуна t.me/treximo_bot

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке

У нас в гостях Катя Лузина — чемпионка России по трейлраннингу, спортивный нутрициолог и коуч по бегу. 

Из выпуска ты узнаешь:

- Может ли один поход в горы навсегда изменить жизнь 

- Что делать с сыром, который дарят призёрам трейлов в Италии

- Как выбрать кроссовки для бега по горам и почему именно Altra

- Зачем Катя переехала жить во Владикавказ

- Почему она никогда не побежит марафон по асфальту

- И для чего после утразабегов всем надо в санаторий.

Телеграм КЛУБА t.me/academymarathonclub

Подписаться и слушать наш подкаст где удобно: academymarathon.mave.digital

Пиши отзывы в Apple.Подкастах и ставь сердечко на Яндекс Музыке