Атлас Психеи

Что скрывается под вспышками злости, почему гнев — не враг, а сигнал, и какие простые техники помогут «остыть» ещё до того, как сорвёт крышу? В этом выпуске разбираемся в природе гнева с точки зрения нейронауки и психологии, учимся распознавать ранние телесные признаки, меняем интерпретации триггеров и осваиваем рабочие лайф‑хаки . Слушайте, берите в практику и делитесь впечатлениями в комментариях!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые эпизоды.

Ставьте лайк, если тема откликнулась.

Вдохновившись книгой “Антидот. Счастье для тех, кто не выносит позитивного мышления”, разбираем:

• что скрывается за маской вечного оптимизма

• почему погоня за позитивом иногда делает нас несчастными

• как принять тревогу, ошибки и грусть

• чему учат стоики

• как научиться “плыть по течению” жизни

• осознанный взгляд на страх, смерть и неуверенность

• почему счастье — это не цель, а побочный эффект жизни

Если вы устали от токсичного позитива, ищете честные и жизненные способы стать спокойнее и свободнее — этот выпуск для вас!

Как не потерять себя в эпоху постоянных перемен? В этом выпуске мы разберем феномен «размытой личности». А так же разберем, что делает нас уязвимыми в эпоху «жидкой современности», и как вернуть внутреннюю опору, чтобы снова почувствовать себя цельными и живыми.

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые воспоминания до сих пор ранят вас? Почему моменты из детства, юности, болезненной любви или родительских обид продолжают звучать в голове, как заезженная пластинка? Почему кажется, что прошлое – это якорь, который не даёт двинуться вперёд?

В этом выпуске вы узнаете:

- Почему память — это не архив, а сценарий, переписываемый каждый раз заново

- Какие *эмоциональные якоря* удерживают нас в травме прошлого

- Как пройти 4 ключевых шага к свободе

- Почему ваше прошлое — не приговор, а материал для трансформации

Если внутри вас живут обида, вина, страх или стыд — вы не одиноки. Но вы не обязаны тащить этот груз всю жизнь. Есть способ прожить иначе!

Зависть — эмоция, знакомая каждому. Мы сравниваем себя с друзьями, коллегами, людьми из социальных сетей и часто ощущаем разочарование, если кто-то добился большего, чем мы. Но зависть может не только разрушать, но и становиться мощным инструментом для личностного роста.

В этом выпуске мы разберём:

- Почему возникает зависть и как она связана с эволюцией нашего мозга.

- Как перестать сравнивать себя с другими и научиться ценить свой путь.

- Как превратить зависть в мотивацию и использовать её для развития.

Современный мир социальных сетей и соревнований подталкивает нас к бесконечным сравнениям, что часто приводит к тревожности и заниженной самооценке. Мы обсудим, почему это происходит и какие установки мешают нам видеть ценность в себе.  

Вместо того чтобы подавлять зависть, давайте научимся с ней работать!  

Почему одни воспоминания остаются с нами на всю жизнь, а другие стираются из памяти? Как формировать моменты, которые будут радовать нас и через десятилетия? В этом выпуске мы подробно разберем книгу Майка Викинга "Искусство счастливых воспоминаний". Автор — эксперт в области счастья и директор Института исследования счастья в Копенгагене — делится научными данными и практическими советами о том, как устроена память и каким образом можно осознанно создавать запоминающиеся моменты.

Почему с одними людьми нам легко и комфортно общаться, а с другими — нет? Почему даже самые добрые намерения не всегда помогают наладить общение? В этом выпуске мы разберём как создать такую атмосферу, чтобы люди чувствовали себя комфортно рядом с вами.Почему с одними людьми нам легко и комфортно общаться, а с другими — нет? Почему даже самые добрые намерения не всегда помогают наладить общение? В этом выпуске мы разберём как создать такую атмосферу, чтобы люди чувствовали себя комфортно рядом с вами. Как избежать ошибок, которые мешают наладить контакт. И каким образом простые изменения в вашем подходе к общению помогут вам стать более приятным собеседником.

Хотите стать счастливее, спокойнее и увереннее в себе? Откройте для себя силу благодарности и технику доброты! В этом выпуске вы узнаете, как простые ежедневные упражнения могут изменить вашу жизнь к лучшему. Причем эти техники доказанно улучшают эмоциональное состояние и физическое здоровье. Не упустите возможность сделать свою жизнь более радостной и наполненной!

Как страхи управляют нашей жизнью и можно ли выйти из-под их гипноза? В этом выпуске мы разберёмся, как наши страхи пленяют наш разум и мешают нам двигаться вперёд. И для этого используем как метафору фантастический роман Колина Уилсона "Мир пауков". А еще разберёмся в психологических механизмах страха.

Почему мы боимся и как страхи нас контролируют?

Как они влияют на наши решения?

Какие методы помогут освободиться от этого влияния?

Будет полезно и тем, кто хочет лучше понимать себя, и тем, кто готов сделать шаг навстречу свободе от тревог.

Слушайте и делитесь своими мыслями в комментариях! 

Как стать несчастным без посторонней помощи? Интересная и ироничная книга Пола Вацлавика — тема нашего нового подкаста. Вместе мы разберем универсальные "рецепты" несчастья, которые люди подсознательно применяют в своей жизни. Но самое главное — этот выпуск может стать подспорьем к осознанию того, как превратить эти ловушки в шаги на пути к счастью. Ведь несмотря на сатиру, каждая страница этой книги учит нас главному: счастье — это выбор.