Выпуск 25. Медитация тренировка и раскрытие источника любви и счастья. Наполняемся сами и наполняем все любовью и счастьем

Доброго времени, Друзья! 

В этом выпуске подкаста я предлагаю Вам погрузиться в медитативную практику, вдохновлённую идеями из книги Тубтен Чодрон и Далай-ламы «Приближаясь к буддийскому пути». 

Цель медитации — научиться дарить и принимать любовь, ощутить единство со всем окружающим миром и раскрыть в себе источник любви и счастья.

Что вас ждёт в выпуске:

- Пошаговая инструкция для глубокой релаксации: вы научитесь последовательно расслаблять тело, начиная от мышц живота и заканчивая мышцами лица;

- Визуализация источника любви и счастья в центре груди — вы представите, как из вашего сердца исходит свет, наполняющий теплом и добротой вас и всё вокруг;

- Поэтапное расширение пространства любви: от личного круга близких людей — к улице, району, городу, стране, планете и даже всей Вселенной;

- Опыт энергообмена — вы попробуете ощутить, как энергия любви и счастья циркулирует между вами и окружающими людьми, наполняя мир гармонией и взаимопониманием.

Чему вы сможете научиться:

- Расслабляться и отпускать напряжение;

- Визуализировать и удерживать мысленные образы;

- Чувствовать связь с близкими и всем человечеством;

- Культивировать в себе состояния любви и счастья и делиться ими с миром.

В подкасте используется мелодия из Альбома "Время Зимы" слушать можно на любимой музыкальной площадке. Выбрать музыкальную площадку можно по ссылке: https://band.link/timewinter

#медитация #духовнаяпрактика #внутренниймир #любовьисчастье #расслабление #визуализация #энергообмен #душевноеспокойствие #снижениенапряжения #саморазвитие #гармония #духовноеразвитие #умиротворение #практикалюбви #буддийскийпуть #Далайлама #накрыльяхмировогодуха #подкаст