«Я сделаю это завтра»: Прокрастинация, что это и как с ней бороться?

Этот выпуск родился из моего собственного опыта. Из тех дней, когда я неделями ходила вокруг сложной темы, чувствуя нарастающую тревогу, но находя миллион «срочных» дел попроще)

Я решила разобраться, почему так происходит и пригласила к себе в гости психолога и по совместительству коуча Элину Рябинкину.

Оказалось, прокрастинация — это не про лень, а про попытку мозга защитить нас от негативных эмоций: страха не справиться, стыда за возможный провал, подавленности от огромной задачи.

В этом эпизоде мы не даем волшебных рецептов, а пытаемся понять внутреннего критика и перфекциониста, которые часто стоят за нашим бездействием. Мы говорим о том, как снизить планку с «идеально» до «сделано», как разбивать пугающие проекты на шаги размером с ладонь и как одерживать маленькие победы.

Это простой разговор о сложном для всех, кто хочет превратить изнурительную борьбу с собой в диалог. Присоединяйтесь к нашей беседе и давайте узнавать себя лучше

Пишите свои мысли и комментарии, делитесь своими историями если вам есть что рассказать и ставьте лайки, если хочется просто поддержать мой маленький проект)

ссылки для ваших впечатлений, комментариев, ситуаций и для связи со мной : 

Анонимная ссылка для ваших историй и вопросов: https://t.me/anonim_mail_bot?start=649749800

Гость выпуска: https://t.me/elinarrya

Канал Элины: https://t.me/ellerryadom

Мой тг канал, где больше жизни и анонсов : https://t.me/violetta_mir

Личный ТГ для связи со мной: t.me/violetta_smr