audiokitab
Книга содержит теоретическую часть, которая очень подробно рассказывает о механизмах проявления стресса и способах борьбы с ним. Однако настоящим подарком для всех любителей йоги станет практическая часть. Голос тренера помогает расслабиться и перейти в нужное состояние. Переслушивать теорию вряд ли стану, но вот практика – это для ежедневного использования. Спасибо за такой шикарный подарок!
Отличная книга. Несмотря на обилие данных из анатомии, прослушала на одном дыхании. Подробные и ДЕЙСТВЕННЫЕ способы самопомощи, в борьбе со стрессом. Практика йога-нидры – просто подарок! Отдельное спасибо за качественную озвучку.
Rəy bildirmək
В современном обществе вряд ли найдется человек, не испытывающий стресса, а у каждого третьего стресс переходит в затяжную форму, самую разрушительную для организма. Эта книга подскажет, как при помощи правильного дыхания и различных техник йоги научиться бороться с главной напастью нашего общества и обрести гармонию в жизни. Обосновано ли это с научной точки зрения? Мы беремся доказать, что да, подкрепив тысячелетнюю мудрость йоги подробным обзором анатомии и физиологии тех систем и органов, на которые оказывает влияние дыхание в данном контексте. Кроме теории будет и практика: подробное описание дыхательных техник, простые и эффективные способы погружения в состояние медитации, комплексы асан для поддержки иммунитета и для обретения различных эмоциональных состояний. Для достижения гармонии практическую часть книги необходимо не только прослушивать, но и выполнять!
Автор – Анастасия Ковалева, биолог, преподаватель хатха-йоги и йогатерапии, инструктор международного Йога Альянса, преподаватель и руководитель факультета коррекции и оздоровления позвоночника в Московском Университете Йоги, сооснователь проекта «Йога и медицина – лучшее для женщин», специалист по Юмейхо-терапии, руководитель студии йоги и здоровья «Prema».
Rəylər
2