Книга понравилась. Все в книге откликается. Мне тоже казалось, что у меня что то сломалось,что мой мозг не правильно работает, я постоянно в тревоге и не могу нормально спать, как жаловались пациенты автора. И чрезмерно тревожным людям не особо помагают медитации и слова что все хорошо. Что наша примитивная часть мозга не понимает слов и надо успокаивать ее другими способами. Рекомендую
Книга помогла разобраться в механизме возникновения тревоги и ее влиянии на организм. Благодаря этому я поняла, где грань между адекватной реакцией и неадекватной. Стало проще.
Авторам спасибо и ремпект! Классная книга. очень все просто и понятно. читал и слушал несколько раз и каждый раз открывал для себя что-то новое.
Не произвела впечатление. Эта книга , для тех кто вообще ничего не знает о тревожности. Соабенькая подача, я не дослушала. Советов так и не дождалась.
хорошая книга, доступно, понятно написано(когда ты находишься в спокойном состоянии) но не совсем смогла понять(в моем случае) как применить на практике в тревожном состоянии ? когда тебя накрывают тревожные мысли, пока не могу переключить на формат (это прилив адреналина) хотя понимаю это всё. надеюсь разберусь
Şərhlər, 5 rəylər