Хорошая книга. Не знаю, чего ожидал автор предыдущего комментария от этой книги. С тревожностью нужно справляться только позитивным настроем, сменой установок, вся социальная тревога у нас в голове. Вот люди любят научные подходы, самокопание, любят находить какие-то травмы из детства…А ведь все намного проще. Прошлое нужно отпустить, а новое с интересом принимать. Кто из нас не позорился перед публикой? Да все! У кого были неловкие ситуации, когда хотелось провалиться под землю? У всех! Но реагируют-то на это все по-разному. Кто-то уже об этом и не вспоминает, или вспоминает, но с юмором. А кому-то до сих пор эта неловкая сцена снится в кошмарах. Почему? Способность раздуть из мухи слона. Нужно ко всему относится проще, прощать себе какие-то поступки. И навсегда забыть о желании быть хорошей для всех, и о желании как бы не выглядеть глупо. Эта ваша жизнь, и прожить ее нужно так, как хочется вам.
Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
audiokitab
Kitab haqqında
Seriyaya daxildir "Искусство самопринятия"Seriyanın bütün kitabları
Очень много воды, по сути никаких дельных советов, просто общеизвестные для всех интересующихся этой темой Советы. Никакого научного подхода- заменяй плохие мысли на хорошие, думай позитивно , катастрофы не будет, даже если ты опозоришься…Если совсем ничего, никогда на эту тему не читали, то, может быть, кому- то «зайдёт»
очень «тёплая», душевная книга. обязательно переслушаю еще раз, двигаясь поэтапно параллельно с практикой. как и любая книга, максимально полезна будет только в том, случае, если практиковать всё, о чём говорится. простое прослушивание лишь оставит теплое впечатление, но жизнь не изменит
Слушал с удовольствием. Спасибо большое автору книги! Надеюсь что еще не раз буду слушать Ваши книги, очень нравится читать книги на подобные темы! Еще раз спасибо!
Приходиться постоянно перематывать назад, так как из-за безумного количества описания лишней информации, теряется суть с чего вообще начиналось. Множество описаний частных случаев, без практических рекомендаций решения проблемы. Голос читающей чересчур мимишный, такое ощущение, что читают сказку в детском саду для умалишенных!
Rəy bildirmək
Kitabın təsviri
Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?
Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?
Доктор психологии Эллен Хендриксен легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.
С помощью этой книги вы:
– Определите степень своей социальной тревожности;
– Поймете, почему чувствуете то, что чувствуете;
– Научитесь направлять свое внимание;
– Избавитесь от перфекционизма;
– Освоите приемы эффективного общения.
Rəylər
6