Şərhlər, 1 rəy

Книга очень понравилась! Она дает четкое понимание механизмов тревоги. Внутри много практических, несложных упражнений. Но важно понимать: чтобы книга дала результат, нужно действительно поработать над собой и выполнять эти задания. Методики рабочие — помогают справляться со страхом чужого мнения, учат выстраивать личные границы и, главное, снижают общий уровень тревожности. Рекомендую!