Оторвись от телефона!

Классная!

После прочтения автоматически замечаешь что проводишь меньше времени с телефоном. Книга состоит из двух глав:

– описание проблемы, исследования о влиянии телефона на нашу жизнь

– 30-дневный план с советами и упражнениями + отзывами участников которые уже сделали отдельное упражнение и описали свои перемены после.

Кажется не так много книг на эту тему – что ещё больше поднимает ценность этой.

Итого:

–легко читать

–маленький объём книги

–ощутимая польза даже просто от прочтения

–пошаговый план, сокращения времени потраченного на телефон

–популярные сложности и решения к ним

–отзывы о каждом упражнении на все 30 дней помогают узнать эффект и более осознанно выполнять упражнение

Рекомендую!

Первая часть книги вскрывающая массу проблем телефонизации очень крутая-на одном дыхании. Вторая часть довольно сложная , может потому что я еще не готова, или потому что я немного другой подход вижу к отрыву от телефона, и стараюсь осознанно не допускать длительный пррсмотр бесполезной информаци . в связи с работой в SMM довольно сложно отграничить личную и рабочую часть.

Собранные в одной книге данные о негативном влиянии смартфона на жизнь человека и пути освобождения от этой зависимости. После прослушивания переместила большинство приложений в папки, убрала уведомления от них. Очень полезная книга. Рекомендую.

Я взяла эту книгу на распродаже. Прослушала за один присест (благо скорость прослушки можно ставить х2).

Общее впечатление – неплохо. Местами субъективно, местами вроде даже научно. И при этом нет ощущения навязывания своего мнения. Автор дает пищу для размышления, советы и лайфхаки, но при этом при любом удобном случае делает сноску: решать вам.

Тема зависимостей – деликатная. Мало кому будет приятно услышать о себе, что он подсел на что-то в нездоровом ключе. Поэтому, и как при работе с психологом, автор не решает за вас ничего, он просто дает инструменты взглянуть на себя со стороны. Читатель сам решает всё ли с ним хорошо в вопросе отношения со смартфоном. И если не всё гладко, можно почерпнуть полезные рекомендации как наладить новые отношения. И при этом не отказывать себе в полезных свойствах гаджетов. По-моему, это здоровый баланс.

достаточно подробные и практичные рекомендации по отучению зависимости от смартфонов. осваивай, внедряй и живи осознанее. рекомендую!