Основной контент книги Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства
Audio
audiokitab

Kitabın uzunluğu 2 s. 13 dəq.

2020 il

16+

Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства

11,15 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,12 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Краткое руководство от автора-эксперта в области фобий и психических расстройств для борьбы с тревожностью и стрессом. Включает простые методы, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.

"Эдмунд Борн – доктор философии. Уже более двух десятилетий он специализируется на лечении тревоги, фобий и других связанных со стрессом расстройств. Его книги по самопомощи помогли более чем миллиону человек и были переведены на множество языков. В настоящее время он проживает во Флориде и Калифорнии и консультирует по проблемам, связанным с паническими атаками, фобиями и другими тревожными расстройствами.

Лорна Гарано – независимый писатель и публицист.

Bütün rəyləri gör

Благодарю автора и отдельно того, кто озвучивал книгу - голос шикарный, ей нужно медитации гипноза записывать! Информация профессионально подается. Полезно было ознакомиться. Особенно актуально в настоящее время, когда неожиданные стрессы постоянно провоцируют эту самую тревожность если не у всех, то у многих людей. Буду еще переслушивать, чтобы лучше усвоить и применить полученную информацию.

irmelin Благодарю ?? рада, что понравилось мое прочтение

Отличная книга для самооценки собственного взгляда на жизнь для людей с повышенной тревожностью и эмоциональной реакцией на казалось бы незначительные события

Книга достаточно коротка для затрагиваемой темы. Впрочем в этом пожалуй есть свой плюс. Без лишних словоизлияний, здесь даны конкретные практические советы и ходы по борьбе с тревожностью. Все даваемые рекомендации просты и понятны: физическая активность, правильное питание, установление эмоционального баланса и пр. Здесь всё это излагается кратко, но при желании, информацию по любому из пунктов данного списка можно найти в интернете.

Тревожность постоянно мучает меня и приходится много сил тратить на её преодоление. Тема очень интересует, хотя немного смущает цена за двухчасовую аудиокнигу.

Довольно заурядные советы сродни тем, что даются в женских журналах, давно растиражированные повсюду. Хотя не исключаю, что они могут оказаться полезными тому, кто о них пока не слышал.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün

фобическое тревожное расстройство = ситуационная тревожность + устойчивое стремление избежать ситуации.

Audiokitab Lorna Garano, Эдмунда Борна «Тревожность. 10 шагов, которые помогут избавиться от беспокойства» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
09 avqust 2021
Tərcümə tarixi:
2021
Yazılma tarixi:
2020
Müddət:
2 s. 13 dəq. 16 san.
ISBN:
9785001697312
Yükləmə formatı:
Audio
Orta reytinq 0, 0 qiymətləndirmə əsasında
Психотерапия
Коллектив авторов
Mətn PDF
Orta reytinq 4,2, 26 qiymətləndirmə əsasında
1x