Я так наелся этой бесконечной гонкой на проекте, что домой приходил как бревно, света белого не видел неделями. Поставил аудиокнигу фоном на пробежке - чисто из-за того, что знакомый с работы все уши прожужжал. Сильнее всего зацепило про эти самые ультрадианные циклы и нормальные паузы без гаджетов. Попробовал встроить в свой день: теперь каждые девяносто минут убираю телефон экраном вниз, гашу монитор, прикрываю веки и размеренно дышу животом. Всего три минуты тишины, представляете? А эффект невероятный. Заодно выбил из себя привычку переписываться в чатах прямо посреди звонков в зуме. Впервые за год у меня в конце дня не отваливается шея и голова не гудит как трансформаторная будка. Физически чувствую как тело оживает. Берите, если загнались так же как я.
Аудиокнижка попала прямо в больное место. Я ведь раньше доходила до абсурда. Муж накормлен, дети вымыты и уложены, пыль вроде протерта, но нет, надо же найти повод пострадать! Ложилась спать и начинала методично поедать себя изнутри. Плакала из-за дурацкой ложки в раковине или из-за того, что старшему ребенку не вдолбила перед сном очередную полезную сказку. Комплекс идеальной матери цвел махровым цветом. Совет про вечернюю амнистию в аудиоверсии прозвучал так вовремя, что я чуть чай не расплескала, пока слушала. Решила попробовать. Теперь часов в девять выключаю этот мерзкий белый свет на потолке, включаю лампу с желтым абажуром, наливаю кружку чая и говорю себе четко: базар окончен, на сегодня хватит, я сделала все, что смогла. Мелкий перестал беситься перед сном, сама вырубаюсь безо всяких седативных за десять минут. Вроде банальные вещи начитаны, но как же отпустило физически! И главное, в голове щелкнуло: да пропади оно пропадом, никто никому ничего не должен, чтобы убиваться ради мифического идеала
Şərhlər, 2 rəylər