Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем

В общем и целом, книга полезная, содержит в себе конкретные техники борьбы со стрессом. Но озвучка роботом, конечно, жесть: искажение ударений и др. ляпы. Слушать из-за этого достаточно тяжело. Надеюсь, когда-нибудь развитие технологий позволит улучшить качество озвучки с помощью роботов и ИИ.

Обо всем и ни о чем, пт итогу никаких выводов не сделала для себя. Рассказали базовые вещи которые и так известны каждому тревожнику (5 предметов,3 звука , 1 запах, и другие методики). И озвучка полное г*о, роботизированный ИИ который раз в 3 предложения говорит неправильные ударения, это больше злит и заставляет нервничать. Не рекомендую никому! Разве что, тому, кто не знает о тревоге и тревожности абсолютно ничего, и то - только читать её, озвучка ужас

Мне понравилось изложенное в книге. Четко, ясно, лаконично. Сами упражнения я не делала, но, думаю, они будут полезны тревожным людям.