Основной контент книги Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари
Audio
audiokitab

Kitabın uzunluğu 44 dəq.

2025 il

16+

Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари

5,62 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,57 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Это саммари – сокращенная версия книги «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты» Дженнифер Тайц. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. В разумных дозах он помогает мобилизовать организм, действовать эффективнее и адаптироваться к новым ситуациям. Но «передозировка» ведет уже к негативным последствиям для нашего психологического и физического здоровья. В большинстве случаев мы сами усиливаем воздействие стресса, совершая необдуманные поступки, постоянно прокручивая в голове травмирующие события и диалоги. Вместо того чтобы позаботиться о себе, мы еще больше разгоняем стресс порицанием и критикой в свой адрес и в конце концов не можем устоять перед вредными привычками.

Хорошая новость: наши реакции все еще в нашей власти. Психолог Дженнифер Тайц предлагает множество практик из трех зарекомендовавших себя методов психотерапии, которые помогут вернуть контроль над собой и существенно повысить качество жизни.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Audiokitab Smart Reading «Сбросить стресс. Как успокоить себя в считаные минуты. Дженнифер Тайц. Саммари» — MP3 formatında endirin və ya onlayn dinləyin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
04 mart 2025
Yazılma tarixi:
2025
Müddət:
44 dəq. 46 san.
Müəllif hüququ sahibi:
Смарт Ридинг
Yükləmə formatı:
Audio
Orta reytinq 4,2, 15 qiymətləndirmə əsasında
1x