"Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты" kitabından sitat

Положительная двигательная активность, драйв, «горы сверну» – это серотонин . Пониженное его содержание вызывает депрессию. Продукты питания с высоким содержанием триптофана, из которого образуется серотонин, способны улучшать настроение. Это финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад