Екатерина Петрова

Если вы спросили совета, вы еще не обязаны ему следовать. Самое ценное, что содержится в совете, – это не предложение действовать определенным образом, а вопросы, которые вы слышите в ответ на свой вопрос. Это испытание на прочность ваших предположений.

из слов, иногда даже «озвучен» внутренним голосом. Когда Кейтлин спрашивала таких людей, что они думали во время или после события и почему избегали толпы, они могли это объяснить. «О чем вы думали?» для них нормальный вопрос, и у них есть ответ. У меньшинства людей нет внутреннего монолога. Это не недостаток, а  просто отличие, которое значит, что эти люди формулируют мысли не словами, а образами. На вопрос «О чем вы думали?» они не могли ничего ответить, кроме «Правда, я не знаю». Людям без вн

Нельзя хоть раз вести себя по-человечески?» Здесь к потребности подмешано оценочное суждение (мысль). Целостный месседж был бы таким: «Ты молчишь, а если говоришь, то нейтральным тоном (наблюдение). Из-за этого мне кажется, что тебе все равно, что ты ничего не чувствуешь (мысль). Мне обидно (эмоции), и я просто хочу поговорить с тобой (потребность)».

Осознанность напомнит вам, что суицидальные мысли – это просто мысли, не более чем переживания текущего момента и ни в коем случае не руководство к действию. Не забывайте, что мысли приходят и уходят. Короткое упражнение на осознанность. Сядьте в удобной позе. Сосредоточьтесь на дыхании и вдохните животом. Выдыхая, обратите вни

Что же до воровства, то в Овцепиках официально зарегистрированные воры были наперечет – люди просто не могли позволить себе их содержать.

Каждый аспект перфекционизма – медитация и напоминание о том, что: • вам надо забыть о прошлом, оно было сто тысяч лет назад, а будущее от нас не зависит – выбирайте настоящее; • у вас уже все есть и вы идеальны – бессмысленно пытаться стать тем, кем вы уже являетесь; • вы достойны умиротворения, даже когда ничего не делаете или спите; • ваш потенциал бесконечен, он взывает к вам – разве не здорово будет откликнуться?

страх – великий манипулятор. Это он заставляет оставаться или уходить. Мы боимся близости и автономии одновременно. Страх держит в бесперспективных отношениях и толкает бежать из небезнадежных. Освобождаясь от страха, мы побеждаем агрессора, который не дает уйти или остаться. Мы открываем дверь и переступаем порог или возвращаемся домой.