Константин Гехман

«У меня нет энергии» — самая распространённая фраза нашего времени. Мы спим по десять часов, принимаем витамины, ходим на массаж и медитируем, но сил не прибавляется. Парадокс: чем больше мы отдыхаем, тем глубже вязнем в апатии, тревоге и усталости.

Опираясь на нейробиологию дофамина и телесные практики, автор шаг за шагом помогает вернуть себе утраченное «хочу» — без насилия, без поисков великой миссии и без ожидания, когда «появятся силы».

Внутри вы найдёте:

объяснение, почему энергия приходит не до действия, а после первого шага;

«Сканер желания» — инструмент, который научит различать настоящие желания и навязанные «надо»;

дневник микро-направлений и практику «5 минут туда»;

способ легализовать запретные желания и перестать тратить силы на их подавление;

готовый план на две недели, чтобы почувствовать себя рекой, а не болотом

Если вы устали ждать, когда вернутся силы, — эта книга для вас. Она не научит «правильно отдыхать». Она научит течь.