Митихито Сугавара
7 abunəçilərYeni kitab, audio kitab, podkastlar haqqında bildiriş göndərəcəyik
Populyar audiokitablar
Müəllifin bütün kitabları
Kitablar Митихито Сугавара fb2, txt, epub, pdf formatlarında yüklənə və ya onlayn oxuya bilər.
Daxil olun, rəy bildirmək üçün
Sitatlar
Прямо сейчас вы можете начать применять конкретные, научно обоснованные техники, направленные именно на эту «перенастройку». Ниже представлены семь эффективных методов, которые помогут вам ослабить влияние и постепенно стереть из эмоциональной памяти навязчивый образ «того человека». 1. Метод экранизации. 2. Метод письма. 3. Метод рефрейминга. 4. Метод ограничения времени. 5. Метод «Здесь и сейчас». 6. Метод олицетворения. 7. Метод вербализации. Эти техники основаны на последних исследованиях в