Тимофей Кудряшов
56 abunəçiYeni kitab, audio kitab, podkastlar haqqında bildiriş göndərəcəyik
Müəllifin bütün audiokitabları
Audiokitablar
Audiokitablar Тимофей Кудряшов mp3 formatında yüklənə və ya onlayn dinlənə bilər.
Daxil olun, rəy bildirmək üçün
Sitatlar
Бросаем курить за два вечера. Как избавиться от зависимости, а не просто перестать покупать сигареты
Mətn
Средний рейтинг 4,8 на основе 318 оценок
Продукты питания с высоким содержанием триптофана, из которого образуется серотонин, способны улучшать настроение. Это финики, бананы, сливы, инжир, томаты, молоко, соя, чёрный шоколад. Мелатонин , наоборот, отправляет нас на боковую. Его выработка активизируется при пониженном освещении. Таким образом достигается суточная регуляция активности. А заодно погодная и сезонная.