Həcm 219 səhifə
Дофаминовый баланс. Как управлять своими желаниями и настроением
Kitab haqqında
«Дофамин» давно вышел за рамки научного термина, став символом проблемы: на фоне бесконечного контента «дофаминовая зависимость» стала массовым явлением. Книга Ан Чхоль Ву «Дофаминный баланс» доказывает: зависимости разнообразны и ближе, чем кажется. Постоянный скроллинг соцсетей, ночные перекусы, кофемания – всё это грани одной проблемы, маскирующейся под привычки.
Профессор-эндокринолог Ан Чхоль Ву, исследуя пациентов с метаболическими нарушениями, обнаружил, что корень проблем часто кроется не в гормонах, а в скрытой поведенческой зависимости, которой управляет дофамин. Автор предлагает трёхэтапную программу детокса для восстановления внутреннего баланса, где удовольствие не заменяет волю и смысл. Это путь к замене вредных привычек устойчивыми полезными действиями.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Janr və etiketlər
Интересно было узнать как все работает и взаимосвязано, но вот когда пошли советы о том как соблбдать баланс показалось скучным (возможно это реакция моей дофаминовой системы которую я так разбаловал), ну в целом для начала стоит прочитать, книга небольшая и легко читается.
Rəylər, 1 rəy1