Kitabı oxu: «Справочник по гимнастической терминологии строевых и общеразвивающих упражнений», səhifə 3

II. строевые упражнения

Строевые упражнения – двигательные действия учащихся, выполняемые одновременно всем классом, группами учащихся или отдельными учениками. С помощью строевых упражнений решаются задачи формирования навыков коллективных действий (в строю), воспитания дисциплины и организованности, выработки чувства темпа и ритма, формирования правильной осанки. Использование строевых упражнений на уроках физической культуры позволяет быстро и целесообразно размещать занимающихся в зале или на площадке для проведения общеразвивающих, гимнастических, легкоатлетических, игровых и других видов упражнений.

Строй – установленное размещение занимающихся для совместных действий.

Основные наименования строя и его расположения приведены на рисунках 1,2.

Рис. 1. Наименования строя и расположения: шеренга

Рис. 2. Наименования строя и расположения: колонна

Строй и его структурные элементы

Шеренга – строй, в котором занимающиеся размещены один возле другого на одной линии.

Фланг – правая и левая оконечности строя. При повороте строя названия флангов не меняются.

Ширина строя – расстояние между флангами.

Глубина строя – расстояние от первой до последней шеренги.

Фронт – сторона строя, к которой занимающиеся обращены лицом, имея правый фланг справа.

Тыльная сторона строя – сторона, противоположная фронту.

Интервал – расстояние по фронту между занимающимися (в шеренге).

Сомкнутый строй – расположение занимающихся в шеренгах один от другого на расстоянии, равном ширине ладони между локтями.

Разомкнутый строй – расположение занимающихся в шеренгах на расстоянии одного шага один от другого или на интервал, указанный преподавателем (учителем).

Колонна – строй, в котором занимающиеся расположены в затылок друг другу.

Направляющий – занимающийся, двигающийся первым в колонне в указанном направлении.

Замыкающий – занимающийся, двигающийся в колонне последним.

Дистанция – расстояние между занимающимися в глубину (в колонне).

При проведении строевых упражнений на уроках гимнастики в спортивном зале условно определяют точки – центр, середины, углы (рис. 3).

Рис. 3. Условные точки строя

Основным правилом для определения этих точек является то, как строится класс перед началом урока. Обычно это одна из длинных сторон в зале. Если окна расположены только с одной стороны, то класс строится спиной к ним. При этом сторона (граница) зала, где построен класс, будет называться правой, а противоположная – левой. Сторона (граница), где находится направляющий, является верхней, а та, где замыкающий, – нижней.

Все строевые упражнения подразделяются на четыре подгруппы: строевые приемы, построения и перестроения, передвижения, размыкания и смыкания.

2.1. Строевые приемы

Строевые приемы – группа упражнений, выполнение которых не связано с перемещениями. Значение этих упражнений прежде всего состоит в том, что они используются как средство воспитания организованности и дисциплины.

К ним относятся такие действия учащихся, как выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!», «Отставить!», «Разойдись!», повороты на месте и расчет.

1. «Становись!». По этой команде занимающиеся становятся в строй и принимают строевую (основную стойку). В положении строевой (основной) стойки нужно стоять подтянуто, ровно, но без лишнего напряжения: пятки поставить вместе, носки развернуть на ширину стопы, колени выпрямить; голову держать прямо; плечи развернуть; руки опущены так, что кисти, обращенные ладонями внутрь, находятся сбоку и посередине бедра, а пальцы полусогнуты и касаются бедра.

2. «Разойдись!» – занимающиеся покидают строй и свободно перемещаются по залу.

3. «Равняйсь!» – команда для выравнивания класса (группы) в сторону правого фланга. В иных случаях указывать: «Налево – равняйсь!» или «На середину – равняйсь!».

4. «Смирно!» – принимается основная стойка без движений.

5. «Вольно!» – следует стать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, с места не сходить, быть внимательным, не разговаривать.

6. «Правой (левой) – вольно!» – применяется в разомкнутом строю при объяснении упражнений или для отдыха. Правая (левая) нога отставляется на полшага в сторону, масса тела равномерно распределяется на обе ноги, руки свободно складываются скрестно на пояснице.

7. «Отставить!» – принимается предшествующее команде положение.

8. Повороты на месте – движения тела вокруг вертикальной продольной оси с изменением расположения ступней. Различают: поворот налево (направо) – движение, совершаемое на 90 градусов; поворот кругом – движение, совершаемое на 180 градусов; полуповорот – движение, совершаемое на 45 градусов. Используются команды: «Нале-во!» («Напра-во!»), «Кру-гом!», «Полповорота нале-во!» («Полповорота напра-во!»).

9. Расчет класса (группы). Существуют команды: «По порядку – рассчитайсь!», «На первый и второй рассчитайсь!», «По три (четыре, пять и т. д.) – рассчитайсь!». Расчет начинается с правого фланга. Называя свой номер, занимающийся быстро поворачивает голову к стоящему слева и затем возвращается в исходное положение. Объявление номеров должно производиться громко и четко. Последний в шеренге называет свой номер, делает с левой ноги шаг вперед, приставляет правую ногу к левой и говорит: «Расчет окончен», после чего, опять с левой ноги, делает шаг назад.