Həcm 10 səhifələri
2023 il
Усиление эффектов наули ключевым упражнением на силу мышц живота
Kitab haqqında
Статья предназначена для занимающихся йогой, умеющих делать наули и только собирающихся осваивать эту технику. Регулярное выполнение динамического упражнения «подъемы ног на гимнастической стенке» в разы увеличивает пользу наули и усиливает ее эффекты, в первую очередь терапевтический. В статье описаны два варианта освоения «подъемов ног» с нуля, а также два вспомогательных упражнения, позволяющих достичь максимального прогресса в предлагаемом упражнении.
Будучи автором, спешу анонсировать, что скоро статья выйдет в обновленной версии с приложением о мало известных и интересных фактах о наули. Обновленная версия уже издана, но пока не успели обновить файлы и описание основные онлайн платформы (делают это раз в месяц). Также есть идеи, о чем написать второе приложение к статье, но оно выйдет, скорее всего, месяца через три. А на английском текст вместе с приложением о малоизвестных фактах о наули появится через месяц.
Rəylər, 1 rəy1