Kitabı oxu: «Трансформация мышления. Начни думать как победитель и измени свою жизнь»

CHANGE YOUR THINKING, CHANGE YOUR LIFE:

HOW TO UNLOCK YOUR FULL POTENTIAL

FOR SUCCESS AND ACHIEVEMENT

By Brian Tracy

© 2003 by Brian Tracy

All rights reserved. This translation published under license with the original publisher John Wiley & Sons, Inc.

В оформлении обложки использована иллюстрация:

Creative Stall / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

© Черепанов В. В., перевод на русский язык, 2023

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2023

* * *

Моей жене Барбаре, от которой я узнал столько важного о любви и семье.

Ты моя надежда и опора в жизни, самый главный источник моего вдохновения.

Предисловие

Если вы готовы обрести истинное величие, достичь наивысшей точки развития собственной личности и добиться невероятных результатов, знайте: вам в руки попала правильная дорожная карта. Перед вами, так сказать, формула ДНК вашей судьбы. Все, что вам потребуется для создания прекрасного будущего, – прочитать эту книгу, решить, как вы собираетесь ею воспользоваться, составить план и смело двигаться вперед, воплощая свои мечты в реальность.

Но сначала позвольте сделать небольшое признание. Я являюсь одним из самых ярых поклонников Брайана Трейси. Я изучал его как личность, долго работал с ним бок о бок и был свидетелем невероятных результатов, которых он достиг в ходе своей деятельности. Я также являюсь одним из наиболее близких коллег и друзей этого человека. Нам много раз довелось выступать вместе на различных медиаплощадках, мы встречались и общались друг с другом при каждом удобном случае.

Брайан Трейси – один из самых тонких мыслителей и писателей в современном мире, разрабатывающих тему внутреннего духовного становления человека и личного успеха. Я знаю, о чем говорю. Ведь я продал более восьмидесяти двух миллионов экземпляров его книг, которые призваны помочь людям раскрыть их собственный потенциал на все сто процентов.

Книга «Измени мышление, измени жизнь» расскажет вам, как отыскать в себе невероятные запасы внутренней энергии и раскрыть все удивительные силы, имеющиеся в каждом из нас. Вы узнаете, как привлечь в свою жизнь людей и ресурсы, необходимые для достижения целей, которые вы ставите перед собой.

Вы удивитесь, когда начнете добиваться совершенно невиданных и более значимых результатов, используя его концепции и идеи во всех видах деятельности. Именно их применяли все успешные люди: и всем известные миллионеры, и прочие лидеры, добившиеся успеха в какой-либо сфере или отрасли.

Вы научитесь выбирать путь, который приведет вас к большому успеху и по которому вы без особого труда сможете следовать. Эта стратегия настолько логична, настолько привлекательна и во всех аспектах выгодна (к тому же еще и приносит удовлетворение!), что на самом деле представляет собой поистине прорывную методику, способную увеличить личный КПД человека.

Поскольку вам в любом случае придется широко и интенсивно мыслить, почему бы не осмелиться на грандиозные планы и не замахнуться на самые высокие вершины?

Брайан Трейси провел громадную умственную работу, достиг невероятных результатов сам и помог достичь их сотням тысяч других людей. Идеи Брайана, представленные в этой книге, вдохновят вас на великие дела и судьбоносные поступки.

Приготовьтесь к одному из самых увлекательных приключений и не отступайте, пока не дойдете в своем совершенствовании до самого последнего рубежа. А первым, который вам придется преодолеть, будет ваш разум! Вы прямо сейчас начнете приобретать невероятно ценный и полезный опыт.

Марк Виктор Хансен,

автор книги «Куриный бульон для души»

Благодарности

На эту книгу ушло много лет работы. Мне пришлось прочитать горы других книг, научиться многим вещам и получить громадный опыт. Многие люди внесли вклад в создание моей системы и стали моими невидимыми проводниками, пока разрозненные главы складывались в единое целое. Во-первых, я хочу поблагодарить моего друга Марка Виктора Хансена, который представил меня много лет назад Эммету Фоксу, возможно, самому проницательному духовному мыслителю и религиозному гуру XX века. Эрнест Холмс, основатель так называемой «Науки разума», открыл мне глаза и душу, показав невероятную вселенную потенциалов, предстающих перед каждым человеком, стоит только изменить свой образ мышления и преобразовать свою жизнь. Великие духовные учителя, такие как Чарльз Филлмор, Невилль, Эрик Буттерворс, Уэйн Дайер и Роберто Ассаджиоли, также оказали сильное влияние на мое мировоззрение.

Еще мне хочется поблагодарить тех великих философов-практиков, трудящихся на ниве личностного роста и успеха, которые оказали громадное влияние не только на меня, но и на весь мир: Наполеон Хилл, Максвелл Мальц, Клод Бристол, Дэвид Шварц, У. Клемент Стоун, Эрл Найтингейл, Джим Рон, Зиг Зиглар, Деннис Уитли и Чарли Джоунс.

Специалисты по развитию бизнес-мышления, такие как Питер Друкер, Эндрю Гроув, Кен Бланшар, Уоррен Беннис, Том Питерс, Нидо Кубейн и Маршалл Голдсмит, сильно обогатили мой ум великолепными идеями и озарениями.

Мне бы хотелось поблагодарить моего редактора Мэттью Холта из издательства «Джон Вайли и сыновья» за энергичное продвижение книги и за воодушевление на протяжении многих месяцев, которые понадобились мне для ее написания и редактирования.

Не в последнюю очередь я благодарю свою прекрасную жену Барбару и моих замечательных детей – Кристину, Майкла, Дэвида и Катерину – за их поддержку, понимание и терпимое отношение к моему отсутствию. Это время было необходимо, чтобы закончить мой грандиозный труд.

Введение

Нет на земле ничего такого, чего вы не могли бы иметь, стоит только принять факт, что вы можете обладать желаемым.

Роберт Коллье

Правда о вас

Спешу сообщить вам хорошую новость: вы во всех отношениях замечательный человек. Вы заслуживаете прекрасной жизни, полной успеха, счастья, радости и волнующих событий. Вы имеете право на счастливые отношения, крепкое здоровье, любимую работу и финансовую независимость. Обладать всем этим – ваше неотъемлемое право, данное вам с рождения.

Вы созданы для успеха и сконструированы таким образом, что можете и должны обладать большим самоуважением, чувством собственного достоинства и гордиться собой. Вы невероятны и удивительны. В истории человечества и на всей Земле не найти другого такого же человека. Вы обладаете абсолютно неповторимыми талантами и способностями, которые (если грамотно раскрыть их и правильно применить) могут принести вам все, что вы только ни пожелаете.

Вы живете в самое прекрасное время и окружены массой возможностей, которые помогут вам реализовать свои мечты и планы. Единственные реальные препятствия на пути к тому, кем вы можете стать и чем можете обладать, – те рамки, в которые вы сами себя загоняете посредством собственных мыслей. Ваши перспективы на самом деле неограниченны и беспредельны.

Реализуйся!

Как вы отреагировали на предыдущие три абзаца? Скорее всего, весьма неоднозначно. Во-первых, вам понравилось читать написанное, и вы ощутили острое желание, чтобы все вышесказанное действительно относилось к вам. Но в то же время вы наверняка почувствовали скептицизм и недоверие. Даже если вы на самом деле остро желаете вести прекрасную, здоровую, счастливую жизнь в процветании и довольстве, когда вы прочитали предыдущий параграф, все ваши сомнения и страхи тотчас же вынырнули из вашей души и напомнили, почему эти мечты и цели не могут быть реализованы. А значит, самое время присоединиться к нам! Вступайте в клуб. Вливайтесь!

Именно подобные ощущения я испытывал много лет назад. Хотя я страстно желал достичь большого успеха в жизни, я не обладал никакими особыми умениями, не имел образования и нормальной работы. У меня абсолютно не имелось никаких мыслей, как улучшить свою жизненную ситуацию. Я чувствовал себя пойманным в ловушку несоответствия: грандиозные идеи с одной стороны и ограниченные ресурсы и возможности с другой. Но потом я открыл для себя ряд выдающихся принципов, которые обуславливали все великие успехи и достижения, и моя жизнь изменилась раз и навсегда.

Доказав справедливость этих законов и принципов на примере собственной блестящей судьбы, я начал читать лекции и тренировать других людей, чтобы они тоже применяли эти идеи на практике. С тех пор я провел больше 2000 выступлений и четырехдневных семинаров в 24 странах, которые посетило в общей сложности более двух миллионов человек. Большинство из них, впервые услышав об идеях оптимизма и возможностей, тоже отнеслись к ним скептично, пока не узнали то, о чем вы прочитаете далее. Новое знание изменило их жизни, а вскоре оно изменит и вашу.

Основополагающий принцип

Возможно, самый важный принцип духовного и умственного развития, когда-либо сформулированный человеком, звучит так: «Вы становитесь тем, о чем думаете большую часть времени». Ваш внешний мир в большей степени является зеркальным отражением вашего внутреннего мира. То, что проявляется у вас вовне, есть отражение того, что происходит внутри вас. Вы можете легко оценить внутреннее состояние человека по его внешнему виду в любой момент времени. По-другому просто не бывает.

Мысли материальны

Ваш мозг – невероятно мощная штука. Ваши мысли контролируют и определяют почти все, что происходит с вами. Они могут повысить или понизить частоту вашего сердцебиения, улучшить или нарушить пищеварение, изменить химический состав крови, помочь вам заснуть или же заставить бодрствовать всю ночь.

Ваши мысли могут опечалить или обрадовать вас – иногда переход от радости к печали и наоборот происходит за считаные секунды. Они могут привести вас в возбуждение или сделать рассеянным и депрессивным. Они могут обеспечить вам популярность или сделать изгоем в социуме, превратят в уверенного в себе или легко ранимого, позитивного или негативного человека. Ваши мысли могут заставить вас почувствовать себя слабым или всесильным, сделать жертвой или агрессором, героем или трусом.

В материальной жизни мысли могут принести вам успех или неудачу, обеспечить процветание или нищету, заставить окружающих уважать или игнорировать вас. Ваши мысли и вызываемые ими действия определяют всю вашу жизнь. И, на наше счастье, они полностью находятся под нашим контролем.

Мысли, чувства и желания

Каждый человек представляет собой сложный коктейль из мыслей, чувств, отношений, желаний, образов, страхов, надежд, сомнений, мнений и амбиций. Состав такой гремучей смеси постоянно меняется, и порой это происходит каждую секунду. Каждый из приведенных выше элементов вашей личности влияет на остальные, иногда непредсказуемым способом. Вся ваша жизнь есть результат переплетения и взаимодействия этих факторов.

Ваши мысли генерируют картинки, образы и эмоции, которые их сопровождают. Те, в свою очередь, создают настроения и провоцируют определенные действия, а они приводят к конкретным последствиям и результатам, которые и определяют ваше существование.

Когда вы думаете об успехе и уверенности, то чувствуете себя сильнее и компетентнее и работаете лучше, чем бы ни занимались. Но если зацикливаетесь на том, как не совершить ошибку или не попасть впросак, ваши результаты будут только ухудшаться, независимо от того, насколько вы хороший специалист в своей профессии.

Картинки и образы из вашего воображения или из внешней среды влияния рождают идеи, эмоции и настроения, которые им соответствуют. Затем они влекут действия, приносящие определенные результаты и плоды. Мысль о каком-либо человеке или ситуации может заставить вас немедленно почувствовать себя счастливым или грустным, воодушевленным или рассерженным, любимым или одиноким.

Настроения, действия и эмоции

Ваше отношение и настроение, положительное или негативное, конструктивное или деструктивное, вызывают те или иные образы, эмоции и действия, которые влияют на вашу жизнь и отношения с людьми. А настроение и отношение, в свою очередь, базируются на предыдущем опыте и базовых установках, как все должно быть устроено в мире.

Действия также влекут за собой эмоции и настроения, которые идут рука об руку друг с другом. По закону реверсивности вы можете на самом деле «проложить свой путь в чувствах» сообразно с вашими поступками. Ведя себя так, будто вы уже являетесь счастливым, оптимистичным и уверенным в себе человеком, вы вскоре начнете чувствовать себя соответствующим образом.

Но если действия находятся под вашим прямым контролем, про эмоции такого сказать нельзя.

Все внешние аспекты вашей жизни сами по себе нейтральны. Только смысл, который вы им придаете, определяет ваши настроения, эмоции и реакции на них. Если вы измените отношение, точку зрения к какой-либо сфере вашей жизни, следом изменится и то, как вы чувствуете и ведете себя в области. И поскольку только вы в состоянии решать, как именно и о чем стоит думать, – только вы и обладаете способностью осуществлять полный контроль над своей жизнью.

Подвергайте сомнению свои убеждения

Закон веры гласит: во что вы верите с наибольшей истовостью, то и становится вашей реальностью. Каждый человек поступает сообразно своим глубочайшим и наиболее твердым убеждениям, не важно, истинны они или ложны. И все верования, установки и взгляды являются приобретенными. Ведь изначально у вас их вообще не было.

Верования в большой степени определяют реальность. Вы не верите в то, что видите, а скорее видите то, во что верите. Вы можете придерживаться жизнеутверждающих убеждений, которые делают вас счастливым и оптимистичным, или негативно относиться к себе и своему потенциалу, собственноручно воздвигая барьеры, которые мешают реализовать вам все, что для вас действительно возможно.

Наиболее вредные и разрушительные убеждения, которыми только может обладать человек, – самоограничивающие верования. Такое мнение о себе и своем потенциале сдерживает развитие любой личности. В большинстве случаев оно ошибочно и является результатом внушения, зачастую родом из раннего детства, когда ребенок принимает без вопросов и сомнений все, что родители закладывают ему в подсознание. Даже если внедренная установка совершенно не соответствует истине, но вы верите в собственную ограниченность и несостоятельность в каком-то аспекте жизни – например, обретение крепкого здоровья и счастья, обладание большим богатством, – она становится правдой вашей жизни. Как писал Ричард Бах в книге «Иллюзии»: «Отстаивайте свои ограничения, потому что, конечно же, они являются частью вас».

Человек как живой магнит

Согласно закону притяжения, каждый человек представляет собой своеобразный «живой магнит», «неизменно притягивающий в свою жизнь людей, идеи, возможности и обстоятельства, которые находятся в гармонии с доминирующими в его/ее голове мыслями».

Когда ваши мысли положительны и оптимистичны, а в голове крутятся образы любви и успеха, вы создаете силовое поле, которое притягивает к себе те самые вещи, о которых вы думаете. Закон объясняет, почему вам не нужно заморачиваться тем, откуда возьмется все, о чем вы грезите. Если ваш разум станет четко и ясно концентрироваться на том, что вы хотите получить, и воздерживаться от мыслей о нежелательном, вы привлечете в свою жизнь все, что вам требуется для достижения целей, именно тогда, когда вы будете к этому готовы. Измените свое мышление, и вы измените свою жизнь.

Единственная реальная мера

Бертран Рассел, английский философ, однажды сказал: «Лучше всего доказывает осуществимость чего бы то ни было то, что это уже удалось сделать другим людям». В Новом Завете Иисус учил измерять степень эффективности любого принципа следующим образом: «По делам узнаете вы их».

Другими словами, единственный вопрос, который вам нужно задать, когда речь заходит о той или иной идее, – работает ли она? Приносит ли она желаемые результаты? Экономист Милтон Фридман, получивший Нобелевскую премию, сказал: «Единственная истинная мера эффективности теории или идеи заключается в возможности производить точные прогнозы на их основе».

И у меня для вас еще одна хорошая новость. Идеи и принципы, о которых вы вскоре узнаете, опробованы и доказаны опытным путем на реальных примерах из жизни миллионов людей. Сами по себе, как и все принципы на свете, они нейтральны. Природа не выбирает любимчиков. Она ко всем относится одинаково. Какое зерно вы бы ни посадили в землю, оно обязательно вырастет при наличии нужных условий. Какую бы мысль вы ни заложили в свой разум, природа точно так же взрастит и ее. Все в ваших руках.

Выбирайте свои мысли

Успешные люди мыслят более эффективно, чем менее удачливые собратья. Они практикуют несколько иной подход к собственной жизни, к отношениям, целям, проблемам и опыту, и он отличается от подхода, который предпочитают остальные люди. Они сеют лучшие семена и в результате пожинают лучшую жизнь. Если вы научитесь думать и действовать как успешные, счастливые, здоровые и процветающие люди, то вскоре сможете наслаждаться такими же плодами, какие в изобилии имеются у них уже сейчас. Когда вы измените свое мышление, вы измените и свою жизнь.

Природа не понимает шуток. Она всегда честна, всегда серьезна и всегда сурова. Она всегда права, а ошибки и промахи совершаются людьми. Она презирает человека, не способного оценить ее, и только понимающим, искренним и чистым она покоряется и открывает свои секреты.

Иоганн Вольфганг Гёте

Глава 1
Измените образ мышления

В психологии есть закон: если вы формируете в своем сознании образ того, каким хотите стать, сохраняете его и удерживаете достаточно долго, то вскоре вы становитесь именно таким, каким себе и вообразили.

Уильям Джеймс

Когда-то давно жила на свете женщина лет тридцати. Она была замужем и воспитывала двоих детей. Как и многие другие, она выросла в семье, где родители постоянно критиковали детей и часто относились к ним несправедливо. В результате у нее развился комплекс неполноценности и почти отсутствовало самоуважение. Она смотрела на жизнь с пессимизмом, боялась всего на свете и была совершенно не уверена в себе. Она выросла робкой и застенчивой, все время держалась в тени, не считая себя достаточно ценной или полезной для какого-либо дела. Она считала, что у нее нет никаких особых талантов.

Однажды она отправилась в супермаркет за покупками, но на перекрестке в ее автомобиль врезалась другая машина, проехавшая на красный свет. Женщина очнулась в больнице с легким сотрясением мозга и полной потерей памяти. Она могла говорить, но ничего не помнила о своей прошлой жизни. Короче говоря, у нее произошла полная амнезия.

Сначала врачи полагали, что потеря памяти – временное явление, но проходили недели, а воспоминания и не думали возвращаться. Ее муж и дети приходили в больницу ежедневно, но пострадавшая не узнавала их. Случай оказался таким необычным, что другие доктора и специалисты также навещали странную пациентку, чтобы протестировать ее, задать вопросы о состоянии здоровья и провести другие исследования.

Начать сначала

В конце концов женщина вернулась домой, но ее память была абсолютно пуста, как чистый лист бумаги. Решив понять, что с ней произошло, она засела за учебники по медицине и принялась изучать раздел, посвященный амнезии и потере памяти, и, кроме того, встречалась и беседовала с различными специалистами в этой области. В результате она написала исследовательскую работу по своей болезни, и ее пригласили на медицинский симпозиум, чтобы она рассказала о проведенных изысканиях, ответила на вопросы о своей амнезии и поделилась опытом и идеями по поводу нейрологического функционирования мозга.

В течение этого времени произошло нечто невообразимое: она стала совершенно другим человеком. Повышенное внимание, которое оказывали ей люди в больнице и впоследствии в других местах, заставило ее почувствовать себя ценной, важной и поистине любимой в собственной семье. Признание со стороны медиков повысило ее самоуважение и самооценку до очень высокого уровня. Она стала оптимистичной, уверенной, свободной женщиной, высоко развитой личностью, компетентной и очень востребованной как оратор и авторитетной в медицинских кругах.

Все воспоминания о несчастливом детстве просто стерлись из ее памяти. Ощущение посредственности и зависимости также пропало. Она стала совершенно другой. Она изменила образ своего мышления и тем самым изменила свою жизнь.

Чистая доска

Шотландский философ Дэвид Юм первым выдвинул теорию о чистом листе, или чистой доске, согласно которой каждый человек приходит в мир без каких бы то ни было установок и идей, а все, что он чувствует и думает, формируется с детства и в течение дальнейшей жизни. Как если бы ум ребенка являлся чистой доской, на которой каждый проходящий человек и каждый полученный опыт оставляет отметину или надпись. Взрослая личность – это итоговая сумма того, что человек пережил, перечувствовал и испытал по мере взросления. То, что делает взрослый, кем он становится, – все это есть результат раннего обусловливания. Как писал Аристотель: «Что запечатлевается, то и проявляется».

Возможно, самым значимым прорывом в области человеческого потенциала в XX веке является открытие Я-концепции. Ее суть заключается в том, что каждый человек, начиная с рождения, со временем составляет набор определенных убеждений о себе самом. А затем Я-концепция личности становится основной рабочей программой подсознательного компьютера, определяя все, что конкретный человек думает, говорит, чувствует и делает. Именно по этой причине все изменения во внешней жизни начинаются с изменения в Я-концепции, со смены образа мышления, самоощущения и восприятия мира.

Ребенок рождается без Я-концепции. Каждую идею, мнение, чувство, отношение, настроение или ценность взрослый человек выносит из детства. Все, что вы представляете собой сегодня, – результат установок и впечатлений, когда-то давно усвоенных и принятых вами как истина. Когда вы верите в правдивость того или иного заявления, оно таковым и становится для вас, независимо от действительного положения вещей. «Вы не то, чем являетесь по вашему мнению. Вы то, что о себе думаете».

Первые впечатления самые стойкие

Если ваши родители постоянно говорили, какой вы замечательный, любили, поддерживали, вдохновляли вас, верили в вас, что бы вы ни делали, то вы, вероятно, выросли с убеждением, что вы хороший и ценный человек. К трехлетнему возрасту вера в это укоренилась в вас и стала фундаментальной частью вашего восприятия себя по отношению к остальному миру. Впоследствии, что бы ни случалось с вами, вы всегда придерживались этого убеждения. Оно стало вашей реальностью.

Если вас воспитывали родители, которые не знали, насколько мощное влияние оказывают их слова и поступки на формирование личности ребенка, они вполне могли использовать разрушительную критику, неодобрение, даже физическое и эмоциональное насилие, чтобы контролировать вас и приучить к дисциплине. Если ребенка постоянно ругать в раннем возрасте, он вскоре сделает вывод, что с ним что-то не так. Он не понимает, за что его критикуют или наказывают, но уверен, что родители знают всю правду о нем, а значит, он действительно заслуживает подобного отношения. Ребенок осознает собственную никчемность и отсутствие любви со стороны близких людей. Он считает, что никому особо не нужен, а значит, вообще ничего не стоит и ничего не представляет из себя как личность.

Источником почти всех личностных проблем в юношестве и взрослом возрасте является феномен, который психологи называют «недолюбленность». Ребенок нуждается в любви точно так же, как цветок в воде. Когда дети испытывают ее нехватку, они чувствуют себя незащищенными и уязвимыми. Они думают: «Я недостаточно хорош» – и начинают вырабатывать компенсаторные механизмы, чтобы восполнить внутреннее отчаяние. Это проявляется в хулиганском поведении, личностных проблемах, вспышках гнева, депрессии, безразличии, недостатке амбиций, проблемах в общении с другими людьми и трудностях в отношениях.

Вы рождены бесстрашным

Ребенок рождается без страхов: он не боится ничего, разве что кроме падения и громкого шума. Все остальные страхи развиваются по мере взросления.

Два основных страха, которые со временем возникают у каждого, – страх неудачи или потери и страх критики или отторжения. У человека вырабатывается страх неудачи, если его постоянно критикуют и наказывают, когда он пробует что-то новое или отличающееся от привычных видов деятельности. В детстве многих ругают, говоря: «Нет! Пошел вон отсюда! Прекрати это! Положи это!» Потенциальное физическое наказание и лишение любви пугает и заставляет нас почувствовать собственную незащищенность.

При таком отношении ребенок быстро начинает верить, что является слишком незначительным, слабым, некомпетентным, неадекватным и неспособным сделать что-то другое или нечто сложное. Люди выражают такое ощущение словами «Я не могу». Всякий раз, когда у нас возникает мысль, а не попробовать ли что-нибудь новое или трудное, мы автоматически реагируем на нее страхом, иногда до дрожи и спазмов в животе. То есть точно так же, как под угрозой наказания, ругани или гнева. И мы говорим сами себе «Я не могу» снова и снова.

Страх провала – первичная причина всех неудач во взрослой жизни. Из-за частой разрушительной критики в детстве люди во взрослой жизни воздерживаются от разных поступков. Они продают себя дешево, за бесценок. Они сдаются и выходят из игры даже еще до того, как разберутся, что она из себя представляет. Вместо того чтобы включить свои великолепные мозги и прикинуть, как заполучить желаемое, они тратят свои мыслительные способности на то, чтобы придумывать отговорки, почему не могут сделать то или это и почему объекты мечтаний остаются недоступными и невозможными для них.

Потребность в любви

Второй основной страх, который удерживает многих людей, подрывает их уверенность в себе и разрушает стремление к счастливой жизни, – страх оказаться отвергнутым, и его выражение – критика. Он формируется в раннем детстве, когда родители постоянно высказывают неодобрение ребенку, если он делает что-то не понравившееся им или не делает то, чего они ожидали. Родители начинают сердиться и лишают детей любви, поддержки и похвалы, которые так нужны каждому маленькому человеку.

Страх потерять любовь и остаться в одиночестве является слишком травматичным для ребенка, и он быстро приспосабливает свое поведение, делая то, что, по его мнению, одобрят родители. Он теряет свою спонтанность и уникальность, начинает думать «Я должен! Я обязан! Так нужно!» и делает следующий вывод: «Я обязан делать то, что мамочка и папочка ожидают от меня, потому что в противном случае они перестанут меня любить, и я останусь один».

Обусловленная любовь

Став взрослым, выросший в условиях так называемой обусловленной любви ребенок (в противоположность безусловной любви – величайшего дара, который один человек может преподнести другому) становится сверхчувствительным к мнению других людей. В самом крайнем случае он не в состоянии сделать что-либо, если существует хоть малейшая вероятность, что кто-то не одобрит его поступок. Он проецирует свои отношения с родителями в детстве на отношения со значимыми для него людьми во взрослой жизни – партнера, начальника, родственников, друзей, авторитетных лиц – и отчаянно пытается заручиться их одобрением или же, по крайней мере, не потерять его.

Страх неудачи и отторжения, вызванный разрушительной критикой в раннем детстве, представляет собой основную причину большинства наших несчастий и неудач во взрослом возрасте. Мы постоянно повторяем «Я не могу!» или «Я должен!». Наихудшее чувство, которое только может появиться в душе, – «Я не могу, но я должен или должна!» или «Я должен/должна, но не могу!».

Мы хотим сделать что-нибудь, но боимся неудачи или потери. Но даже если боязнь потерять что-либо отсутствует, мы опасаемся неодобрения. Мы хотим сделать что-то, чтобы улучшить свою профессиональную или личную жизнь, но страшимся потерпеть неудачу или опасаемся, что кто-то другой раскритикует нас. А порой – и того и другого.

Для большинства людей их страхи определяют все их бытие. Все их поступки продиктованы только тем, чтобы избежать неудачи или уйти от критики. Они чаще думают о безопасной игре, чем о стремлении к собственным целям, и ищут защищенности, а не возможностей.

Удвой частоту своих неудач

Писатель Артур Гордон, однажды встретившись с Томасом Дж. Уотсоном, основателем компании IBM, спросил у него, как ему побыстрее преуспеть на литературном поприще. Томас Дж. Уотсон, один из гигантов, монстров, исполинов американского бизнеса, ответил невероятно глубокой фразой: «Если хочешь стать успешным побыстрее, ты должен удвоить частоту своих неудач. Успех лежит по другую сторону провала».

Дело в том, что чем больше вы спотыкаетесь, тем выше вероятность, что вы находитесь на грани большого успеха. Падения готовят человека к взлету. Вот почему череде триумфов предшествует полоса невезения. Если сомневаешься, «удвой частоту неудач». Чем больше возможностей ты испробуешь, тем с большей вероятностью придет успех. Преодолеть свои страхи можно лишь делая вещи, которые вызывают наибольшую дрожь. И так нужно поступать до тех пор, пока страх не лишится контроля над вами.

Ментальный жесткий диск

Все, что вы знаете о себе, все ваши убеждения записаны на жесткий диск вашей личности в Я-концепции. Я-концепция предопределяет степень производительности и эффективности во всех видах деятельности. Согласно закону соответствия, вы всегда ведете себя таким образом, который соответствует вашей Я-концепции, выработанной в голове. Так что все улучшения в жизни начинаются с корректировки Я-концепции.

У каждого из нас есть всеобъемлющая Я-концепция, которая составлена из убеждений о самом себе и своих способностях. Такой набор включает все опыты, решения, успехи, неудачи, идеи, информацию, эмоции и мнения из жизни человека до сего момента. Именно общая Я-концепция определяет, как и что вы думаете, как относитесь к самому себе, и измеряет, насколько хорошо вы идете по жизни в целом.

Ваша мини-Я-концепция

Помимо общей, каждый человек имеет целый ряд миниатюрных Я-концепций, из которых и образуется та самая большая Я-концепция. У всех нас есть отдельная Я-концепция для каждой сферы жизни, которая считается важной и весомой. Она определяет, что вы думаете и чувствуете и как поступаете в конкретных обстоятельствах или ситуациях.

Например, у вас имеется Я-концепция в вопросе, насколько здоровым и прекрасным человеком вы являетесь, как много едите или как часто занимаетесь физическими упражнениями. Существует также Я-концепция, описывающая ваши представления о собственной привлекательности и популярности у окружающих, особенно среди представителей противоположного пола. Или Я-концепции относительно того, насколько хорошим супругом или родителем вы себя считаете, нормальный ли вы друг, насколько вы умны, как хорошо учитесь и т. д. и т. п. Есть Я-концепция для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь, и для каждого практикуемого вида деятельности, включая вождение автомобиля.

У вас имеется Я-концепция относительно того, насколько эффективно вы выполняете свою работу в целом и каждую ее часть. Также выделяется Я-концепция, связанная с тем, сколько денег вы зарабатываете и как хорошо умеете их экономить и вкладывать. Это важная сфера жизни каждого человека. Суть в том, что вы никогда не сможете зарабатывать гораздо больше или меньше того уровня дохода, который вы сами для себя определили в своей «финансовой» Я-концепции. Если вы хотите иметь больше денег, измените свои представления о себе и собственном доходе. Вот в чем заключается главный посыл моей книги.

Изменяйте свои убеждения

Хотите повысить собственную производительность (улучшить КПД) и показать более высокие результаты в какой-либо сфере жизни? Измените свою Я-концепцию – или же ваши представления о себе – для этой сферы. К счастью, все ваши верования и убеждения о себе большей частью субъективны и не всегда основаны на фактах. Они зиждутся большей частью на информации, которую вы когда-то усвоили и приняли как истинную, хотя она не подкрепляется никакими доказательствами и не подтверждается никоим образом.

Наихудшие убеждения относительно собственной личности, которых вы можете придерживаться, – самоограничивающие верования. Именно они заставляют вас чувствовать себя ограниченным или ущербным в определенной области. Они редко бывают истинными, но, если вы принимаете их в качестве валидной оценки собственных способностей, становятся правдивыми для вас точно так же, как если бы на самом деле соответствовали реальному положению вещей.

Чтобы раскрыть свой потенциал и совершать более грандиозные поступки, в первую очередь критически переосмыслите собственные самоограничивающие убеждения. Процесс освобождения от вредных установок начинается с усвоения факта: все они являются ложными, какими бы ни были.

Представьте на миг, что обладаете неограниченными возможностями, что способны стать кем угодно, делать или иметь все на свете, что вы действительно хотите. Представьте, что ваш потенциал на самом деле не ограничен ничем. Например, вообразите, будто зарабатываете вдвое больше теперешнего. Представьте, что живете в большом доме, разъезжаете на самой элегантной машине, наслаждаетесь роскошным стилем жизни.

Нарисуйте у себя в сознании картину, что обладаете возможностью стать одним из самых успешных людей в выбранной профессии. Представьте, что уже являетесь одним из самых популярных, могущественных и влиятельных личностей в вашем социальном окружении и в том секторе деловой сферы, в котором вы заняты. Представьте себя спокойным, уверенным и не боящимся вообще ничего. Представьте, что вы в состоянии поставить перед собой и достичь любую цель, какая только ни придет в голову. Вот как нужно менять свое мышление и трансформировать собственную жизнь.

Чтобы устранить все страхи и использовать собственный потенциал в полной мере, перепрограммируйте свой внутренний жесткий диск, загрузив на него новые положительные, конструктивные и смелые установки, то есть убеждения о себе и своем будущем. По мере чтения книги вы научитесь этому.

Ваша Я-концепция

Ваша Я-концепция состоит из трех частей, подобно пирогу, разрезанному на три куска. Каждая из них связана с другими, а все три вместе составляют вашу личность. Именно они по большей части определяют то, что вы думаете, чувствуете и делаете, а значит, и то, что случается с вами.

Ваше идеальное «Я» – первая часть вашей личности и Я-концепции. Ваш образ идеального себя составлен из надежд, мечтаний, видений и идеалов, которыми вы тешите себя. А также из тех добродетелей, ценностей и качеств, которыми вы сильнее всего восхищаетесь в себе и в других. Ваш образ идеального себя – это человек, которым вы больше всего захотели бы стать, если бы вдруг вам удалось достичь совершенства по всем параметрам. Эталоны определяют и формируют ваше поведение по жизни.

Великие мужчины и женщины, лидеры и люди с характером ясно представляют свои ценности, стремления и идеалы. Они четко знают, кто они такие и во что верят. Они устанавливают высокие стандарты для себя и не отступают от них никогда. Они те самые люди, на которых другие смотрят снизу вверх, равняются на них и зависят от них. Они осознанны и честны в своих отношениях с окружающими. Что бы они ни делали, они всегда стараются ориентироваться на свои идеалы.

Самообраз

Вторая часть вашей Я-концепции – образ самого себя. Это то, как вы видите себя и что вы думаете о себе. Его часто называют внутренним зеркалом. Именно туда, внутрь себя, вы обращаетесь, когда хотите узнать, как вам поступить в определенной ситуации. Влияние самообраза настолько мощное, что вы всегда поступаете соответственно представлениям, которые составили о себе в душе.

Ввести понятие самообраза предложил американский косметический хирург и писатель Максвелл Мальц, что стало большим прорывом в понимании человеческой результативности и эффективности. Визуализируя и воображая, как работаете на все сто в предстоящей ситуации, вы посылаете сообщение собственному подсознанию, которое воспринимает его как приказ и координирует ваши мысли, слова и действия таким образом, чтобы они соответствовали картинке, которую создали у себя в сознании.

Все изменения в вашей жизни начинаются с коррекции внутренних ментальных образов. Созданные в воображении картинки воздействуют на ваши эмоции, поведение, настроение и даже определяют то, как другие люди реагируют на вас. Развитие положительного самообраза – важная часть изменения собственного мышления и всей жизни в целом.

Самоуважение

Третья часть Я-концепции – самоуважение. Это эмоциональная составляющая вашей личности, и она представляет собой самый важный фактор, определяющий, как вы чувствуете, думаете и поступаете. Уровень самоуважения влияет на множество событий, которые случаются в жизни человека.

Уровень самоуважения определяется тем, насколько сильно вы любите самого себя. Чем сильнее вы себя любите, тем лучшие показатели вы демонстрируете во всем, чем бы ни занимались. А по закону обратной связи получается, что, чем лучше вы работаете, тем сильнее себя любите.

Самоуважение – это ядро в реакторе личности человека. Это источник энергии, который определяет степень уверенности в себе и общего энтузиазма. Чем больше вы себя любите, тем выше будут стандарты, которые вы устанавливаете для себя, тем более грандиозные цели вы ставите перед собой и тем интенсивнее их добиваетесь. Люди с высоким самоуважением поистине неудержимы. Их невозможно остановить.

Уровень самоуважения определяет, как складываются отношения личности с другими людьми. Чем сильнее вы себя любите и уважаете, тем больше вас любят и уважают другие и тем лучше они относятся к вам. И в деловой жизни, и в карьере личный уровень самоуважения окажется критическим фактором, от которого зависит, станут ли люди покупать у вас товары, нанимать вас на работу, заключать с вами сделки и одалживать вам деньги.

Чем выше самоуважение, тем успешнее вы выступите в роли мужа/жены и родителя. Обладающие высоким чувством собственного достоинства родители формируют самоуважение у своих детей. Те становятся уверенными в себе и ассоциируют себя с другим детьми, уважающими себя. В семьях, где все члены достаточно сильно уважают себя, царит атмосфера любви, радости и счастья.

Детерминанта самоуважения

Ваш уровень самоуважения большей частью определяется тем, насколько полно ваш самообраз (текущая результативность и поведение) совпадает с вашим идеальным Я (представлением о самом себе или мечтой о том, каким вы стали бы, достигнув пика своих возможностей). На подсознательном уровне вы всегда сравниваете свою фактическую результативность с идеальной.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что демонстрируете максимально высокий уровень своих возможностей, вы невероятно довольны самим собой. Ваше самоуважение возносится до небес. Вы чувствуете себя счастливым и удовлетворенным. Каждый раз, когда вы делаете или говорите то, что не соответствует вашим идеалам или наилучшим показателям, на которые вы по собственным ощущениям способны, ваше самоуважение падает.

Каждый раз, когда наблюдается большое несоотвествие между тем человеком, каким вы являетесь в настоящий момент, и идеальным образом самого себя, вы испытываете депрессию и недовольны собой. Вот почему вы злитесь на себя, когда проваливаете какое-то дело или поступаете недостойно в какой-либо ситуации при общении с другими людьми. Образ идеального «Я» постоянно напоминает вам, насколько лучшей личностью вы могли бы являться.

Ядро личности

В настоящее время психологи солидарны, что самоуважение лежит в основе Я-концепции человека и его личности. Улучшение любого ее аспекта или повышение результативности укрепляет чувство собственного достоинства и заставляет вас любить и уважать себя еще больше. Чем сильнее вы любите себя, тем лучше становится образ вашего «Я» и тем быстрее растет результативность, а значит, вы быстрее достигнете в реальности идеального образа самого себя.

Самая приятная новость состоит в том, что между уровнем самоуважения и страхом неудачи и отвержения существуют инверсированные отношения. Чем больше вы любите себя, тем меньше страх неудачи, тем меньше вы озабочены мнением окружающих и тем меньше боитесь критики. Чем больше вы любите себя, тем больше вы принимаете решений, основанных на собственных стремлениях и ценностях, и тем меньше вас волнует, что подумают или скажут другие.

Контролируйте внутренний диалог

Вы становитесь тем, о чем думаете чаще всего, и точно так же становитесь таким, как вы говорите о себе. Самые действенные слова, которые вы можете сказать себе, особенно в минуты напряжения или волнения по поводу предстоящего события: «Я люблю себя!»

Каждый раз, когда вы их произносите, ваши страхи уходят, а уровень бодрости и смелости повышается. Слова «Я себя люблю» несут такой мощный положительный заряд, что немедленно воспринимаются вашим подсознанием как приказ. Фраза оказывает мгновенное влияние на все ваши мысли, чувства и настроения. Ваша речь улучшается, вы стоите прямее и ровнее, ваше лицо более спокойное и радостное, а тон голоса твердый и более уверенный. Вы лучше чувствуете себя и в результате относитесь к каждому человеку, находящемуся рядом с вами, тепло и дружелюбно.

Процесс изменения образа мышления и трансформации жизни начинается с корректировки Я-концепции. Сперва нужно разработать свое идеальное «Я», чтобы оно стало четким, позитивным, волнующим и вдохновляющим и соответствовало той идеальной личности, которой вы себя хотите видеть. Вы разрабатываете собственный положительный образ, представляя себя преуспевающим в любом виде деятельности. Наконец, вы развиваете высокий и стойкий уровень самоуважения, любя и принимая себя безусловно, как ценного и достойного обожания человека.

Проверьте свои исходные принципы

Большая часть мыслей и реакций на события и людей в вашей жизни обусловлены исходными установками. К ним относятся взгляды, верования, убеждения и выводы, которыми вы обзавелись в ходе приобретения общих знаний о мире и опыта, начиная с раннего детства. Они представляют собой не только вашу Я-концепцию, но также и вашу философию жизни. Чем крепче и упорнее вы держитесь за свои исходные установки, тем больше они предопределяют и контролируют все ваши поступки, слова и чувства.

Если вы считаете себя потрясающей личностью, обладающей массой талантов и навыков, дружелюбным и интересным собеседником, здоровым и энергичным человеком, увлеченным и творческим работником, который достоин вести прекрасную жизнь, такие исходные данные помогут вам грамотно поставить цели и будут способствовать усердной работе, саморазвитию, хорошим отношениям с другими людьми и в финальном итоге – преуспеванию. Ничто не сможет остановить вас в долгосрочной перспективе.

Важно не то, что происходит с вами в жизни. Главное – как вы реагируете на случившееся. Не имеет значения, из какого социального слоя вы вышли. Суть в том, куда вы направляетесь. А выбор места назначения ограничен только вашим воображением. И поскольку оно не сдерживается ничем, ваше будущее также поистине беспредельно. Вот основные предпосылки и убеждения, которые необходимы вам для полного раскрытия собственного потенциала.

Рассеивая мифы

К сожалению, существует ряд мифов, которые мы усваиваем по мере взросления. Они могут разрушить наши надежды на успех, радость и реализацию. Давайте рассмотрим по порядку каждое из этих ограничивающих убеждений.

Первое и самое вредное мнение можно выразить фразой: «Я недостаточно хорош». Это основная установка, которая приводит к формированию чувства никчемности, ущербности и бесполезности. Мы предполагаем, что другие люди лучше нас просто потому, что в какой-то момент они показывают более высокие результаты. Мы чувствуем, что они, должно быть, сто́ят больше нас, а значит, мы сами стоим меньше. Это чувство никчемности, негодности, бесполезности сидит глубоко в душе и заставляет человека продавать себя задешево, прозябать в безвестности и нищете. Мы соглашаемся на меньшее, чем мы на самом деле способны. Боясь потерпеть неудачу на пути к новой цели, мы просто не ставим ее перед собой.

Правильная исходная предпосылка, которую нужно принять, или убеждение, которое нужно усвоить, – вы не только достаточно хороши, но также обладаете способностью стать превосходным в любой области, важной для вас. Вы обладаете неограниченным потенциалом быть большим, делать и иметь больше, чем когда-либо до сего момента. Как выразился Уильям Шекспир в пьесе «Буря»: «Прошедшее всего лишь пролог». Чего бы вы ни достигли в прошлом, все это просто намек на то, что можно получить в будущем.

Говорите с собой в положительном ключе

Наиболее значимые слова в вашем словаре – те, которые вы говорите самому себе и в которые сами верите. Разговор с собой, тот самый внутренний диалог, определяет до 95 % эмоций человека. Когда вы общаетесь с собой, подсознание воспринимает ваши фразы как приказы и затем корректирует ваше поведение, ваш образ самого себя и язык вашего тела так, чтобы они соответствовали структуре, созданной вашими же словами.

Начиная с этого момента, говорите с собой только о том, кем вы хотите быть и что желаете делать. Избегайте упоминать о том, чего вы искренне себе не желаете и чему не верите. Снова и снова повторяйте мощные положительные установки «Я могу!», а перед важными событиями – «Я люблю себя!». Скажите себе: «Я лучший! Я самый классный! Я восхитительный!» Снова и снова произносите это, как будто вы действительно так думаете. Затем встаньте прямо, уверенно улыбнитесь и сделайте лучшее, на что только способны. Вскоре такое поведение превратится в привычку.

Вы заслуживаете лучшего

Из-за злостного критиканства, которому они подвергались в прошлом, люди принимают за правду другой миф, или же самоограничивающее убеждение. Многие на самом деле считают, что не заслуживают быть успешными. Это глубоко укоренившееся внутреннее чувство распространено среди тех, кто начинал с минимума или вырос в семьях, где постоянно не хватало денег. Такое убеждение также могли навязать нам те, кто в детстве говорил нам, что быть бедным – добродетель, а богатство греховно, мерзко и порочно.

Если вы выросли с чувством, будто не заслужили хороших вещей по какой-либо причине, но фактически являетесь успешным в профессии, вы можете испытывать так называемый синдром самозванца. Вы воспринимаете себя чужим в своем успехе и боитесь, что ваше притворство разоблачат. Каким бы успешным вы ни стали в результате усердной работы, вы будете испытывать гложущий страх перед угозой, что в один прекрасный момент все плоды вашего труда у вас отберут.

Ощущая себя самозванцем, вы часто испытываете вину из-за того, что достигли большего успеха, чем все остальные. Чтобы избавиться от подобной вины, многие люди прибегают к самосаботажу. Они объедаются нездоровой едой или слишком много пьют, принимают наркотики или отгораживаются от семьи, совершают непредсказуемые поступки, бездумно тратят деньги на экстравагантную жизнь и необдуманные вложения. Глубоко внутри они чувствуют, что не заслуживают достигнутого успеха, и в итоге часто отпугивают его от себя.

Посвятите себя служению другим

Вы заслуживаете все то, что приобрели честным путем, выполняя свою работу хорошо, производя или распределяя продукты и услуги, способные улучшить жизнь и рабочие условия других людей. В обществе рыночной экономики, в котором мы живем, все сделки совершаются добровольно. Люди покупают что-либо, когда полагают, что их жизнь улучшится после такого приобретения. Вы можете быть успешным в долгосрочной перспективе, только снабжая остальных вещами, повышающими качество их существования и рабочих условий. Чем преданнее и плодотворнее вы служите другим людям, тем большего заслуживаете сами и тем больше зарабатываете.

Слово «заслуживать» составлено из двух частей: приставки за– и корня служ-. То есть слово «заслуживать» в прямом смысле означает «за службу». То есть те индивиды, которые прилагают все возможные усилия в нашем обществе (за некоторым исключением), чтобы выполнить свою работу на максимально высоком уровне, служат другим людям лучше, чем все остальные. Все ваши стремления в карьере должны посвящаться служению другим людям, и делать это нужно как можно лучше. Тогда вы заслужите каждый рубль, который заработаете.

Авраам Линкольн однажды сказал: «Наилучший способ помочь бедным – не стать одним из них». В нашем обществе чем более успешен человек в финансовом плане, тем больше налогов он платит. Эти налоги помогают содержать школы, больницы, строить дороги, выплачивать социальные пособия, покрыть расходы на медицинские услуги, на содержание армии и все прочие важные вещи, которые предлагает наше общество своим членам. Вы можете гордиться тем, что стали успешным в финансовом плане. Зарабатывая большие деньги, вы делаете значимый вклад в жизни многих людей. Вы совершаете что-либо полезное для себя, одновременно делая хорошо другим.

Повторяйте как молитву: «Я заслуживаю каждую копейку, которую зарабатываю в результате служения другим, производя продукты и услуги, нужные людям для улучшения качества их жизни. И я горжусь своим успехом».

Вы замечательная личность

Вы во всех отношениях замечательная личность. Вы честный, скромный, правдивый и трудолюбивый человек. Вы относитесь к окружающим с уважением, учтивостью и теплотой. Вы преданы семье, друзьям и своей компании. Вы сильны, уверены в себе и ответственны. Вы – компетентный специалист в своей профессии, умный и опытный работник. Вы важны не только для самых близких людей, но и для всего общества в целом. Вы родились по особой причине, и вам предстоит исполнить великое предназначение. Вы – прекрасный человек во всех отношениях.

Предыдущий абзац описывает вашу истинную личность и характер. Может быть, сказанное и не является правдой на 100 % все время, но это прекрасный образ того человека, которым вы являетесь в душе и стать которым вы пытаетесь всю свою жизнь. Когда вы безусловно принимаете факт, что являетесь поистине ценным и достойным человеком, вы будете уверенным во всех делах и поступках. Со временем такое убеждение станет истинным для вас. Ваш идеальный образ воплотится в реальность.

Повторяйте: «Я люблю себя и свою жизнь. Я во всех отношениях хороший человек и буду всегда прилагать максимум усилий в любом виде деятельности, которым занимаюсь».

Магазинчик программного обеспечения для ума

Представьте себе магазин, где продается программное обеспечение для мозга. Там вы можете купить любую Я-концепцию, любое убеждение или отношение/настроение, которое только пожелаете, и тотчас установить его в собственное сознание, чтобы именно такой личностью и стать в следующий момент. Если бы такой магазин существовал и если бы вы могли купить там ряд убеждений, то какие бы вы выбрали?

Предлагаю вам сделать следующее. Осмотритесь вокруг и выясните, какие основные убеждения имеют самые счастливые и наиболее успешные люди на Земле, а потом получите набор таких же установок и для себя. Загрузите их на жесткий диск вашего сознания и запустите те же самые программы, которые крутят у себя в голове величайшие люди.

К счастью, на основе сотен интервью с успешными людьми мы точно знаем, как они запрограммированы и какие убеждения развили у себя с самого раннего возраста. Самая важная ключевая установка, которую вы можете принять в качестве основы, звучит так: «Я в целом замечательная личность и собираюсь добиться большого успеха в жизни. Все происходящее со мной, хорошее или плохое, является частью процесса достижения большого успеха и счастья, которые я неизбежно обрету».

Будучи абсолютно уверенными в том, что гарантированно станете счастливым и успешным и что каждый откат назад или препятствие ниспослано свыше, чтобы преподать вам важный урок, необходимый для получения знаний о достижении поставленных целей, вы стали бы совершенно неудержимым человеком. Вы сохраняли бы позитивное отношение к миру и излучали бы оптимизм бо́льшую часть времени. Вы ставили бы перед собой большие цели и быстро восстанавливались бы после временных неудач. Ваши убеждения в конечном итоге стали бы вашей реальностью. Изменяя свое мышление, вы изменяете и свою жизнь.

* * *

В дальнейшем я поделюсь с вами рядом проверенных временем по-настоящему действенных методов и техник, которые вы можете использовать, чтобы взять под контроль каждую область своего мышления. Я покажу вам, как можно думать настолько позитивно и эффективно, чтобы чувствовать себя способным справиться с абсолютно любым делом. Вы научитесь программировать и перепрограммировать свою Я-концепцию таким образом, чтобы ваш внутренний мир соотносился с личностью, которой вы хотите себя видеть, а ваша жизнь стала бы такой, какой вы пожелаете. Вы научитесь быть неудержимым, упорным и настойчивым.

Практические упражнения

1. Четко определите свои идеалы. Будь вы прекрасным человеком во всех отношениях, какими качествами вы обладали бы? Как бы вы себя вели?

2. Вы становитесь тем, о чем думаете большую часть времени. Определите одну или несколько областей вашей жизни, в которых ваше мышление оказывает существенное влияние на ваши эмоции, отношение или действия.

3. В какой деятельности вы проявляете себя наилучшим образом? Каким вы представляете себя в ней? Как можно распространить этот принцип визуализации на другие сферы?

4. Какими людьми вы сильнее всего восхищаетесь и кого больше всего уважаете? Почему? Как изменить поведение таким образом, чтобы оно соответствовало поведению наиболее достойных людей, которых вы знаете?

5. В каких сферах своей жизни вы нравитесь себе больше всего? Какие виды деятельности поднимают вашу самооценку и личную ценность на самый высокий уровень? Как делать еще больше таких вещей, которые получаются у вас лучше всего?

6. Вы очень хороший человек и, начиная с этого дня, считайте себя такой идеальной личностью, какую только можете представить. Поэтому не принимайте ничего, что ограничивает ваши возможности.

7. Измените свою самооценку, постоянно думая, разговаривая и действуя так, как если бы вы уже являлись тем человеком, которым хотите быть, и наслаждались жизнью, к которой стремитесь и которую заслуживаете.

Глава 2
Измените свою жизнь

Создав у себя в голове яркий образ счастливых ожиданий, вы погрузите себя в такое состояние, которое поможет вам достичь ваших целей.

Норман Винсент Пил

То, что вы думаете о себе, и то, как вы себя ощущаете, включая ваши убеждения и ожидания относительно собственных способностей и возможностей, определяет все, что вы делаете и что происходит с вами. Когда вы переходите к качественно другому мышлению, вы изменяете и качество вашей жизни. Иногда это случается мгновенно.

Вы полностью контролируете только одну вещь во вселенной: собственные мысли! Вы решаете, о чем вы думаете в данной конкретной ситуации. Ваши мысли и то, как вы интерпретируете любое событие, вызывают определенные чувства – позитивные или негативные. Ваши мысли и чувства провоцируют действия, которые определяют то, какой результат вы получаете. Все начинается с мыслей.

Позитивное мышление

Позитивные мысли привносят яркие краски в жизнь человека. Они дают вам мощь и энергию и заставляют почувствовать себя сильнее и увереннее. Позитивное мышление – не просто мотивирующие слова. Оно оказывает реальное конструктивное влияние на всю вашу личность, на ваше здоровье, уровень энергии и творческие способности. Чем более оптимистичен и позитивен человек, тем счастливее он будет во всех сферах своей жизни.

Негативные мысли дают противоположный эффект. Они лишают вас энергии и заставляют почувствовать себя слабым и неуверенным. Когда вы думаете о чем-то неприятном или высказываете негативные вещи, вы тем самым лишаете себя энергии. Вы чувствуете злость и отторжение, фрустрацию и недовольство. Со временем негативное мышление может привести к физическому недомоганию и отравить отношения с другими людьми.

Позитивное мышление способствует психическому здоровью и работоспособности на максимальном уровне. Негативное мышление приводит к душевным болезням и понижению личной эффективности. Ваша цель, если, конечно, вы хотите жить прекрасной жизнью, – культивировать у себя положительные эмоции и избавляться от негативных.

Устранение негативных эмоций – первый и самый важный шаг, который вы можете сделать по направлению к здоровью, счастью и личному благосостоянию. Каждый раз, когда вы полностью контролируете свои мысли и чувства и приучаете себя быть на позитиве, качество вашей внутренней и внешней жизни повышается. При отсутствии негативных эмоций ваш мозг автоматически заполняет пустоты положительными эмоциями, которые вызывают ощущение счастья и удовлетворения.

Вы сами выбираете свои мысли

Закон замещения гласит: «Ваше сознание в данный момент способно удерживать только одну мысль – положительную или отрицательную. Поэтому вы можете заменять положительной мыслью отрицательную каждый раз, когда захотите». Применяйте этот закон, намеренно думая о чем-то приятном каждый раз, когда желаете избавится от мысли или чувства, которые ввергают вас в состояние гнева или грусти.

Закон привычки гласит: «Любая мысль или действие, которое вы повторяете снова и снова, в конечном итоге становится привычкой». Когда вы постоянно реагируете и отвечаете в положительном ключе, вы берете под контроль свое подсознание. Вскоре такое действие становится автоматическим, поэтому вам становится все проще думать и действовать подобным образом. Используя силу воли и повторение, вы можете стать абсолютно позитивным человеком и изменить свою жизнь навсегда.

Не давайте ходу своим негативным эмоциям

Все ваши негативные эмоции выучены вами с детства. А если вы что-то заучили однажды, точно так же вы способны от этого отучиться, что иногда происходит очень даже быстро. Вы можете освоить любую привычку или навык, которые считаете желательными или необходимыми для себя. В частности, научиться позитивному, конструктивному мышлению, изменить точку зрения о людях, деньгах, здоровье и других аспектах жизни, чтобы избавиться от негативных идей, ограничивающих ваш потенциал и мешающих вашему успеху.

Многие негативные идеи или установки основаны на ложных предпосылках. Иногда отрицательное представление о предмете или плохое отношение к человеку получается полностью изменить даже с помощью одного факта. Внезапно выяснив, что ваше представление о себе или другом человеке не соответствует действительности, вы можете в одно мгновение поменять образ мышления. Будьте открыты для такой возможности.

Негативные эмоции существуют только потому, что мы позволяем им возникать, а затем сохраняем их у себя в голове. Мы подпитываем их, постоянно думая и говоря о вещах, которые нас злят или огорчают. К счастью, можно изменить ситуацию, применив закон эмоций. Он гласит: «Более сильная эмоция будет доминировать и преобладать над более слабой, а та, на которой вы концентрируетесь, усиливается и становится все ярче».

Это означает, что любая эмоция, на которой вы акцентируете внимание, усилится и в конечном итоге начнет доминировать в вашем мышлении в этой области. Если вы отводите свою психическую энергию от человека или ситуации, которые вас огорчают или злят, отказываетесь думать о неприятном, то эмоции, связанные с этой ситуацией или человеком, в конечном итоге сходят на нет. Как огонь без дров, эмоции тоже гаснут без подпитки.

Вы уже много раз испытывали нечто подобное на собственной шкуре. Например, в юном возрасте у нас начинают складываться определенные отношения с представителями противоположного пола. Большинство попыток завязать их обычно заканчиваются ничем. Когда отношения с очередным партнером завершаются, мы часто сильно расстраиваемся и испытываем душевную боль. Мы грустим, злимся, чувствуем себя подавленно, погружаемся в депрессию и меланхолию. И подобное состояние обычно длится какое-то время.

Потом мы приходим в нормальное расположение духа, встречаем другого человека и постепенно забываем о несложившихся прежних отношениях. Месяцы или годы спустя мы оглядываемся назад или даже встречаемся с бывшим другом/подругой и уже не можем представить, насколько эмоционально были связаны когда-то. Из-за того, что мы не подпитывали свои негативные чувства, они полностью угасли со временем. Именно так действует закон замещения и закон эмоций в жизни человека.

Источники негативных эмоций

Существует четыре основных причины возникновения негативных эмоций. Согласно русскому философу Петру Успенскому (он изложил свои идеи в книге «В поисках чудесного»), это: (1) оправдание, (2) отождествление, (3) обдумывание и (4) осуждение. Невероятный скачок вперед для изменения образа своего мышления и всей жизни произойдет, когда вы начнете систематически устранять из своей жизни все четыре причины возникновения негативных эмоций.

Перестаньте оправдываться

Оправдываться – это искать или придумывать причину для таких состояний, как гнев и обида. Вы рассказываете самому себе и знакомым о том, как плохо с вами обращались и как ужасно поступил тот или иной человек. Вы постоянно переосмысливаете ситуацию, проигрывая ее у себя в уме, перечисляете все причины, из-за которых расстроены. Каждый раз, когда вы думаете о неприятном человеке или плохой ситуации, вы начинаете злиться. Вы считаете, что имеете на это право, как будто заплатили за гнев высокую цену, тем более, по вашему мнению, вы были таким хорошим и добропорядочным человеком.

Но есть способ устранить естественную тенденцию оправдываться и рационализировать – откажитесь от поиска причин. Просто перестаньте придумывать и искать отговорки. Используйте свой потрясающий разум, чтобы найти повод не обосновывать негативные эмоции. Помните, что они не приносят никакой пользы, а только сеют хаос и разрушение. Они никак не влияют на другого человека и не меняют ситуацию в целом, а просто подрывают ваш позитивный настрой и чувство уверенности в себе, делая вас слабее и менее эффективным в других сферах жизни.

Вместо того чтобы оправдывать свой гнев и дурной настрой, вы должны использовать свой интеллект и воображение, чтобы понять поведение другого человека или просто отпустить несчастливую ситуацию. Например, если кто-то подрезает вас на дороге, подавите желание обругать его и погасите вспышку гнева, а вместо этого просто скажите себе: «В следующий раз мне стоит быть осторожнее», или «Я думаю, у этого парня просто плохой день», или «Он, наверное, опаздывает на важную встречу».

Придумывайте оправдания для других

Поскольку ваш разум в данный момент времени способен удерживать только одну мысль, попробуйте сделать следующее. Когда вы начинаете искать оправдание поведению другого человека, вы отбираете энергию и топливо у негативных эмоций (гнева и обиды), и те не могут поддерживаться и терзать вас далее. Вы восстанавливаете контроль над своим сознанием, сохраняете внутреннее спокойствие и позитивный настрой. Через некоторое время неприятные ощущения проходят, и вы забываете о досадном событии. Заменяя негативную мысль позитивной, вы избавляетесь от негативной эмоции, какой бы она ни была.

Если у вас серьезные жизненные проблемы (вы разводитесь, потеряли работу или неудачно инвестировали средства), тут действует то же самое правило. Перестаньте говорить себе и окружающим, почему вы имеете право сердиться или чувствовать себя несчастным. Вместо этого каждый раз, когда вы вспоминаете о неприятной ситуации, придумывайте оправдания для другого человека, пока негативные эмоции не пропадут. Когда огонь отрицательных эмоций погаснет, вы сможете обратить свое внимание на что-то позитивное.

Одно из самых важных правил для достижения успеха и счастья гласит: «Не расстраивайся и не беспокойся о том, с чем ты ничего не можешь поделать». Не критикуй никого за то, что человек не может изменить. Другой известный закон гласит: «Если нет решения проблемы, то нет и самой проблемы».

Прошлое и будущее

В жизни человека есть два временных отрезка: прошлое и будущее. Настоящее – это всего лишь краткий миг. Вы можете сосредоточить свое внимание на том, что произошло и чего нельзя изменить, или же на будущем, на которое вы в состоянии повлиять и которое способны создавать сами.

Многие люди тратят большую часть своей эмоциональной энергии на негативные мысли, они снова и снова расстраиваются и злятся из-за событий, произошедших в прошлом. К сожалению, предаваясь подобным мыслям, они тратят свою жизненную энергию впустую. Если вы будете постоянно жаловаться на прошлое, это не приведет ни к чему хорошему. Но хуже всего, что негативные эмоции, вызванные повторным переживанием прошлых событий, лишают вас радости и приятных волнений, которые вы могли бы испытать, думая о возможностях, ожидающих вас в будущем.

Отпусти ситуацию

Психиатр с более чем двадцатипятилетним опытом работы с несчастными людьми написал, что чаще всего за время своей практики ему приходилось слышать выражение «если бы только». Словно большинство несчастных людей сдерживало событие, произошедшее с ними в прошлом, которое они никак не могли отпустить. Они все еще обижались, сердились или расстраивались из-за того, что кто-то сделал что-то, или не сделал чего-то, или сказал что-то неправильное. Они злились на одного или обоих родителей, на брата или сестру, на бывшего супруга/супругу или возлюбленного/возлюбленную, на начальника или деловых партнеров, неудачные инвестиции или финансовую ошибку.

Но дело в том, что ваша жизнь представляет собой непрерывную череду проблем, трудностей, неудач и временных неурядиц. Эти неожиданные и нежелательные перемены и разочарования являются нормальными, естественными и неизбежными составляющими взросления и становления личности. Чтобы изменить свое мышление и свою жизнь, вы должны проститься с прошлым и продолжать жить дальше, что бы ни случилось. Пока вы этого не сделаете, вы останетесь рабом прошлого, которое все равно никак нельзя изменить. Прямо сейчас примите решение, что с этого момента исключаете все «если бы только» из своей жизни.

Переосмыслите события

Автор и оратор Уэйн Дайер сказал: «Никогда не поздно устроить себе счастливое детство». Он имел в виду, что в любое время вы в состоянии переосмыслить неожиданные события начального периода своей жизни и представить их в позитивном ключе. Примените закон замещения и найдите в негативных переживаниях что-то хорошее, а не представляйте прошлое в мрачных красках. Сосредоточьтесь на том, как ваш негативный опыт сделал вас более мудрым и толковым человеком. Поблагодарите людей, которые причинили вам боль в прошлом, потому что в результате этого вы стали намного сильнее в настоящем. В любом случае иначе и быть не могло.

Ваши родители не имели изначально опыта воспитания детей. Кроме того, они сами являлись продуктом воспитания собственных родителей, ваших дедушек и бабушек. Как и все люди, они растили детей, неся за плечами багаж собственных проблем и слабостей, каким сегодня обладаете и вы. Тем не менее они сделали все, что могли, используя имевшиеся у них в наличии средства. Они были такими людьми, какими были, и у них просто не получилось бы воспитывать вас иначе. Глупо оставаться несчастным из-за того, что они сделали или не сделали. Отпустите переживания прошлого и продолжайте жить своей жизнью.

Не принимайте ничего на свой счет

Второй основной причиной негативных эмоций, согласно Успенскому, является отождествление или привязанность. Подобное явление имеет место, когда вы принимаете что-то лично на свой счет или слишком привязываетесь к какому-то человеку и вещи. Вы рассматриваете неудачный итог или сложившиеся обстоятельства как личное оскорбление, нападки на себя или же как атаку на ценности, в которые вы верите и которыми дорожите. Вы эмоционально вовлекаетесь в ситуацию и настолько сильно отождествляете себя с ней, что это негативно влияет как на психологическое состояние, так и на расположение духа.

Великие проповедники и гуру, такие как Будда и Иисус, постоянно подчеркивали, насколько важно эмоционально отделять себя от ситуации (разотождествление) для восстановления душевного спокойствия и обретения самообладания. Психолог и философ Уильям Джеймс, преподаватель Гарвардского университета, писал: «Первый шаг для преодоления любых трудностей – готовность к столкновению с ними». Он советовал людям говорить: «То, что нельзя вылечить, нужно вынести». Другими словами, отстраняйтесь от людей и ситуаций, которые заставляют вас злиться и расстраиваться. Не подпитывайте подобные состояния эмоциональной энергией, чтобы восстановить спокойствие и самообладание.

Этот подход не предполагает пассивного принятия всего, что происходит с вами. Он побуждает использовать силу воли, чтобы держать свой разум и эмоции под контролем. Вы дисциплинируете себя, приказывая себе мысленно отстраниться и разумно подойти к решению проблемы.

Вы используете свой разум для объективной оценки ситуации и принятия наиболее оптимального решения для ее разрешения. Ничто и никто не имеет контроля над вами, если только вы не ждете чего-либо от людей и событий. Должно быть что-то, что они могут дать вам или отобрать у вас. Но как только вы эмоционально отстраняетесь от человека или объекта и больше ничего не ждете от него, вы обретаете свободу. Способность практиковать отстраненность является невероятно полезным навыком, который вы можете развить у себя с помощью практики. Такое умение сделает вас хозяином ситуации, которая в противном случае вызвала бы у вас лишь обиду и гнев.

Один из самых добродетельных поступков, которые вы можете совершить, чтобы помочь другим людям, – побудить их отстраниться от проблемной ситуации и взглянуть на нее объективно. Поощряйте их относиться к трудностям так, как если бы они случились с кем-то иным. Спросите их, какой совет они дали бы постореннему человеку, столкнувшемуся с той же проблемой. Отстранившись от эмоционально заряженной ситуации, вы и ваши знакомые станете справляться с трудностями гораздо более эффективно.

Мнения других

Третья основная причина негативных эмоций, по Успенскому, – обдумывание. Это когда вы слишком много внимания уделяете отношению других людей к вам. Если вы решите, что некто не оказывает вам уважения, которого, по вашему мнению, вы заслуживаете, вы почувствуете себя оскорбленным и рассерженным, а возможно, даже захотите отплатить обидчику той же монетой.

Если люди грубы с вами или игнорируют вас, вы можете воспринимать их поведение как нападение на вашу личность или характер. Такая интерпретация поступков окружающих заставляет вас злиться или расстраиваться.

Психологи утверждают, что все действия каждого человека направлены на повышение самооценки и чувства личной значимости или на защиту их от преуменьшения другими людьми и обстоятельствами. Если ваша самооценка не слишком высокая, вас сильнее ранят действия и реакции других людей по отношению к вам. Вы воспринимаете все на свой счет, словно сказанное и сделанное ими сознательно и намеренно направлено против вас. На самом деле подобное бывает довольно редко.

Большинство людей заняты собой и собственными проблемами. В 99 % случаев они погружены в мысли о себе и не думают о других. Прочим вещам, и вам в том числе, они посвящают оставшийся 1 % эмоциональной энергии. Человек, который подрезает вас в пробке, настолько занят собственными размышлениями, что даже не подозревает о вашем существовании. Поэтому глупо сердиться на него и расстраиваться из-за его необдуманного поступка.

Поставьте паруса

Есть правило, которое я усвоил на собственном опыте: никогда ничего не делайте и не воздерживайтесь от совершения какого-либо поступка только потому, что вы обеспокоены мнением других людей. Так как о вас вообще никто не думает.

Конечно, я не говорю о преступном и антиобщественном поведении. Но удивительно, как много людей решают вступать или не вступать в отношения, начинать ли свой бизнес, отправляться ли в путешествие и прочее, только руководствуясь страхом, что кто-то другой не одобрит их поступок. Они продолжают жить в браке с партнером, которого ненавидят, работают на давно опостылевшей работе или отказываются от карьерных перспектив, опасаясь чужой критики. Но правда состоит в том, что никого так не заботят ваши жизненные решения, как вас самих. Планируйте свою судьбу самостоятельно без оглядки на других.

Психолог Абрахам Маслоу в ряде исследований изучил самоактуализирующихся людей и обнаружил, что 1–2 % зрелых мужчин и женщин, которых можно назвать полностью самостоятельными взрослыми людьми, имеют одно общее качество: все они абсолютно честны с собой. Они объективно оценивали себя и четко представляли свои сильные и слабые стороны. Они не создавали видимость и не притворялись, не подстраивались под остальных и не примеряли чужих масок, а вели себя естественно. Самопринятие и стало краеугольным камнем для развития у них сильного чувства самоуважения и самолюбия. Поскольку они ясно осознавали, кем были, а кем не были, то не считали, что должны постоянно заслуживать одобрение других.

Они учитывали мнение других, но принимали собственные решения, руководствуясь своими знаниями и опытом. На них не слишком сильно давило понимание, что они могут столкнуться с одобрением или неодобрением со стороны окружающих. Поступайте именно так. В любом случае никто больше вас не беспокоится за исход того или иного предприятия, и именно вы будете наиболее пострадавшей стороной в случае провала.

Уважение других

Когда один журналист спросил знаменитого английского писателя Сомерсета Моэма о главной мотивации, толкающей его на написание книг, тот ответил: «Я пишу, чтобы заслужить уважение людей, которых я уважаю».

На многое из того, что вы делаете или чего не делаете, оказывает влияние одно и то же опасение. Вы совершаете ряд поступков только для того, чтобы заслужить уважение людей, которых уважаете, или, по крайней мере, чтобы не потерять его. От людей, чье уважение для вас важнее всего, на самом деле во многом зависит, насколько хорошо вы себя чувствуете как дома, так и на работе. Уважение других оказывает громадное влияние на ваше самоуважение, так как оно очень сильно связано с идеальным образом себя и представлением человека о самом себе.

Исключительные, самоотверженные, дерзкие и решительные мужчины и женщины уважают и добиваются уважения других людей, обладающих таким же сильным и твердым характером, демонстрирующих подобные высокие достижения. На подсознательном уровне остальные стремятся вести себя похожим образом и соответствовать тем принципам, каких – по их мнению – должен придерживаться достойный человек.

Одно из самых значительных решений, которые вы принимаете в своей жизни, – определить для себя конкретных людей, чье уважение имеет для вас наибольшую ценность. Только осознав, кого и за что уважаете, вы сможете организовать свою жизнь таким образом, чтобы постоянно заслуживать подобное уважение, независимо от того, знают те люди о ваших поступках или нет.

Устанавливайте высокие стандарты

В известной книге «По его следам» Чарльза М. Шелдона («Христианская библиотека», 1984 г.) граждане одного города на собрании договорились о том, что отныне каждый житель, прежде чем совершить любой поступок или принять решение, должен задать себе вопрос «Что бы сделал Иисус?» и действовать соответственно.

В результате все проблемы, разделявшие горожан, разрешились, а город стал счастливым и процветающим местом. Люди просто выбрали для себя идеал, а затем построили свою жизнь вокруг него, стремясь соответствовать установленному эталону.

В ходе исследования судеб успешных мужчин и женщин, большинство из которых начинали с самых низов, исследователи обнаружили, что почти все они в молодости являлись заядлыми читателями биографий и автобиографий великих личностей. Анализируя истории жизни знаменитых мужчин и женщин, они представляли, что обладают теми же качествами и характерами, что и герои тех книг. Когда они сами стали взрослыми, эти качества и добродетели стали частью их мышления и определяли их выбор и решения в дальнейшей жизни.

Подражание идеалам являлось мощным способом развития личности и характера на протяжении всей истории человечества. Молодым людям рекомендуют изучать примеры «школьных» героев и поощряют подражать им. В армии подвиги солдат и матросов прошлого преподносятся курсантам и новобранцам в рамках учебной программы, что заставляет их думать и действовать точно так же, как герои прошлого, когда того требует ситуация.

Люди, которыми вы сильнее всего восхищаетесь, оказывают огромное влияние на то, как вы воспринимаете и чувствуете себя, а также на то, какие решения вы принимаете. Кто же они – эти люди, которые являются для вас образцами для подражания?

Выбирайте ролевую модель с осторожностью

Нет ничего плохого в том, чтобы быть внимательным и заботиться о чувствах и реакциях других людей на вас и ваш выбор. Когда вы выбираете достойных восхищения людей, на которых можно и нужно равняться, у вас появляется своего рода внутренний помощник или контролер, побуждающий вас вести себя благородно и достойно.

Однако вы встанете на путь глупой пораженческой стратегии, если позволите себе слишком сильно зависеть от мимолетных мнений людей, чье уважение и отношение к вам вас не волнуют и не представляют для вас никакой ценности. Если вас воспитывали посредством деструктивной критики, вы легко можете попасть в довольно распространенную ловушку: человек ставит целью своей жизни заработать одобрение или избежать осуждения тех, кого он даже не знает или до кого ему нет никакого дела.

Вот как избежать таких негативных эмоций. Решите для себя, какими мужчинами и женщинами вы больше всего восхищаетесь, определите ряд качеств, присущих им, какие вы хотели бы развить у себя. Начиная с этого момента, перед принятием важного решения подумайте о своем идеале и спросите себя: «Что бы он или она сделали в такой ситуации?»

Задавая себе подобный вопрос, вы, по сути дела, соединяетесь на бессознательном уровне с высшей силой, которая руководит вами и дает полное понимание текущей ситуации. Вы обретаете глубокое внутреннее знание, что именно нужно сделать и сказать прямо сейчас. Благодаря ему вы принимаете правильное решение и добиваетесь желаемого результата.

Эту технику используют многие успешные мужчины и женщины. Попробуйте тоже освоить ее и посмотрите, что у вас получится.

Наихудшее негативное влияние

Четвертая основная причина негативных эмоций, согласно Успенскому, которая провоцирует у людей чувства гнева, обиды, зависти, ревности и разочарования любого рода – это обвинение. Именно обвинение особенно сильно и быстро порождает гнев – худшую из всех негативных эмоций. Гнев более разрушителен, чем любая другая сила в человеческом мире. Неконтролируемый, он подрывает здоровье, убивает отношения, разрушает семьи, ведет под откос бизнес и разъедает общество, являясь главным источником войн, революций и социальных конфликтов.

Основную причину гнева несложно выявить: обычно это деструктивная критика, услышанная в раннем детстве. Всякий раз, когда человека критикуют, ругают, порицают, он воспринимает это как нападки на свою личность, что заставляет его защищаться и обижаться на агрессора. Поскольку любая модель поведения, которую вы практикуете снова и снова, быстро становится привычкой, у многих людей вырабатывается предрасположенность злиться в ответ на каждую проблему, разочарование или лишение, с которыми им приходится сталкиваться в жизни. В конце концов дело доходит до того, что они начинают злиться на все подряд и постоянно.

Разгневанный человек находит козла отпущения, чтобы обвинить его в том, что произошло или не произошло, что ему не нравится или им не одобряется. Многие люди настолько увлекаются, перекладывая на других вину в своих проблемах, что теряют контакт с реальностью. Они видят весь мир через призму осуждения всего и вся и родственной ему эмоции – обвинения.

Всякий раз, когда возникает проблема, личная или общественная, разгневанный человек автоматически делает вывод, что кто-то виноват в случившемся. Затем он тратит время и энергию, распределяя вину между различными участниками событий. Такая одержимость гневом и поиском виноватого, приводящая к негодованию и зависти, часто может полностью захватить и поглотить личность.

Никто ни в чем не виноват

Вот вам распространенный пример. Двое влюбленных вступают в брак. У обоих самые лучшие намерения и самые радужные ожидания, иначе они бы вообще не стали связывать свои жизни супружескими узами. К сожалению, и люди, и ситуации меняются со временем. В какой-то момент супруги обнаруживают, что они больше не счастливы вместе, и решают развестись. И тут начинаются проблемы.

Вместо того чтобы, как взрослые люди, сойтись на мнении, что они достигли точки предельных разногласий и больше не хотят жить вместе, супруги начинают искать виновного. Ведь кто-то же виноват в случившемся, а «преступник» должен быть наказан. В дело включаются адвокаты и судьи, нанимаются детективы и бухгалтеры, чтобы копаться в грязном белье и собирать компромат на каждую сторону. Ситуация усугубляется, пока не заканчивается яростной ссорой, горькими упреками, взаимными обвинениями и даже ненавистью друг к другу.

Лучшее решение, когда брак или отношения не складываются, – просто принять сей факт как печальную реальность, предусмотреть разумные меры для каждой стороны, чтобы продолжить жизнь уже порознь. Многие пары прибегают к внесудебному урегулированию, чтобы избежать традиционного развода, тяжелого для всех, и результаты такого соглашения оказываются более благоприятными для всех участников.

Психологи давно доказали, что большинство людей уверены в собственной правоте, что бы они ни делали. Но как только один человек начинает обвинять другого и, еще хуже, требовать, чтобы другой признал свою вину, начинаются эмоциональные и юридические баталии. Самое печальное в таких судебных войнах – они обычно заканчиваются там же, где и начинаются, по итогу никто ничего не выигрывает.

Примите на себя ответственность

Лучший способ избавиться от гнева, чем бы он ни был вызван, – принять на себя ответственность за его возникновение. Это немедленно приводит к короткому замыканию в цепи негативной эмоции. Вся энергия, необходимая гневу для существования, отключается, как только вы говорите себе: «Я принимаю на себя ответственность!» И гнев уходит. Согласно закону замещения, а также потому, что ваш разум может удерживать только одну мысль за раз, вы не можете брать на себя ответственность за ситуацию и одновременно злиться. Сама суть обвинения других, на которой основана эмоция гнева, отменяется решением принять ответственность за него.

Оптимистический и пессимистический взгляд на жизнь

Есть две основных точки зрения на жизнь. Вы можете придерживаться позитивного и доброжелательного мировоззрения или негативного и недоброжелательного. Взяв на себя ответственность за свои эмоции и за то, что с вами происходит, вы становитесь позитивным человеком. Вы видите мир в ярких красках, становитесь более оптимистичными по отношению к себе и к открытым возможностям. Вы становитесь более счастливым и эффективным человеком.

Напротив, когда вы придерживаетесь негативного и недоброжелательного мировоззрения, вы повсюду видите проблемы и несправедливость. Вы считаете, что вас подавляют, эксплуатируют и ненавидят, и повсюду ищете виноватых в этом людей. Вы замечаете повсюду только одни ограничения и несправедливость, а не возможности и надежду на лучшее. Хуже всего, что вы тратите полезное время, распределяя между различными людьми и учреждениями вину за все ваши проблемы.

Разница в результатах

Например, в любой стране некоторые живут куда лучше, чем другие. Так было во всех обществах, существовавших на протяжении всей истории человечества. Подобное происходит по разным причинам. Это случается в результате того, что у разных людей разные таланты, амбиции и желания. Неравенство проистекает также из-за того, что некоторые просто усерднее работают, имеют больше преимуществ в самом начале, рождаются с более высоким интеллектом или просто оказываются в нужном месте в нужное время, чтобы поймать благоприятный момент в экономике и воспользоваться им.

В любом случае состоятельные люди не виноваты, что другие бедны и прозябают на задворках. Здоровые не виноваты, что кто-то болен. Успешные и счастливые не виноваты, что какой-то человек неудачлив и несчастлив. Люди, которые обустроили хорошую жизнь для себя и своих семей, не виноваты, что остальные не могут наслаждаться такой же роскошью и благоденствием.

Успех одних не приводит к неудачам других. Корреляция – это не причинно-следственная связь. Если обе ситуации случаются одновременно, не значит, что одна вызвала другую. Честное принятие столь простого факта разрешило бы многие споры и разногласия на философском и политическом уровнях.

Сила прощения

Первопричиной негативных эмоций – главного фактора, который способствует развитию у человека склонности к обвинению, гневу и обиде, страху и сомнениям, зависти и ревности, – является неспособность простить того, кто, по нашему мнению, причинил нам какую-то боль.

По мере взросления в детстве мы проходим через этап, когда слово «правосудие» очень значимо для нас. Мы зацикливаемся на понятии «справедливость», расстраиваемся из-за любой ситуации, которая кажется нечестной по отношению к кому-либо, особенно к нам самим. Всякий раз, когда мы уверены, что с нами или с кем-то еще по какой-либо причине обошлись несправедливо, мы воспринимаем это как нападение на нашу личность. В такие моменты хрупкая самооценка ребенка находится под угрозой, поэтому он сердится и обижается. Это нормальная фаза развития, через которую проходит каждый по мере взросления.

Однако некоторые застревают на этой стадии и никогда не выходят за ее пределы. Если в детстве человека не научат отпускать обиды, он вступит во взрослую жизнь с целым мешком непрощенных переживаний. Если мы не будем проявлять благодушие, то построим свою жизнь вокруг гнева по отношению к людям, которые, по нашему мнению, заслуживают порицания за их поступки или же за неправильное, на наш взгляд, поведение. Многие психотерапевты и психиатры строят карьеру, помогая таких пациентам справляться с подобными негативными переживаниями прошлого и настоящего и преодолевать их.

Самое грамотное решение, помогающее освободиться и обрести силы, которое вы можете принять, – простить всех, кто когда-либо причинил вам боль. Только мысленно освободив другого человека от вины, которую вы видите, простив его или ее, вы освободитесь сами. Вот почему большинство религий подчеркивают важность прощения как первого шага к обретению душевного спокойствия и земного блаженства.

Просто представьте, что бы вы почувствовали, если бы ни на кого в целом мире не злились и не обижались. Представьте себя абсолютно позитивным, оптимистичным, жизнерадостным человеком, обладающим высокой самооценкой, преисполненным энтузиазма и безграничной уверенности в себе. Представьте себя радостным, дружелюбным, любящим индивидом, душа которого наполнена спокойствием и миром. Все это возможно, если вы научитесь регулярно прощать людей.

Напротив, отказ или неспособность простить провоцирует негативное отношение к жизни, а также гнев, стресс, тревогу, психические и физические заболевания и большинство несчастий. Отказ простить держит человека в ловушке. Прощение освобождает. Поступить так или иначе – всегда вопрос выбора, который вам нужно сделать. Это не имеет ничего общего с другим человеком или ситуацией.

Тюрьма – это двое

Некоторые люди отказываются от прощения, мотивируя такой отказ ложной базовой предпосылкой. Они думают, что, прощая, потворствуют совершению других мерзких поступков человеком, на которого злятся. Они полагают, что, избавляя негодяя от вины, тем самым делают ему одолжение. Они даже думают, что прощение дарует преступнику или злодею свободу, и твердо не намерены так делать.

Дело в том, что для создания тюрьмы нужны двое: заключенный и тюремщик. Оба отбывают срок. Отпуская другого человека на свободу, вы освобождаете себя. Вам не нужно потворствовать такому поведению или любить негодяя, который причинил вам боль. Просто простите его или ее, и тогда вы сможете свободно жить дальше до конца своих дней. Поэтому прощение – на самом деле совершенно эгоистичный поступок. Оно вообще не имеет никакого отношения к другому человеку, а касается только вашей собственной психической целостности и душевного спокойствия.

Комик Бадди Хакетт однажды сказал: «Я никогда ни на кого не держу обид. Пока ты обижаешься, они радуются!»

Когда вы продолжаете злиться на другого человека, вы предоставляете ему эмоциональный контроль над собой каждый раз, когда думаете о нем или о ней. Вы позволяете ему/ей влиять на ваши эмоции на большом расстоянии и управлять вашей жизнью точно так же, как если бы он или она находились рядом с вами и вся ситуация повторялась снова и снова.

Путь к прощению

Прощать просто. Каждый раз, когда вы думаете о другом человеке, вы используете закон замещения и говорите: «Благослови его/ее Бог. Я прощаю его/ее за все и желаю ему/ей добра». Невозможно благословлять и прощать другого человека и одновременно сердиться или расстраиваться. Позитивная мысль отменяет негативную.

Вы можете ускорить процесс личного освобождения, приняв частично на себя ответственность за произошедшее. Очень немногие негативные события, провоцирующие чувство гнева и негодования, возникают в вакууме. Почти всегда вы также совершаете нечто такое, что способствует развитию неблагоприятной ситуации. Поэтому вам необходимо обладать зрелостью, чтобы взять на себя долю ответственности за случившееся.

Только тогда вы сможете сказать: «Я несу ответственность. Я не должен был влезать в эту ситуацию с самого начала или оставаться в ней так долго. Мне не следовало делать то, что я сделал. Я полностью прощаю его/ее и отпускаю».

Поначалу простить бывает трудно, как и произнести нужные слова. Многие люди построили всю взрослую жизнь вокруг давних и застарелых обид. Они боятся, что им больше не о чем будет говорить, если они перестанут жаловаться на своих родителей или на неудачные браки. Но волноваться не стоит.

Прощая других людей и отпуская их, вы вскоре начинаете чувствовать себя легче и счастливее. Когда мысли о гневе и обиде исчезают, ваш разум наполняется позитивом. У вас появляется больше энергии и энтузиазма. Вы чувствуете себя сильнее и увереннее. Все ваше будущее предстает перед вами, как летний рассвет.

Не беспокойтесь о том, что подумают или скажут друзья, когда вы решите простить людей, которые причинили вам боль. Они наверняка устали слушать ваши жалобы на печальные события прошлого. Когда начнете прощать, вы обнаружите, что единственная черта, сближающая вас с некоторыми другими людьми, – ваши обиды. И вам станет просто неинтересно общаться с ними.

Люди, которых вы должны простить

Есть четыре группы людей, которых вам обязательно нужно простить, если вы серьезно настроены изменить свои мышление и жизнь. Во-первых, ваши родители, живые или мертвые. Вы должны полностью простить им каждую ошибку, которую они когда-либо совершили, воспитывая вас. Вы должны быть благодарны им за то, что, по крайней мере, они подарили вам жизнь и вырастили вас.

Они привели вас в этот мир. Если вы счастливы по жизни, вы можете простить им все остальное. Никогда больше не жалуйтесь на них. Многие из участников моего семинара затем звонили или навещали своих родителей и говорили им, что прощают за все. Часто такой простой акт мужества и силы характера оказывал глубокое влияние на их отношения с матерью или отцом, они становились хорошими друзьями, и хорошие отношения продолжались и впредь до самого конца жизни.

Отказываясь простить родителей, вы навсегда остаетесь ребенком. Вы лишаете самого себя возможности вырасти и стать полноценным взрослым. Вы продолжаете видеть себя жертвой и, что еще хуже, сохраняете в себе негативные чувства неполноценности и злости. Если ваши родители умрут, а вы так и не успеете простить их, это может беспокоить вас до конца жизни.

Близкие личные отношения

Вторая группа людей, которых вы должны простить, – близкие люди, с которыми у вас ничего не вышло. Брак и другие интимные отношения могут оказаться настолько интенсивными и настолько сильно угрожать вашему чувству собственного достоинства и самоуважения, что вы станете годами злиться на бывших партнеров, обвиняя их.

Но признайтесь откровенно: вы тоже, хотя бы частично, ответственны за создавшуюся ситуацию. Будьте сильным и честным, чтобы сказать: «Я несу ответственность за случившееся», а затем простите другого человека и отпустите его или ее. Произнесите: «Я прощаю его/ее за все и желаю ему/ей добра». Каждый раз, когда вы повторяете это, негативная эмоция, связанная с неприятными воспоминаниями, уменьшается, пока не исчезнет навсегда.

Письмо

Многие из участников моих курсов обнаружили, что «письмо» – хорошая возможность навсегда оставить плохие отношения позади. Это мощная техника, которая может почти мгновенно освободить вас от чувства гнева и обиды.

Вот как она работает. Сядьте и напишите другому человеку письмо с прощением. Оно должно состоять из трех частей.

Начните письмо фразой: «Я прощаю тебя за все сделанное тобой, что причинило мне боль».

Затем опишите или составьте список всех вещей, из-за которых вы все еще сердитесь на него/нее. У некоторых он занимает несколько страниц.

Наконец, завершите письмо словами: «Я желаю тебе всего хорошего».

Затем отнесите письмо на почту и бросьте в почтовый ящик. В этот момент вы почувствуете огромное облегчение и наконец-то обретете свободу.

Кстати, не беспокойтесь о том, как может отреагировать на письмо бывший партнер или супруг. Это не ваша забота. Ваша цель – освободиться, восстановить душевное спокойствие и продолжить ту замечательную жизнь, которой вы достойны.

Протрите доску

Третья группа людей, которых вы должны простить – это все остальные, кто когда-либо причинил вам боль любым образом. Отпустите их. Простите каждого босса, делового партнера, друга, мошенника или предателя, которые вас обидели. Сотрите с доски вашей жизни все ненужные имена и изображения, сказав: «Я прощаю его/ее за все и желаю ему/ей добра». Повторяйте эти слова каждый раз, когда думаете о человеке или ситуации, пока негативные чувства не исчезнут.

Освободите себя

Четвертый и последний человек, которого вам нужно простить, – это вы сами. Вы должны простить себя за каждую глупую, бессмысленную, злую, недостойную, бездумную и жестокую вещь, которую вы когда-либо делали и говорили. Перестаньте таскать с собой прошлые ошибки. Все это случилось в прошлом, а теперь ситуация изменилась.

Думайте так: когда вы делали в прошлом те вещи, из-за которых вам все еще плохо, вы были не тем человеком, которым являетесь сегодня. Тогда вы были другой личностью – менее зрелой и опытной. Перестаньте корить себя за то, что произошло в прошлом и чего не можете изменить.

В психотерапии, если человек терзается из-за чувства вины и стыда, связанных с полученной детской травмой, катарсис наступает, когда пациент внезапно осознает: «В том нет моей вины». Когда-то в прошлом вы, вероятно, сделали нечто такое (или с вами сотворили нечто неприятное). Но в то время вы были слишком молоды или неопытны, чтобы полностью осознавать происходящее или просто не имели сил изменить ситуацию. Вы не виноваты. Вы сделали все, что могли. С вами все в порядке. Простите себя и избавьтесь от всяких обязательств по отношению к прошлому.

Скажите: «Я прощаю себя за каждую ошибку, которую когда-либо совершал. Я очень хороший человек, и у меня будет прекрасное будущее». Всякий раз, когда вы думаете о неприятном событии и ситуации, просто повторяйте: «Я полностью прощаю себя», а потом продолжайте жить дальше. Сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. Смотрите туда, куда идете, а не туда, откуда пришли.

Наконец, если вы сделали то, что причинило боль другому человеку, и все еще чувствуете себя плохо из-за этого, вы можете пойти к нему или написать письмо и извиниться. Скажите ему, что вы сожалеете о сделанном или сказанном. Какой бы ни оказалась реакция, положительной или отрицательной, – не имеет значения. Сам акт раскаяния и признания освободит вас от бремени прошлого.

Последнее предупреждение

Люди в основном открыты идее прощения. Оно – один из основных аспектов большинства религий, а также практикуется в области психологии и метафизики. Вероятно, вам понравится мысль простить людей, которые причинили вам какую-то боль, но в ней одновременно скрывается и большая опасность.

Опасность заключается в том, что отказа простить хотя бы одну серьезную обиду бывает достаточно, чтобы саботировать всю вашу жизнь. Настойчивость, упорство и желание держаться за какого-то одного человека или ситуацию, не прощая и не отпуская его/их, способно затормозить весь дальнейший прогресс. Существует бесчисленное множество мужчин и женщин, которые разрушают свою жизнь из-за собственного гнева и обиды на одного человека. Они не могут отпустить ситуацию и поэтому никогда не освободятся.

Не позволяйте подобному случиться с вами. У вас должно хватить мужества и характера простить всех без исключения. В вашей жизни не должно быть никого, на кого вы по-прежнему сердитесь. Ваш разум должен стать спокойным и ясным. Вы должны сказать: «У меня нет негативных или незакрытых мыслей по отношению к кому-либо в мире. Я свободно прощаю всех».

Обуздайте свои эмоции

Чтобы устранить негативные эмоции, в первую очередь вы должны обрести полный контроль над своими мыслями и действиями и приучить себя к дисциплине, чтобы не выражать подобные эмоции, когда они возникают. А они, несомненно, будут появляться время от времени. Возможно, вы не сможете остановить первоначальную негативную реакцию на разочарование или обманутое ожидание, но вы в силах удержаться от ее выражения как себе самому, так и другому человеку. Вы в состоянии немедленно погасить порыв, сказав: «Я несу ответственность за это!»

Некоторые утверждают, что полезно выражать негативные эмоции – гнев, обиду, страх и сомнения. Но проблема в том, что на чем вы фокусируете внимание и о чем говорите, то и получаете в реальном мире. Небольшой негативный опыт подобен искре, из которой можно раздуть пламя, если долго думать и говорить о нем. Лучше устранить негативную тенденцию в момент, когда она возникает, сказав: «Я несу ответственность!», а затем найдя для этого причины. Они обязательно отыщутся.

Прибывают истинные боги

Один английский поэт однажды написал: «Когда уходят ложные боги, приходят истинные». Когда вы перестанете думать и говорить о негативных событиях и тем самым распалять эмоции, которые они вызывают, «истинные боги» положительных эмоций наполнят ваш разум и сердце. Когда вы избавитесь от мнений, предрассудков и установок, которые делают вас несчастными, у вас появятся такие мысли и эмоции, которые заставят вас почувствовать себя свободным и положительно отнестись к себе и своей жизни.

Природа на вашей стороне. Природа хочет, чтобы вы были счастливы, здоровы, процветали и чувствовали себя удовлетворенным во всех отношениях. Ваше предназначение – испытывать радость, гармонию, любовь и – величайшее из всех человеческих благословений – душевный покой. Точно так же, как гироскоп, выведенный из равновесия, возвращается в вертикальное положение, в вашу жизнь и эмоции вернутся мир и радость, как только вы перестаете делать и говорить вещи, которые отдаляют вас от ощущения внутреннего покоя.

Дайте себе слово сегодня же отказаться от негативных эмоций. С этого момента и впредь будьте позитивным, оптимистичным, счастливым, полным энтузиазма человеком в любом аспекте вашей жизни. Измените свое мышление о себе и своих возможностях, и вы измените свою жизнь.

Практические упражнения

1. Решите уже сегодня, что станете абсолютно счастливым человеком. Спросите себя: «Что делает меня несчастным или вызывает стресс?» Каким бы ни был ваш ответ, разберитесь с проблемой и устраните ее.

2. Вспомните любой негативный случай из своего детства, из-за которого вы по-прежнему переживаете и злитесь. Теперь переосмыслите ситуацию в позитивном ключе и отнеситесь к ней как к ценному жизненному уроку.

3. В каких сферах вашей жизни вы злитесь или обижаетесь, так как до сих пор обвиняете кого-то в том, что он сделал или не сделал? Что бы это ни было, возьмите ответственность на себя и продолжайте жить своей жизнью.

4. Есть ли в вашем прошлом люди, которых вы не простили? Какой предыдущий опыт все еще вызывает у вас гнев? Кто бы или что бы это ни было, простите и отпустите ситуацию.

5. Больше не принимайте все на свой счет. Отныне, когда люди проявляют к вам неуважение или обращаются с вами не так, как вы хотите, поднимитесь над ситуацией и занимайтесь своими делами, невзирая на лица.

6. Не откладывая, простите всех знакомых, по отношению к которым испытываете любые негативные эмоции. Освободите одновременно их и себя от ненужного бремени.

7. Простите себя за все ошибки, которые когда-либо совершили. Если есть возможность, пойдите и попросите прощения у другого человека. Обретите свободу.

Глава 3
Мечтайте по-крупному

Мечтайте о возвышенном, и вы обязательно обретете то, о чем грезите. Ваше видение будущего – это обещание, данное самому себе, которое вы в конечном счете исполните.

Джон Рёскин

Разум человека может быть как его лучшим другом, так и злейшим врагом. Мысли способны сделать вас здоровым или больным, богатым или бедным, популярным или непопулярным. Человеческий разум подобен великой силе, и от того, куда вы ее направите, зависит, добьетесь вы замечательных результатов или посеете вокруг хаос и разрушение. Главная цель вашей жизни должна заключаться в грамотном использовании своих удивительных способностей, которые вы должны разумно и стабильно расходовать, дабы достичь всего того, чего действительно хотите для себя.

Путешествие по Италии

Позвольте рассказать вам одну историю. Несколько лет назад я ездил вместе с семьей в отпуск в Италию. Мы посетили несколько известных художественных музеев в Риме и Флоренции. Во Флоренции находится особый музей, построенный специально для статуи Давида, созданной Микеланджело несколько столетий назад. Это, пожалуй, самое красивое произведение зодчества в истории. Чувственный опыт, который получаешь всего лишь от пребывания в одной комнате с шедевром, вызывает невероятные ощущения, остающиеся с человеком на всю жизнь, ибо такое впечатление трудно забыть.

История создания Давида очень интересна и поучительна для любого человека.

Однажды семья Медичи заказала Микеланджело статую, которую предполагалось установить на главной площади Флоренции. В то время Медичи были самым богатым и влиятельным родом в Италии, и получить заказ от таких знатных господ считалось не только большой честью, но и задачей, от которой нельзя отказаться. В течение двух лет Микеланджело искал каменную глыбу, подходящую для создания шедевра.

Как-то раз в одном из маленьких переулков Флоренции, частично заросших сорняками и покрытых грязью, он наконец-то нашел огромную мраморную глыбу, лежащую на деревянных козлах. Кто-то привез ее с гор много лет назад, но так и не использовал.

Микеланджело много раз проходил мимо этого переулка, но только в тот день неожиданно остановился и присмотрелся к огромному куску камня внимательнее. Шагая взад-вперед и изучая его, он уже тогда достаточно четко представлял себе статую Давида и видел ее целиком в своем воображении.

Большой успех требует долгой напряженной работы

Скульптор быстро договорился с хозяевами, а затем рабочие перетащили глыбу в его мастерскую, расположенную в нескольких кварталах. И он начал над ней работать, долго и кропотливо скалывая и спиливая лишнее. Ему потребовалось два года, чтобы создать приблизительный контур статуи. Наконец он отложил молоток и стамеску и еще два года занимался полировкой и шлифовкой, прежде чем статуя была полностью завершена и приобрела нужный вид.

Микеланджело уже знали как талантливого скульптора, и весть о том, что он работает над крупным заказом для Медичи, распространилась по всей Италии. Когда наступил день первого публичного показа великой работы мастера, тысячи людей съехались со всей Италии и собрались на главной площади Флоренции. Когда статую открыли на обозрение, толпа замерла, разинув рты от благоговения, поскольку им действительно открылось потрясающе красивое зрелище. Люди аплодировали без устали, женщины падали в обморок, и все были настолько поражены невероятной красотой огромной статуи Давида, что Микеланджело сразу же был признан величайшим скульптором столетия.

Позже, когда Микеланджело спросили, как ему удалось создать великий шедевр, он ответил, что изначально видел Давида готовым и совершенным в мраморной глыбе, случайно найденной им в заброшенном переулке Флоренции. Поэтому он просто убрал все лишнее, что не относилось к фигуре юноши.

Вы – настоящий шедевр

Можно провести много параллелей между вами и Давидом. Вы тоже очень похожи на великий шедевр, заключенный в мраморе. Камень, фигурально выражаясь, окружает вас и большинство людей подобно оболочке, мешает вам развиваться. Эти «мраморные» оковы состоят из мелочного и ограниченного мышления, опасений потерпеть неудачу или же потерять что-то. А ведь вы могли бы испытывать волнение и восторг от предвкушения грядущего успеха и грандиозных достижений.

Чтобы полностью реализовать свой потенциал, вам во что бы то ни стало нужно вырваться из рамок ограниченного мышления, начать мечтать о большем и представлять неограниченные возможности. Вам необходимо избавиться от всех негативных убеждений, которые мешают вам стать тем, кем вы способны стать.

Но помните: даже после того как сокрытый в глыбе мрамора Давид был освобожден от лишнего камня, Микеланджело потребовалось два года на шлифовку и полировку, чтобы превратить скульптуру в настоящий шедевр. Поэтому и вам придется работать над собой, шлифовать и полировать себя, то есть учиться и практиковаться в течение нескольких дней, недель, месяцев и даже лет, чтобы развить и раскрыть все таланты и способности, которые сокрыты глубоко внутри вас.

Вы можете стать неудержимым

Главное предназначение книги – помочь вам изменить свое мышление таким образом, чтобы вас невозможно стало остановить на пути к достижению любой цели, которую вы поставите перед собой. Ваша задача – развить себя психологически до такой степени, чтобы вы стали подобны природной стихии, обладающей невероятной мощью. Вы станете похожи на шторм или ураган, который проносится, сметая все на своем пути.

Ваша задача – стать настолько уверенным, смелым, сильным и решительным, чтобы вы могли наметить перед собой любую цель и твердо знать, что научитесь всему необходимому и сделаете все нужное, чтобы в конечном итоге достичь ее. И тогда ничто и никто не сможет остановить вас или изменить направление вашего движения. Вы станете поистине неудержимым человеком!

Мечтать по-крупному

Процесс превращения в неудержимого человека начинается с грандиозных мечтаний. Поскольку все, что создается в мире, начинается с мысли, с идеи – чем больше вы мечтаете, тем больших целей достигнете. Все успешные мужчины и женщины – великие мечтатели. Все люди с высоким КПД, совершившие невероятные деяния, как говорится, постоянно витают в облаках. Они позволяют своему разуму свободно парить в вышине, когда думают о собственных возможностях. Они смотрят в бездонное голубое небо над собой и только в нем видят единственный предел всему и вся, чем они могли бы стать, что они могли бы делать и чем они могли бы обладать.

Успешные люди постоянно практикуют мышление «назад из будущего». Они создают проекцию самих себя на несколько лет вперед и представляют, как бы выглядела их жизнь, если бы они уже достигли всех целей. Они оглядываются назад, в настоящее, из своего мысленного будущего, как альпинист, смотрящий с вершины высокой горы вниз, и мысленно проходят путь, который им предстоит преодолеть, чтобы попасть туда, где они хотят оказаться через несколько лет.

По закону соответствия, все, что вы можете ясно и четко увидеть в воображении, вы в конечном итоге сможете достичь и в реальном мире. Поэтому вы должны визуализировать свои цели с максимальной ясностью и яркостью, насколько это осуществимо. Интенсивно визуализируйте свои цели и создавайте у себя в душе такое чувство, которое возникло бы у вас, если бы вы уже достигли всего желаемого. Не ограничивайте себя в желаниях. Воспроизводите картинку будущего таким образом, как если бы вы уже осознали ее, проецируйте ее в собственном воображении ежедневно столько раз, сколько получится, и так долго, сколько сможете (предпочтительно делать это вечером, прямо перед сном).

Повторяйте эти упражнения по визуализации – помня о яркости, интенсивности, частоте и продолжительности образов – до тех пор, пока ваши цели не станут абсолютно четкими, живыми, дышащими, захватывающими, словно настоящие картины в воображении. Чем более искусным и опытным мастером вы станете, переходя от мечты к визуализации, тем более мотивированной и решительной личностью вы окажетесь в итоге. Чем более ясна цель, чем отчетливее она представляется, тем больше появляется у вас смелости и уверенности в собственных силах и тем более неудержимым вы становитесь день ото дня.

Создайте свое идеальное видение будущего

Самый важный момент во время мечтаний по-крупному – определить свое идеальное видение будущего. Хорошенько поразмышляйте о том, чего именно вы хотите, прежде чем думать о собственных возможностях. Вы мечтаете о великом, заглядывая в будущее и представляя, будто вас ничто не ограничивает и не мешает вам достичь всех целей. Отвлекитесь от текущих дел и позвольте себе помечтать. Представьте на миг, что у вас есть бесконечное количество времени и все деньги на свете. А также все полезные связи и контакты, все ресурсы и возможности, идеальное образование и нужные знания, требуемые навыки и опыт, которые только могут понадобиться, чтобы стать идеальной личностью, чтобы иметь и делать все, что пожелаете.

Представьте свой идеальный вариант развития собственной жизни. Вообразите себе работу мечты или желаемый доход. Представьте, где бы вы хотели жить и как бы вы хотели проводить каждый свой день, каждую неделю, каждый месяц. Нарисуйте свою идеальную семью, распишите идеальное состояние здоровья. Создайте идеальную во всех отношениях реальность.

Составьте список желаний

А теперь сделайте следующее. Возьмите лист бумаги и сверху напишите заголовок «Список желаний». Подчеркните его, а затем записывайте все, что придет в голову: что вы могли бы пожелать себе, если бы вас ничто не ограничивало.

Большинство людей придерживаются самоограничивающих убеждений, которые сами же и выдумали для себя. Способ разорвать эти ментальные цепи – составить список желаний. Сам факт, что вы фиксируете на бумаге все, что хотели бы когда-нибудь иметь, означает, что вы обладаете всеми шансами достичь желаемого. Позвольте своему разуму свободно парить и витать в облаках, когда пишете. Позже у вас будет время систематизировать желания и оценить правдоподобность грез.

О чем вы посмели мечтать?

Вот замечательный вопрос: «О чем бы вы осмелились мечтать, если бы знали, что не потерпите неудачу ни при каких обстоятельствах?»

Если бы вам абсолютно гарантировали успех в достижении какой-либо одной цели, большой или малой, долгосрочной или краткосрочной, какой бы она была? Если бы вы понравились миллиардеру, и он предложил бы вам выписать чек, покрывающий расходы на реализацию любого мероприятия, которое вы могли бы распланировать и организовать, что бы вы выбрали?

Какой в вашем представлении является идеальная работа? Если бы вы могли устроиться в любую компанию, какую бы вы выбрали? Где бы располагалось место вашей работы и чем бы вы занимались конкретно? Если бы ваша семейная жизнь и ваши отношения могли быть идеальными во всех аспектах, как бы они выглядели? Четко ответьте на эти вопросы и запишите свои ответы.

Начните работать над своим будущим

Вы начинаете создавать свое идеальное будущее, составляя список желаний. Зафиксируйте на бумаге все: каким вы хотели бы быть, что желали бы делать и иметь, причем так, как если бы вас вообще ничто не ограничивало. Составляйте список с учетом того, что вам стопроцентно гарантирован абсолютный успех. Затем проанализируйте свой список, шаг за шагом, чтобы разработать подробный план своей жизни.

Американский философ и писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Вы уже построили воздушные замки? Хорошо. Теперь определитесь, где они будут стоять, а после приступайте к работе и заложите фундамент для них». Как только вы освободитесь от оков своего ограниченного мышления, подобно воздушному шару, который, сбросив ненужный балласт, поднимается высоко в небо, начните превращать свои мечты и фантазии в конкретные практические цели, разрабатывая точный план действий.

Способность ставить цели и планировать их достижение – основной навык, необходимый человеку для достижения успеха. Выработав у себя этот навык, вы избавитесь от любых ограничений, поэтому сможете достичь чего угодно. Следующий шаг в этом процессе – сформулировать собственные цели на бумаге.

Как достичь любой цели

Существует семиэтапный метод постановки целей и их достижения. Его можно использовать каждый раз в любой ситуации, чтобы достичь всего желаемого. Эти семь этапов представляют собой мощную проверенную формулу. Свободно применяйте ее, чтобы изменить собственную жизнь.

Шаг первый: решите точно, чего именно вы хотите

Реальная цель должна быть ясна, конкретна, измерима и ограничена во времени. Смутное желание или надежда на что-то неясное, расплывчатые мечты не являются целью. Это просто фантазия, которая витает в воздухе. Люди с четкими, конкретными целями, которые точно знают, чего хотят, сильно отличаются от людей, которые идут по жизни просто с надеждой на лучшее. Способность точно определять, что именно вы хотите получить в каждой сфере жизни, является одним из самых важных навыков взрослого человека.

Люди часто подходят ко мне на семинарах и спрашивают, какими должны быть их цели. Я говорю, что на данный вопрос могут ответить только они сами. Удивительно, но очень многие признаются, что им трудно ставить цели. И я с ними согласен. Сказать точно, чего ты хочешь, довольно трудно, но сделать это необходимо. Имея перед собой четкие цели, вы сможете достичь чего угодно. Без них вы практически бессильны.

Одна из главных причин, почему люди терпят неудачи в жизни, заключается в том, что они расходуют слишком много драгоценных дней, часов, месяцев и лет на дела, приносящие мало отдачи, или вообще занимаясь бесполезной ерундой. И они тратят так много времени на ненужное именно потому, что плохо представляют, чего действительно хотят. Как только у вас появятся четкие цели, способность управлять временем значительно улучшится.

Используйте время с пользой

Вот способ хороший способ определить, грамотно ли вы тратите время, отпущенное вам. Просто спросите себя: «Продвигает ли меня тот или иной вид деятельности к достижению хотя бы одной из моих целей?» Если конкретное занятие помогает решению той или иной задачи, которая является для вас важной, вы тратите время с пользой. Если это не так, вы просто теряете его.