Həcm 260 səhifə
Привет, крепкая психика! Как пережить травмирующие события и не сойти с ума
Kitab haqqında
Психологические травмы преследуют нас постоянно: наедине с собой, в большой компании друзей или в кругу семьи. Если вы устали от постоянного фонового гнетущего чувства, то эта книга – то, что вам нужно.
«Привет, крепкая психика!» – это книга, которая уже доказала свою эффективность, став бестселлером AMAZON и заняв 6-е место в списке лучших книг, помогающих при ОКР. Данное руководство поможет разобраться в своих психологических травмах и «приручить их», позволяя получать удовольствие от каждого нового дня.
Разберем и проработаем:
– Посттравматическое стрессовое расстройство: причины, следствие и как с ним бороться;
– метод психотерапии под названием «Десенсибилизация и переработка движением глаз»: его основы, нюансы и эффективность;
– психотерапевтический метод соматического переживания и в чем его преимущества и т.д.
В формате a4.pdf сохранен издательский макет.
Неудачно составленное описание - и как результат - обманутые ожидания - а ведь этой книгой не заинтересуются те, у кого все в порядке с психикой (хотя в наше время, это скорее те, кто сам считает, что у него все в порядке с психикой:)) Непонятно, какая целевая аудитория этого сборника - было интересно почитать как научно-популярную публикацию для расширения эрудиции, типа, и особо не вникая в подробности. Однозначно - это не для тех, кто ищет конкретные советы и руководства каким образом изменить что-то в своей психике - там этого нет, кроме пособия по медитации (надо бы попробовать), а скорее для профессиональных психологов, специализирующихся в психотерапии, которые, похоже раньше об этом не слышали (что несколько обескураживает - а чему же их учили для занятия своей профессией?). Как выступление на конференции тоже не тянет - т.к. слишком сухо, нет конкретных примеров и/или ссылок на исследования. Все это - как план, выжимка того, о чем надо подробно изучать труды, практические пособия, учебники и т.п. Однозначно не "разберем и проработаем"! Что вполне нормально для общего развития по цене за эквивалент 1 Евро, чтобы не рыться в интернете, но если такой амбиции нет, а ищешь конкретные советы, применимые к конкретным проблемам, то времени жаль, т.к.из всего опуса, может страниц 20-30 пригодились (пригодятся?). Возможно, у кого-то иная ситуация.
Это не книга самопомощи. Там нет советов и упражнений для самостоятельного применения. Это, скорее, сборник статей для сайта психолога. "Депрессия значительно снижает качество жизни". "ДПВГ - самый эффективный способ лечения ПТСР". Ужасный перевод. Разочарована.
Последняя техника заключается в том, чтобы превратить негатив в позитив. Когда возникает негативная ситуация, мы концентрируемся на положительных моментах. Даже если вы находитесь в горящем здании, сосредоточьте свой ум на положительных сторонах.
Некоторым людям с депрессией живется труднее по утрам, чем в любое другое время суток. Именно в это время возникает настоящая проблема встать с постели. Разочарование, усталость, гнев и крайняя печаль – вот некоторые из чувств, которые могут усугубить так называемую утреннюю депрессию.
Мы воспринимаем один неприятный инцидент или событие как доказательство того, что все остальное будет таким же ужасным и негативным. Все вокруг будет идти не так. Например, если вы провалили экзамен, вы сразу же думаете, что никогда его не сдадите. Или вы даже можете пойти на собеседование, провалиться на нем и думать, что никогда не получите работу.
Rəylər, 2 rəylər2