Həcm 114 səhifə
2012 il
Mindfulness. Введение в практику осознанности. Как развивать присутствие в повседневности
Kitab haqqında
Эта книга – и увлекательное повествование, и практический путеводитель одновременно: её можно читать в свободном темпе от начала до конца, открывать наугад или проходить последовательно по одному уроку в день. Кабат-Зинн учит возвращаться к чувствам и телу, различать «делание» и «бытие», распознавать истории ума и отпускать их, развивая в себе терпение, доверие, сердечное внимание. Осознанность здесь становится искусством жить посреди дел, боли и радости – с большей ясностью, устойчивостью и теплотой к себе и другим. Эта книга для тех, кто хочет не убежать от жизни, а наконец-то в неё вернуться.
все книги хороши, суть - следовать советам более мудрых и учиться терпению, мягкости и доброте прежде всего к самому себе, а также понять, что облегчение, которое может дать нам окружающие факторы - временное, и никак ситуацию не меняет, потому соберитесь с силами, взгляните в эту бездну, того, что вас беспокоит, и осознавайте, что вы можете просто знать, что она просто есть, без истории, без вовлечения, без попыток избавиться от нее, и быть этим, и именно это чудесным образом уравновешивает и исцеляет ваши состояния
Одна из немногих книг дающая практическое понимание значения понятии медитации. Проливающая свет осознования на практическую сторону вопроса без излишних пустых повествование. После прочтения книги стали ясны некоторые моменты косательно практической части. Выражаю благодарность всем причастным к созданию и продвижению данного произведения.
Смысл всего лишь в том, чтобы увидеть игру этих различных состояний ума, их влияние на тело и на то, как это на самом деле ощущается, – момент за моментом
Rəylər, 2 rəylər2