Отличная книга для тех, кто устал от вечных ограничений. Книга учит худеть осознанно, без жестких запретов и подсчета каждой калории. Никакой воды, только прикладные советы о том, как настроить питание.
Достаточно неожиданный взгляд на проблему и интересный подход к ее решению, некоторые моменты и аспекты мне показались достаточно спорными, но тем не менее, проверить их можно. Читается легко и интересно.
Действительно неожиданное и полезное чтение. Всегда думала, что у меня просто нет силы воли, а срывы это личная слабость. Книга полностью перевернула мое восприятие. Автор доступно объясняет, почему жесткие диеты и борьба с собой не работают в условиях реального стресса.
Хорошая книга, которая читается на одном дыхании. Понравилась интересная подача изложения, о том автора, который в достаточно непростых предложениях, сложноподчиненно, сумел донести и оставить героями все так, что если бы придать этой книге немного популярности, то она бы для многих, как и для меня, стала бы бестселлером. Рекомендую.
Наконец книга про похудение, после которой не чувствуешь себя человеком без силы воли. Очень зацепило.
Взяла книгу потому что она была бесплатной и думала, опять будет, ешьте овощи и не ешьте сладкое. Но здесь совсем про другое. Советую.
Перечитал кучу книг про похудение, но эта первая, где объясняют не про диеты, а про то, что у нас в голове. Автор разбирает психологию срывов и стрессового заедания. После прочтения перестал бороться с собой, и вес реально пошёл вниз. Наконец я понял, почему все прошлые попытки были провальными.
Некоторые моменты перечитывала по два раза. Слишком уж узнаваемо получилось. Особенно про вечерние зажоры и мужа.
Вот это было действительно неожиданно. Всегда думала, что у меня просто нет силы воли. Оказывается, всё наоборот
Книга понравилась тем, что не давит запретами и не обещает чудес за неделю. Всё объяснено простым языком: почему срывы случаются и как выстраивать питание без постоянного стресса. Читается легко, много нашла про себя)
Şərhlər, 15 rəylər