mətnHəcm 93 səhifələri
2022 il
Очень нужная и полезная сейчас книга. Спасибо за нее. Начала читать бумажную, но скачиваю электронную, чтобы всегда была под рукой
Коротко и по делу - что такое травма свидетеля (хотя автора объясняет, что точный термин немного другой), какой механизм у нее, и как совладать с эмоциями, если тебя трясет из-за новостей или рассказов о страшном. Понравилось, что автор приводит разные способы приведения сознания и чувств в порядок, что-то однозначно получится использовать в жизни.
Сегодня эту книгу нужно прочитать каждому. Просто, понятно о том, что тревожит, знаешь. Это возможность поговорить о тревогах и путях избавления от них. Спасибо. Я прочитала эту книгу в очень нужный мне момент. Я очень благодарна.
На мой взгляд, книга не полностью раскрывает свою тему: есть хорошие, хотя и достаточно распространенные упражнения, как справляться с сильными эмоциями (заземление, глубокое дыхание и др.), но очень мало о самом понятии и практики "травма свидетеля".
отличная книга! не только про свидетельский опыт, но про базовую психологическую грамотность и понимание себя: из чего состоит наш опыт, как можно ру.егулировать свои мысли и эмоции и т.д. и важно, что описаны конкретные практики для развития этих навыков
Хорошая базовая книжка для начинающих, рассказывает, как справляться с тревогой и эмоциями, есть годные упражнения, которые я стала практиковать после прочтения. Рекомендую
Rəy bildirmək
Почитаю новости и потом целый день не могу сосредоточиться. Вроде бы все в порядке, я в безопасности, но эмоции зашкаливают. Тревога, боль, чувство вины. Почему это происходит?
Клинический психолог и ведущая программ по снижению стресса Галина Петракова объясняет: рассказы очевидцев, видео катастроф и сообщения о гибели людей воздействует на нас, хотя мы не являемся непосредственными участниками событий. Мы получаем травму свидетеля. Эта книга поможет понять, что с вами происходит, и научиться справляться с потоком эмоций.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Rəylər
9