«Цифровой детокс. Как соскочить с дофаминовой иглы и вернуть себе энергию» kitabından sitatlar

Сколько времени проходит с момента пробуждения до первой проверки телефона? Если это меньше пятнадцати минут, если телефон – первое, к чему вы тянетесь утром, это указывает на глубокую интеграцию технологий в базовые ритмы жизни. То же касается вечера: если телефон – последнее, что вы видите перед сном, если вы не можете заснуть без пролистывания ленты, зависимость уже сформирована.