Həcm 140 səhifə
2026 il
Дырявое белье под дорогим костюмом. Ты серьёзно?
Kitab haqqında
Дорогой костюм, идеальный макияж, престижная должность. А под всем этим белье с порванной резинкой. Знакомо? Перед тобой жесткий и отрезвляющий манифест для женщин, которые привыкли жить по принципу и так сойдет. Эта книга доказывает: аффирмации перед зеркалом не работают. Твой мозг бюрократ, он верит не мыслям, а действиям. Каждый раз, когда ты доедаешь за детьми, терпишь хамство или соглашаешься на меньшее, ты убиваешь свою самооценку. Хватит жить в черновике. Ты узнаешь, почему эмпатия это просто созависимость, как выйти из изматывающего режима доказательств, почему настоящие личные границы не разрушают отношения, а создают их, как твой мозг наказывает тебя за попытку выбрать себя, получишь четкие нейробиологические алгоритмы, как эту систему взломать и почему одно выброшенное дырявое полотенце меняет самооценку быстрее, чем годы психоанализа. Самоуважение это дисциплина, а не настроение. Пора брать управление в свои руки. Инструкция по обретению свободы внутри.
Начала с малого — провела инвентаризацию всех шести “комнат” своей жизни и выкинула старую посуду со сколами. Стало легче дышать прям физически, честное слово… Это не эзотерика, это чистая психология и работа с нашими привычками. Книга читается легко, а ценность практик просто колоссальная. Рекомендую от души женщинам любого возраста, желающим навести порядок в судьбе. Спасибо, Катюша!:)
Эти главы — как глоток свежего воздуха… Никакой агрессии, только честность и конкретные шаги. Особенно понравилась глава про эмпатию и созависимость - наконец-то поняла, где проходит граница. После чтения на душе светло и хочется жить по-другому. Особенно тронула история про «вирус» самопредательства. Читала и узнавала себя на каждой странице. И, кстати, никогда не думала, что детские травмы так сильно влияют на взрослую жизнь…
я вообще книги по саморазвитию не жалую, они меня бесят своей приторностью. а тут - жёстко, точно, без придыхания. катя пишет как будто сидит напротив на кухне и говорит правду в глаза. это не чтение, это перезагрузка
Автор не заигрывает с читателем и не жалеет его — и это самое ценное. Никакого «ты уже прекрасна, ничего не меняй» — наоборот, чёткое: меняй, но по инструменту, а не по вдохновению. Глава про крошки в отношениях выдернула меня из трёхлетней иллюзии за один вечер. что-то совершенно новенькое на книжном рынке! И очень приятное :)
Будучи в долгих, но выматывающих отношениях, нашла здесь ответы на все свои болезненные вопросы. Концепция про “хлебные крошки” и травматическую привязанность всё расставила по местам в моей голове. Только после прочтения поняла, что мой страх одиночества просто заставлял меня снижать планку до уровня плинтуса и оправдывать хамство. Упражнение с тестом первого “нет” помогло мне наконец-то снять розовые очки. Книга дает мощнейший стимул для отчуждения от неподходящих партнеров. Лучшее приобретение за последнее время! 5 +++
Rəylər, 9 rəylər9