10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,87 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки
−40%
Mətn, audio format mövcuddur
mətnHəcm 172 səhifələri
2019 il
Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки
müəllif
Лаура Зильберштейн-Терч
Seriyaya daxildir «Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы»
5,19 ₼
8,65 ₼
−40%
Kitab haqqında
В современном мире ценится достижение целей любой ценой, и мы должны быть все более продуктивными и стрессоустойчивыми и при этом не испытывать плохих эмоций. Но подобный подход крайне негативно сказывается на нашем внутреннем состоянии, мешая нам жить полноценной и счастливой жизнью.
Эта книга призвана помочь нам относиться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Она о том, как стать самому себе лучшим другом – относиться к своим мыслям, эмоциям, к своему телу по-доброму, стараясь помочь, а не исправить. Самосострадание – основная тема этой книги и ключ к тому, чтобы позволить себе быть самим собой и полюбить себя.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Seriyaya daxildir "Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы"
Öncə populyarlar
Книга для самопомощи. Для того, чтобы просто любить себя и не страдать от достигаторства. Позволить себе что-то не сделать и не укорять себя за леность и отсутствие силы воли. Эффективные техники, если их применять))
Отличная книга если хочется самому решить проблемы с собой, принять себя таким какой ты есть, принять свои чувства и мысли. К каждому разделу есть упражнения.
Giriş, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək
медленнее, спокойнее и ровнее. Прочувствуйте вдох, вдыхая на счет четырепять, задержите его на мгновение и выдохните на счет четыре-пять. Потратьте на практику несколько минут, чтобы найти правильный темп. Сохраняйте ровный, медленный ритм. Сосредоточившись на переживании медленного, ровного вдоха и медленного, ровного выдоха, еще на несколько мгновений удерживайте свою осознанность в процессе дыхания, сохраняя ощущение внутренней доброты. Прежде чем открыть глаза, поблагодарите себя за то, что нашли время попрактиковаться в заботе о себе подобным образом. Затем расширьте свое сознание, почувствовав ноги на полу, свой вес, поддерживаемый стулом или землей, открытую позу. В своем темпе, когда будете готовы, откройте глаза, выдыхая и отпуская эту практику. С помощью этой дыхательной прак
Самосострадание включает в себя осознание, понимание и мужество проживать трудную ситуацию с позиции поддержки.
Kitab Лауры Зильберштейн-Терч «Как быть добрым к себе: привести в гармонию чувства, мысли и поступки» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Rəylər, 2 rəylər2