Həcm 180 səhifə
2024 il
Творческая таблетка для похудения. Сборник упражнений для обретения стройности
Kitab haqqında
Эта рабочая тетрадь является квинтэссенцией вышедшей ранее книги «Психология стройности. Как похудеть без насилия над собой в любом возрасте», краткой ее версией и была создана по отзывам клиентов, которые смогли снизить вес. Используя принципы стройности, с помощью которых автор сумела сбросить 40 килограммов за год в возрасте 58 лет, вы тоже сумеете похудеть без насилия над телом, жестких ограничений в питании и даже без фитнеса. Главная идея этой книги-тренинга заключается в отказе от насилия над собой и поиске радости, которую заменила вам еда. Версия состоит из кратких пояснений про причины лишнего веса и практических заданий в каждой главе из начальной версии книги. Упражнения легко встроить в свои повседневные дела, что позволяет снижать вес плавно, без вреда для здоровья и напряжения.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Прочитала много книг данного автора, часть методик повторяется, но материал рабочий и для реальных людей, которые «заедают» свою тревогу, несбывшиеся мечты, проблемы -
едой. Что я для себя взяла из этой книги?Это учиться и приучать свой мозг радоваться и с благодарностью относиться к своей жизни. Надо искать свое любимое хобби, общение, путешествия и многое другое, которое скрывается из-за нашей туннельности.
718222119, спасибо вам за отзыв и постоянный интерес к моей работе. Я сама стала стройнее на 42 кг в зрелом возрасте с помощью психопрактик, поэтому все методики действительно рабочие.
Я нашла книгу, которая помогла мне скинуть несколько килограмм без супер усилий. Спасибо автору за полезные психологические приемчики.
Читатель, спасибо.
Ура, я нашла действительно то, что мне надо. Книга без "воды" и поучений по поводу лишнего веса. Спасибо автору за удобный аудиоформат. Буду слушать в дороге и худеть. Е--е-е, здово!
951316979, спасибо!
Мне нравится когда можно не просто читать, а еще и выполнять задания. Формат воркбука мне лично зашел "на УРА!" Спасибо автору, рекомендую всем, кто любит практичные книги.
zo18, спасибо!
Люблю когда все по делу - формат рабочей тетради для снижения веса мне подходит, т.к. я люблю жить по принципу бери и делай. Спасибо автору за интересный взгляд на снижение веса, рекомендую!
Это поможет вам начать более активную жизнь. Конечно, можно сразу взяться за более активные упражнения, но тогда риск сорваться и бросить – огромен! Лучше уж делать на троечку каждый день, чем совсем ничего. Также следует вести дневник тренировок, оценивать промежуточные результаты и менять
любви; негативное восприятие себя и отрицание собственных потребностей. Если, прочитав эти признаки, вы заподозрили у себя наличие депрессии – не затягивайте, обращайтесь к докторам! Тест на определение депрессии вы можете найти в конце книги в приложении
Rəylər, 9 rəylər9