Я подарила эту книгу мужу, и впервые за 10 лет я вижу, как он действительно отпустил сигареты! Эффект просто поразительный, мы будто живём заново. Жаль, что я не прочитала её раньше и не подсказала ему путь.
Время покажет, но ощущение,что это случилось втрой раз за 10 лет
Я люблю, когда книга не перегружает. Здесь всё подано в лёгкой форме. Каждое упражнение хочется сразу пробовать. Особенно понравились дыхательные практики. Они помогают не только от тяги к сигаретам, но и просто при усталости. Очень ценный материал! Автору - сердечко!)
Я люблю, когда в книге нет воды, и тут именно так. Всё чётко, ясно, и каждое слово по делу. Автор явно понимает о чем пишет, кому и как, что большая редкость в последнее время. Очень помогли дыхательные упражнения — я даже использую их, чтобы справляться с тревогой. В книге много личных открытий, которые касаются не только зависимости. Она однозначно полезна каждому.
Книга напичкана практическими упражнениями, мне понравилась, очень интересно)) Планирую прочитать и другие книги автора
Впервые встречаю книгу, где собраны и научные факты, и простые методы. Это редкое сочетание! Я чувствовала, что читаю что-то действительно ценное. Автор будто говорит лично со мной. Особенно понравилась идея «Красной кнопки» на случай срыва. Это работает и внушает уверенность.
Очень ценная книга, в ней всё по делу. Автор объясняет зависимость так, что сразу понимаешь — выхода много. Мне понравились чек-листы и дыхательные техники. Это практическая польза, которую я точно буду использовать.
Когда я начала читать, то не ожидала, что книга окажет такой эффект и на меня, и на моих подруг. Мы все курили в молодости «для компании», и теперь вместе обсуждаем главы. Это стало даже своеобразной терапией. Книга действительно изменила наше окружение.
Очень понравилось, что автор собрал всё в одном месте. Не нужно искать информацию по кусочкам в интернете. Я почувствовала, что меня ведут по шагам. Удобные чек-листы помогают реально действовать. Это книга не «про теорию», а про результат. Читается легко и с интересом.
Книга очень информативная и при этом не перегружает. Понравилось, что есть и наука, и практические советы. Я узнала много нового о биохимии зависимости — хотя раньше даже не задумывалась об этом. Теперь многое стало понятнее. Особенно вдохновили дыхательные техники, они помогают даже просто в стрессовой ситуации. Эффект от книги чувствуется уже после первых глав.
«Бросить курить? Вполне посильно!» kitabının rəyləri, 11 rəylər