Всегда считал что эти психологические штуки не для меня, но жена сунула книгу, сказала почитай, и я прям залип. Книга написана нормальным языком, с классными примерами из жизни. Про мускул аутентичности оч классная мысль, понял что срывы это нормально. В общем, думаю тем, кто чувствует что живёт не свою жизнь или выгорел книга точно зайдет.
Стиль очень живой, автор будто разговаривает с тобой за чашкой кофе. Истории из жизни такие узнаваемые, прямо про меня и мою работу. Не хватает, пожалуй, более глубокого погружения в тему социальных сетей, но это мелочи. Главное, что после прочтения у меня появилось ясное понимание о том, что следует менять в своей жизни и как именно.
Это была самая нужная книга в моём году. Я в последнее время чувствовала себя как робот, который выполняет чужие команды. Работа, дом, свекровь, дети, вечные "надо". Помогла глава про ценности, я выписала свои и поняла что половина из них вообще не мои. Например "быть богатой" это не мое сто процентов, мне скорее подходит "свобода" и "покой". Я даже составила ту самую декларацию о себе, аж самой смешно иногда, но когда я её перечитываю мне всегда становится легче. Автор очень бережно объясняет, как встретиться с той частью себя, которая травмированна и утешить. Моя тревога значительно уменьшилась. Думаю каждый найдёт в книге что-то своё, очень ему нужное. Я благодарна автору за этот труд, он помог мне лучше понимать себя.
Читала и постоянно ловила себя на мысли: "Так это же про меня!". Примеры из жизни, прямо как из моего офиса и семьи. Также очень структурированно и по делу. Много упражнений, которые действительно заставляют шевелить извилинами, а не просто кивать. Отличная книга для рациональных людяй, которые не любят пустые слова.
Я купила книгу для себя, а в итоге дала почитать маме и подруге, настолько она мне показалась важной. Очень точно описывается тот разрыв между тем, что мы показываем миру, и тем, что чувствуем внутри. Мне в значительной степени помогло упражнение с декларацией о себе, я составила свой список ценностей и теперь сверяю с ним каждый важный выбор. Стало намного меньше внутреннего конфликта, потому что я перестала делать то, что расходится с моими ориентирами. И самое удивительное, что мои настоящие друзья не отвернулись, а наоборот, стали ближе. А те, кто привык мной пользоваться, тихо отпали, и я не жалею. Эта книга о том, как перестать бояться быть собой, и я бесконечно благодарна автору за это разрешение.
Книга не на один вечер, это точно. Она довольно таки не легкая, потому что мне приходилось каждую главу обдумывать прочитанное. Поначалу многое было не совсем понятно, но ближе к середине начинает складываться целостная картина. Правда я не согласен с некоторыми утверждениями автора, но, возможно, это даже хорошо — я спорил мысленно, а значит мои мысли активно работали.
Прочитал книгу за два дня, потому что не мог оторваться. Автор очень хорошо показывает разницу между навязанными ценностями и своими. Я всегда думал, что хочу много денег и статусную машину. А после упражнения про последний день жизни понял, что на самом деле мне важны свобода и возможность путешествовать. Это открытие изменило мои планы. Я перестал гнаться за повышением, которое приносило только стресс, и начал копить на небольшой дом у моря. Жена сначала не поняла, но потом увидела, как я изменился, и поддержала. Книга очень хороший толчок к изменениям.
Недавно переехал в другой город полгода назад, друзей нет, на работе все чужие. Думал сойду с ума от одиночества. Но эта книга помогла мне главой про то, что если нет своих - иметь компанию в лице самого себя. Я реально начал ходить на свидания с собой. В кафе, в кино, на прогулку. Сначала стрёмно, а потом кайфово. Я стал лучше понимать что мне нравится, а что я делал "чтобы быть как все". Книга позволила мне понять меня самого. Постепенно и люди стали подтягиваться, потому что я перестал быть вечно тревожным и ищущим одобрения. Одна из лучших книг по саморазвитию что я читал.
Обычно я берусь за книги по саморазвитию с тяжелым сердцем и здоровым цинизмом. Часто это выглядит так: красивая обложка, сотни отзывов, что книга перевернула жизнь на 180, а внутри — вода, прописные истины и советы уровня начните бегать по утрам. И первые страниц тридцать я листал с мыслью ну да, ну да, внутренний критик, маски, все мы это проходили. А потом случилось то, чего я совсем не ожидал, — книга перестала быть книгой и стала разговором. Со мной.
Самый сильный инсайт пришелся на главу про эмоции как сигналы границ, там где техника "спроси три раза почему". Я всегда считал себя человеком, который просто легко заводится. Работаю с дизайнером, он срывает дедлайн в третий раз за месяц, и меня накрывает такая лютая злость, что готов рвать и метать. Я думал, это мой скверный характер. Я сел и честно, как было написано, спросил себя: "Почему я злюсь? Потому что он подводит команду". А второй раз: "Почему меня это так бесит? Потому что из-за него я выгляжу плохим менеджером перед заказчиком". И третий: "Почему мне так важно выглядеть хорошим менеджером?". И тут меня как током ударило — я несу ответственность за взрослого мужика, как за провинившегося школьника, потому что с детства вбито: "ты отвечаешь за всех, будь удобным, не подведи". Моя злость была не на дизайнера. Это была злость на себя и на того семилетнего мальчугана внутри, который до ужаса боялся расстроить маму.
Читать стоит тем, кто морально устал. Кто приходит с работы и лежит лицом в стену, потому что за день наигрался в «нормального сотрудника». Кто соглашается на то, что ненавидит, лишь бы не обидеть. Кто смотрит на свою жизнь и чувствует, что живет по чужому сценарию, а режиссер — строгий и недовольный. Если вы готовы работать, то эта книга создана для вас.
Мне понравилась метафора про участок с забором и калиткой, это удобно для объяснения границ. Но некоторые разделы показались слишком затянутыми, особенно про внутреннего критика, можно было бы покороче. Я ожидал больше практики, а тут много воды и повторяющихся мыслей. С другой стороны язык приятный, читается легко. Я попробовал пару техник, например про отказы и они работают. Но если вы уже читали что то по психологии, то нового будет мало. Книга подойдёт скорее новичкам или тем кто вообще не знаком с темой саморазвития. Мне не хватило глубины, автор часто скользит по поверхности. Например тема токсичных сред раскрыта слабо, только общие слова. И про конфликты тоже хотелось бы больше конкретики, но как лёгкое чтение для поднятия настроения и небольшой рефлексии сойдёт.
Şərhlər, 48 rəylər