Şərhlər, 2 rəylər

К сожалению, кроме описания кмражнений с гирей, не приведена система тренировок , а именно какой вес, количество подходов. У Цацулина это есть. Не для новичков точно. Наглядевшись картинок, можно травмироваться.

Описание упражнений и фото понятеое, но нет системы, как и сколько делать , с каким весом. Даже если автор и профессионал и все делает по ощущениям, это не недострцно д