Kitabı oxu: «Курс на счастье: навигация по 17 ключевым сферам жизни. Часть 1», səhifə 2
▣ «А справлюсь я с обязанностями?»
▣ «А достаточно ли я хороший специалист?»
▣ «У меня резюме недостаточно подходит».
▣ «А что обо мне подумает начальник?»
Самое интересное, что в личной жизни происходит по тому же сценарию.
Например:
▣ «Как меня может влюбиться такая красивая женщина, я же неудачник, глупый, старый, бедный… и т. д.».
▣ «Я уверена, что у него любовница».
▣ «С моим весом/возрастом/внешностью кому я нужен(на)…».
► И никакого контакта с реальностью в этот момент нет!
Человек полностью погружён в свои переживания, страхи и комплексы. Он занимается только своими проблемами, а не живёт. Это театр одного актёра в собственной голове.
При этом он может понравиться лицу противоположного пола, но из-за комплексов начать вести себя так неадекватно, что ничего у него не сложится.
→ И даже в существующей семейной жизни он может изводить партнёра/партнёршу ревностью и собственничеством – всё из-за той же неуверенности в себе.
3. Причина – страх.
Самая проблемная и сильная из всех человеческих эмоций. На самом деле страх нам необходим для того, чтобы беречь себя и не подвергаться реальной опасности.
Ведь страх – это эмоция, и если она не связана ни с какой внешней угрозой, то она отравляет нам жизнь.
Например:
▣ Страшно изменить свои привычки.
▣ Страшно высказать своё мнение, потребности и желания.
▣ Страшно остаться одному. Поэтому он/она прогибается под других и/или цепляется за них.
▣ Страшно уходить с нелюбимой работы – и он всё терпит.
▣ Страшно жить так, как хочется, – и он не живёт… а существует.
Что же делать с этими страхами?
Вывод:
→ Понять, как именно жить, и жить счастливо, а не решать проблемы – самое важное решение в твоей жизни.
→ Сколько у тебя денег, где и с кем ты живёшь, вообще никакого значения не имеет, если ты не счастлив!
И это зависит только от тебя самого.
Напиши в тетради ответы на вопросы:
Какие страхи у тебя есть? (Напиши не менее 10–20 страхов.)
Напиши на каждый страх минимум два чётких решения вопроса. Теперь это задача, а не проблема. Если сложно, то представь, что ты помогаешь лучшей подруге/другу решить её/его затык.
Письмо десятое.
Счастливые люди – это как?
Дорогой читатель, давай вместе подумаем о том, кто такие счастливые люди:
● В чём смысл жизни счастливых людей?
● Почему тревожность мешает счастью и как это можно определить?
● Как экономия на себе мешает счастью?
● Как счастливые люди отыгрывают негативные эмоции?
● Как принятие своей внешности влияет на счастливую жизнь?
Человек начинает размышлять о смысле жизни, когда находится не в ладу с собой. Не думай о смысле жизни, учись получать от неё радость. Потому что поиски ответа на вопрос «зачем я живу?» приводят к ещё большему разочарованию и тревоге! Не ищи абстрактного смысла жизни!
Ответ: смысл жизни в самой жизни. Цель жизни в том, чтобы получать от неё удовольствие. Учись останавливаться – это помогает увидеть самое главное без пустых повседневных дел и гонки в достижении целей «любой ценой». Более подробно эту тему раскрою в другой главе.
Например: каждый из нас знаком с людьми, которые всегда в движении. Они не могут спокойно отдыхать и тупо ничего не делать, «всё время куда-то бегут».
Почему так происходит?
Ответ: потому что это «симптом и следствие неспособности получать удовольствие от жизни». Очень важно иногда лениться. Это не вредно и не стыдно, запомни это.
▣ Выигрывает тот, кто спокоен и умеет сосредоточиваться в нужный момент, а не тот, кто всё время суетится.
▣ Уходи от состояния жертвы!
Например: типичное поведение жертвы:
▣ неумение говорить «нет»;
▣ болезненное желание никого не обидеть.
С этими людьми через какое-то время никто уже не считается. И все проблемы, и весь объём работ автоматически взваливаются на них.
Поэтому всегда сразу говори о том, что тебе НЕ нравится! Не терпи! И к этому важно себя приучить, то есть создать привычку.
Не тревожься без чёткой, явной причины.
Например: для невротиков нормальное состояние – постоянно о чём-то тревожиться, волноваться и переживать. Они воспринимают жизнь как череду проблем. И когда они их решают, то им на короткое время становится легче, правда, ненадолго. Как результат – они сами не умеют радоваться жизни и другим не дают!
▣ Не экономь на себе во всех смыслах. Вся суть в том, что прямой зависимости между количеством денег и счастьем нет.
▣ Как следствие – усиленный контроль над расходами лишает тебя полноценной жизни.
Откладывая деньги путём экономии на себе любимом, ты обслуживаешь свои страхи и укрепляешь в себе психологию нищего.
Открою секрет: за годы моих исследований и ведения консультаций практически все люди страдают периодически подменой ценностей в моменты фантомных страхов.
Почему?
Ответ: потому что счастье, любовь и так далее – это про жизненные ценности, а деньги – это инструмент.
Например: это как вилка будет руководить человеком во время еды, а не наоборот. У меня на консультациях это самый распространённый вопрос, понимание которого вызывает много трудностей.
Не подавляй эмоции! Потому что подавление эмоций – это прямой путь к болезням, то есть психосоматика.
Главное правило: отыгрывать негативные эмоции нужно правильно!
Например: если хочется кричать – кричи, но не на других людей, запрись в другой комнате и покричи вдоволь. Уйди в лес, в конце концов. А когда ты накричишься – спокойно решай конфликт.
Полюби свою внешность такой, какая она есть. Потому что абсолютно все пластические операции и подобные манипуляции с внешностью – это признак неуверенности в себе (я не беру в пример случаи после ожогов и аварий, это иная ситуация).
Очень важно полюбить свою внешность.
Полюби свою внешность – нас восемь миллиардов, и каждый уникален!
В этом и есть красота.
Вывод:
→ Не ставь своей целью нравиться всем, потому что нет одного шаблона для всех восьми миллиардов человек на планете Земля. Это абсурд.
→ Любят за уникальность, характер и многогранность личности, а не за внешность.
Напиши в тетради ответ на вопрос:
1. Для тебя сложно или легко быть счастливым?
2. Как применять деньги для расширения жизненных ценностей?
3. На сколько баллов по десятибалльной шкале тебя устраивает твоя внешность?
4. В чём ты уникален и чем отличаешься от других?
Запиши обязательно. Важно отследить, как думаешь сейчас и после выполнения всех заданий в книге.
Письмо одиннадцатое.
А ты чаще говоришь себе НЕЛЬЗЯ или ЗЯ, или Как позволить себе быть лучше других?
Дорогой читатель, разберём тему внутренних установок и самоценности:
● В чём сложность говорить себе ЗЯ?
● Почему многие останутся в твоём прошлом, когда ты будешь двигаться вперёд, выбирая свой путь?
● Как позволить себе быть лучше других?
● Как изменится жизнь, если ты сломаешь автоматизмы в бытовых ситуациях?
Сейчас мы с тобой посмотрим на ту часть твоего подсознания, где скрыты колоссальные резервы. Ты готов? Тогда начнём. Как проверить, что ты говоришь себе ЗЯ, а не НЕЛЬЗЯ?
Приведу пример: когда тебе хорошо – тебя не за что жалеть. Истинный друг тот, который не отвернётся от тебя, когда тебе хорошо. А не наоборот. И это касается не только сферы друзей, а всех людей, которые тебя окружают. Именно этим проверяется уровень твоей осознанности.
Занимаясь в жизни самым важным, вместо ИБД (Имитации Бурной Деятельности) ты сможешь правильно ставить цели и цену за свой талант и услуги. И это дорогого стоит. И в этот момент произойдёт социальная ломка. Это нормально. Так будет каждый раз, когда будешь подниматься на свой новый уровень.
Чёрная полоса бывает взлётной.
► Ты позволяешь себе жить так, как тебе хочется.
Например: моя миссия – помогать людям принимать главные решения в их жизни. Соответственно, в своей жизни я умею это делать. Я позволила себе жить так, как мне хочется, например дом с паркингом и круглосуточно охраняемой территорией. Я занимаюсь собственным комфортом нормальной человеческой жизни. Главное, что стала делать, – это учиться у победителей, быть конгруэнтной. И вслед за этим пришли другое качество жизни, новые возможности, лучшие условия. Пришло ощущение другой жизни, богатой.
▣ Если каждое утро ты будешь просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдёт что-то хорошее, так и будет.
▣ Забудь слово «экономить». Экономить – значит экономить на себе, не радовать себя, подавить внутреннее состояние. В этот момент говори себе: я не хочу себя так замучивать; пусть другим будет плохо, если они сами это для себя выбирают; моя внутренняя ценность не позволит мне так с собой поступить.
Самоценность – это отклик, что я делаю миру хорошо! Я для себя самый важный человек в мире! В любой ситуации выбрать себя!
Для этого придётся сломать свои автоматизмы в бытовых ситуациях. Ценить своё достоинство. Собственный баланс.
Продай себе самому свою новую жизнь.
▣ Важно постоянно повышать веру в мир, в людей, во вселенную. Ценить свои время и деньги. А мне можно! Соответствие сознания, действий и ценностей – и тогда не страшно, что люди про тебя скажут.
▣ Реализуй свою миссию и предназначение в служении людям, показав новые возможности в их жизни. Доверяй себе и людям. Так реализуются мечты. Ты просишь, и тебе дают. Главное – свято верить в свой потенциал и то, что это поможет людям. Для этого очень важно вести своё направление, двигаться к цели, несмотря на препятствия, и осознавать могущество собственных сил. И тогда все трудности об тебя сломаются. Совесть – путеводная звезда. Истина выше, чем эго.
Вывод:
→ Будущее принадлежит тем, кто верит в красоту своей мечты.
→ Бог любит смелых! Другим нельзя, а тебе ЗЯ!
→ Лучше жить неправильно, но по-своему, чем правильно, но по-чужому.
→ У тебя должна быть мечта, чтобы ты мог вставать по утрам.
→ Учись у победителей. Только ты решаешь, каким будет твой день.
→ Многие из твоего окружения морально не переживут твоих успехов. Это нормально. Выбирай свою новую жизнь с новыми достойными людьми.
→ Всегда рискуй в пользу будущего. Каким бы заманчивым ни было прошлое, не возвращайся в него.
Напиши в тетради ответы на вопросы:
1. Что ты давно планировал сделать, но всё время откладывал на потом?
Напиши список не менее чем из двадцати пунктов.
2. Как изменилось твоё окружение за последний год? Какие люди ушли, а какие остались?
Напиши имена, причины, по которым люди теперь не в твоём окружении. А какие остались с тобой – перечисли их и причины, по которым они выбрали быть в твоей жизни.
3. Насколько тебе сложно проявлять свои желания без страха осуждения, унижения и переживаний, что тебе будут ставить новые условия общения и выполнения договорённостей?
Напиши людей и причины, из-за которых и по которым тебе сложно сказать себе ЗЯ. И напиши три варианта решения вопроса, в случае если бы ты давал совет близкому человеку в экстренной ситуации решения вопроса.
4. На сколько баллов по десятибалльной шкале ты считаешь себя уникальным и особенным?
1. Нарисуй то, о чём ты мечтаешь. Обязательно в цвете – краски, карандаши, фломастеры.
2. Капсула времени: напиши письмо будущему себе и прочитай его через год.
Письмо двенадцатое.
Что такое взрослая позиция и из чего она состоит?
Разберём очень важную тему, без которой невозможно внутренне повзрослеть. В этом нам с тобой помогут следующие вопросы:
● Почему человек осуждает другого?
● Почему люди всю жизнь меняют себя под чужие стандарты?
● Почему человек держится за отношения, будучи в них несчастным?
● Почему люди привыкли выбирать события, которые вызывают страдания?
● Почему люди боятся строить отношения и с этим страхом живут в одиночестве?
Я знаю, насколько сложно бывает оставаться всегда во взрослой позиции, однако это единственный путь быть СЧАСТЛИВЫМ.
Человек во взрослой позиции может принять любое решение в своей жизни самостоятельно, позаботиться о себе даже в сложной ситуации, подойти или отойти – то есть защитить себя. Тем самым изменить ситуацию или выйти из неё.
→ Взрослая позиция связана с ответственностью, поэтому в ней гораздо меньше фанатизма в идеях и больше снисходительности к людям. И меньше гордыни. Всегда помни о том, что очень важно сразу говорить, что с тобой происходит, собеседнику во время разговора, да и самому себе в том числе, всегда и на 100 %.
К несчастью, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека.
► А теперь о главном:
● Зачем порицать другого человека, если можно просто отойти от него?
● Зачем всю жизнь менять себя под чужие стандарты, если есть полное принятие своей личности?
● Зачем цепляться за другого человека, если уединение вызывает у тебя удовольствие?
● Зачем страдать от событий, которые можно изменить, выбрав себя?
● Зачем бояться одиночества, если ты знаешь, что можешь выбрать совместность?
Вывод:
→ Из этого состоят радость и преимущества зрелости личности.
→ Это единственный способ быть счастливым. Когда нет вариантов – тогда больше не за что себя ЖАЛЕТЬ.
Напиши в тетради ответы на вопросы:
1. Умеешь ли ты проявлять и проговаривать свои эмоции?
2. Насколько экологично и спокойно говоришь о своих эмоциях и чувствах, когда тебя провоцируют, и можешь ли держать ситуацию под контролем?
3. Часто ли сравниваешь себя с другими?
4. В каких случаях обсуждаешь действия и поведение другого человека с близкими или коллегами?
Запиши обязательно конкретные примеры, когда тебе сложно говорить прямо о своих эмоциях, и неважно, по какой причине. Как в эти моменты стараешься себя поддержать, например смотришь фильм, ездишь на большой скорости, употребляешь спиртное, заедаешь сладким и мучным.
Письмо тринадцатое.
Обида – что это? Почему она есть и как с ней справиться?
Давай на примерах разберём тему обиды. И поймём её причину вместе:
● Почему человек обижается и как тот, на кого обиделись, старается справиться с этим состоянием?
● Как всегда оставаться во взрослой позиции?
Обида – показатель твоей личной незрелости.
Обида – это бич большинства людей, особенно остро она проявляется в отношениях с близкими.
Пример: женщина обижается на поведение своего мужчины, на его привычки, действия, поступки, слова, когда у неё плохое настроение, пытаясь наказать его своей отстранённостью, а ещё лучше – молчанием. И кстати, у многих это работает. Мужчина не выдерживает психического напряжения, которое создаёт женщина, и подходит мириться. Часто это происходит в виде подарков и прочего. Не потому, что ему хочется порадовать её и сделать ей приятное, а потому, что она создала для него условия, в которых психически здоровый человек не может находиться. Поэтому он старается свести на нет её манипуляцию.
Вторая сторона медали в том, что обиженному на том конце провода так же сложно. Это постоянно подавленное и негативное состояние внутри, прокручивание километров мыслей, и с этим состоянием приходится жить, разрушая собственный ум и психику окружающих.
Многие люди знают это, но продолжают обижаться! Почему так происходит?
Ответ: человек не несёт ответственности за то, что происходит в голове того, кто обиделся, и за то, как это воспринимается им. Он в этом не виноват абсолютно. Мы перекладываем ответственность за наш ум на людей, хотя это уже не является зоной их влияния.
Обида, как и многие другие негативные эмоции, – это показатель, что мы не готовы брать ответственность за свою жизнь, не говоря уже о жизни других людей.
→ Когда мы обижаемся на кого-то, то отдаём ответственность за нашу жизнь в чужие руки, позволяем другим людям управлять нашей судьбой, нашим настроением, нашими эмоциями, то есть выбираем быть жертвой! И это манипуляция.
Сейчас вспомни ситуации, которые запускают в тебе эмоции обиды, злости, раздражения:
▣ Что это за люди?
▣ Что это за события?
Просто вспомни. Зачем – ты узнаешь дальше.
► Наша карма (судьба) заключена в нашем уме. Мы по карме рождаемся с определённым умом, который творит нашу дальнейшую судьбу. На одну и ту же ситуацию два человека реагируют по-разному: кто-то поникнет и перестанет стараться, а другой улыбнётся и увидит в этом урок Бога. Многие события в нашей судьбе предопределены, но наша свобода заключается в том, как реагировать на это, – так мы творим новую карму, хорошую. Между стимулом и реакцией всегда есть несколько мгновений, внутри которых мы свободны выбирать свою реакцию.
Например: вспомни, когда у тебя всё складывается хорошо, у тебя замечательное настроение, и вдруг кто-то на улице что-то сказал или толкнул тебя. Ты обидишься? Заметишь ли ты это? Будет ли это для тебя ценным?
Ведь если мы не захотим обидеться, то нас и не обидишь, как ни старайся.
Это когда человек не хочет брать ответственность за свою жизнь, за те неприятные ситуации, которые в неё приходят.
Важно научиться самому выбирать, как реагировать на жизнь. Чтобы хотелось выбирать те реакции, которые сделают жизнь лучше, сочнее, ярче! У нас есть доступ ко всем чувствам. Наша задача – не наклеивать на людей этикетки: «С тобой я чувствую вот это, а с тобой – вот это», «Если он поведёт себя так – я буду рад(а), а если по-другому – расстроюсь». Мы можем выбирать гораздо более красивые, позитивные реакции на каждую ситуацию жизни.
Человек может сделать тебя счастливее, но он не в силах сделать тебя счастливым.
Например: мужчина привлекается умонастроением женщины, её эмоциями, это и является объяснением того, что многие некрасивые по современным параметрам женщины пользуются бешеным успехом у мужчин. Потому что они весёлые, они лёгкие, живые, они умеют быть радостными и создавать эту атмосферу вокруг.
Поэтому верни ответственность за свою жизнь и за своё настроение себе, управляй этим сам.
Ты, конечно, спросишь меня: что делать, если человек оскорбляет/унижает/высмеивает? Что, на него не обижаться? Если ты на это якобы «не обижаешься» – это значит, что становишься мусорным баком, в который можно слить что угодно. Если человек раз повёл себя по-хамски – ты сказал, что с тобой так нельзя, а он продолжает делать это второй и третий раз – что обижаться? Делай выводы – зачем вообще нужен такой человек в твоей жизни?
Например: произошла определённая ситуация, и уже всё сложилось так, как сложилось. Уже невозможно изменить ситуацию, но можно увидеть что-то хорошее в том, что происходит. Ты можешь попробовать усилием воли изменить своё настроение с плохого на радостное. Просто представь, что есть внутри тебя такой рубильник, и его нужно всего лишь поднять, попробуй, пожалуйста!
► О грусти:
А если хочется погрустить (такое ведь бывает, что просто грустное настроение), то грусти осознанно, светлой грустью, не ищи причин, не переваливай это на людей. Карма часто отрабатывается через настроение, поэтому, если пришла грусть и хочется в неё погрузиться, предупреди близких. Скажи им о том, что тебе нужно немного погрустить без причины. И грусти себе на здоровье. Это сделает отношения с людьми и к себе любимому более осознанными, гармоничными!
Вывод:
→ Пожалуйста, оставь иллюзии, что партнёр/партнёрша или другой человек принесут в твою жизнь счастье. Они лишь увеличат то, что у тебя уже есть. Если ты счастлив – будешь счастливее, а если несчастен – то ещё несчастнее.
→ Выбирай те реакции, которые сделают жизнь лучше и счастливее.
→ Если человек не услышал, что его слова или действия неприемлемы для тебя, – подумай, по пути ли вам.
Напиши в тетради ответы на вопросы:
1. Что даст мне обида?
2. Что я получу, обидевшись?
3. Улучшатся ли отношения из-за этой обиды?
4. Станет ли светлее и радостнее моя жизнь?
5. Станет ли более духовным мой путь?
6. Принесёт мне это развитие?
7. Когда у меня в последний раз было состояние внутреннего перемирия с самим собой?
Письмо четырнадцатое.
Как правильно научиться задавать себе и другим вопросы и выбирать верное направление поставленных целей?
Дорогой мой читатель! Правильно заданные вопросы помогут тебе всегда получать необходимые и точные ответы от себя и от других людей. Давай разбираться вместе, как к этому прийти:
● Зачем нужны перемены в жизни?
● Как задавать и формулировать вопросы для себя и людей?
● Как выбрать, куда и каким способом двигаться?
● Как определить, что цель истинная?
● Как влияет мышление родителей на детей?
● Почему важно нестандартно решать задачи и выбирать то, что, как ты чувствуешь, будет верно?
Расскажу тебе несколько историй из своей жизни, в которых кроются ответы на эти вопросы. Постарайся их увидеть. Запиши обязательно инсайты. Поехали!
В моей жизни всё время происходит много перемен. К особенно важным и значимым я долго готовилась и шла. Однако самое интересное – это то, что я осознала в 2019 году о своём потрясающем ресурсе – правильном построении вопроса и верном направлении поставленных целей.
Вопрос, который я задаю себе, а также прошу клиентов задать самим себе на приёме: зачем мне перемены в жизни и что они мне дадут?
Могу сказать одно: если мне интересно – я этим занимаюсь; если мне неинтересно – я брошу в этот же день. И начну искать, что мне будет интересно в жизни.
Расскажу подробнее на своём примере: в этой жизни мне повезло – я родилась со способностями. И уже в первом классе заявила учительнице и ребятам, кем буду. К счастью, с момента выбора профессии прошло уже тридцать семь лет, а я до сих пор влюблена в неё! Я ни дня в своей жизни не работала, я занималась тем, что приносит мне радость и удовольствие.
С того момента, когда мне исполнилось пять, лет мой папа часто мне говорил: «Самое главное, чтобы ты занималась любимым делом, тогда ты никогда(!) не будешь смотреть на работе на часы, чтобы узнать, когда будет окончание рабочего дня. Ты будешь самым счастливым человеком! Будь на голову выше и на шаг впереди, всегда развивайся. Тогда все двери будут открыты!»
В середине 80-х в СССР это была лидерская речь человека, родившегося сразу после войны.
Поэтому я спокойно одновременно ходила в десять кружков и в две школы, начиная с пяти лет (профессиональная изостудия), и с шести лет – обычная школа. В нашей семье это было нормой – делать то, что тебе нравится, и то, что вызывает у тебя восхищение.
Была история, когда мой папа в пять лет привёл меня в первый класс, но ему, естественно, все отказали, даже не посмотрев на его аргументы, что его дочь уже с трёх лет читает и пишет. Поэтому в шесть лет я всё-таки пошла тридцать третьим ребёнком в первый класс благодаря убедительности моих родителей. И это, кстати, мне дало дополнительно год свободной жизни. В шестнадцать лет я окончила одиннадцать классов – благодаря другому мышлению моего папы, за что я ему очень благодарна.
Мои друзья знают, что я последние шесть лет первые двенадцать дней после дня рождения проживаю по Соляру. Так вот, по нему необходимо было в определённый день сделать то, что запрещали родители. И знаешь, что самое интересное? Мы с мамой реально не могли вспомнить этого. И меня это так порадовало! Конечно, я нашла, что воплотить в жизнь за последние несколько лет для своего внутреннего ребёнка благодаря этой практике, ведь все детские хотелки – это очень интересно. Изнутри начинаешь себя выращивать с самого детства до настоящего момента. Очень рекомендую.
→ Когда проработаны детские психотравмы и обиды, оказывается, что мир на самом деле не такой, каким ты сам себе его нарисовал! Однако реально прожить и прочувствовать это глубинно – это как услышать поток крови по собственным венам, очень сложно без подготовки и работы со специалистами.
Мне ежедневно задают очень много вопросов, а суть на самом деле одна. Я спрашиваю – ТЫ ВЕРИШЬ В СЕБЯ? И в этот момент внимательно смотрю в глаза человеку.
Есть один момент. Абсолютно все люди, даже в магазине, лифте, на улице – где угодно – сами ловят мой взгляд… потом идёт контакт, и… человек зависает. Через секунду начинает задавать мне вопросы, рассуждая и проходя взглядом сквозь меня. Главное в этот момент не спугнуть человека. Если я периодически раньше сама терялась, то теперь осознанно даю человеку побыть в моём взгляде, где ему безопасно и хорошо. И через мгновение он сам выдаёт себе ответ. Это же потрясающе! Это был прорыв – и для людей, и для меня. Выглядит, конечно, странно и необычно. Мне говорят: «Ты с людьми что делаешь?! Это невозможно!»
«Просто и с любовью нужно относиться к человеку…» – мой ответ. Так помогать, поддерживать и вдохновлять даже абсолютно незнакомых мне людей стало ежедневной частью моей жизни.
Попробуй и ты: смотри с добротой в глаза людям – нам всем так этого не хватает.
Напиши в тетради ответы на вопросы:
1. Зачем тебе перемены в жизни? И нужны ли они? В каких сферах особенно?
2. Когда тебе стало понятно, чем будешь заниматься в жизни? В скольких сферах деятельности есть опыт?
Напиши подробно.
3. Ты веришь в себя?
Ответ: да или нет.
4. Кем ты мечтал быть в детстве? Что из детских желаний ты осуществил в зрелом возрасте?
Перечисли.
5. Как на тебя повлияло мышление родителей и что для тебя это значит сейчас?
6. Важно ли тебе нестандартно решать задачи и выбирать то, что чувствуешь внутри себя – что это будет верно?
Письмо пятнадцатое.
Колесо баланса. Как грамотно с ним работать?
Разберём вместе важнейшую тему:
● Что такое колесо баланса?
● Из чего оно состоит?
● Как благодаря ему ежемесячно отслеживать своё развитие?
● Что даёт колесо баланса?
Колесо баланса позволяет тебе увидеть все свои основные жизненные ценности.
Интересно, что очень мало кто рассказывает о том, как с ним грамотно работать. За свою практику ведения и расширения этого инструмента я узнала очень много полезной информации. Сейчас поделюсь с тобой своими исследованиями данной области.
→ Итак, по сути, это полноценная картина твоей жизни. Ты узнаёшь, что для тебя важно на данный момент и что будет ценным для тебя на каждом новом этапе жизни.
► Первое. Запиши потоком все жизненные ценности. Без анализа от ума. Пиши именно то, что сейчас для тебя важно. Дело в том, что по мере твоего развития будет меняться это количество. И это нормально.
Например: семья, отношения, саморазвитие, духовный рост и так далее.
Также одну ценность можно разбить на несколько секторов, например «достаток»: бренд, спонсор и инвестор, пассивный доход. И таким образом смотреть изменения в каждой области. Это удобно. Как только эта жизненная ценность требует корректировки, ты спокойно что-то убираешь или дополняешь. И всегда видишь, как происходят изменения.
► Второе. Нарисуй круг, а в нём по десятибалльной шкале нарисуй ещё круги, чтобы можно было отслеживать, насколько заполнена каждая твоя сфера жизни из десяти баллов. Разбей круг на сектора – это количество твоих ценностей.
Например: у тебя шесть ценностей на данный момент – значит, шесть секторов. Их может быть десять, тринадцать, шестнадцать и так далее.
► Третье. Закрась каждый сектор определённым цветом до той шкалы, насколько, по твоему мнению, она у тебя наполнена. Все сектора раскрась разными цветами.
Например: если у тебя сейчас минимальный доход – один – два балла. Если у тебя прекрасные отношения с близкими – закрась весь сектор. Цвета могут меняться. Каждый месяц закрашивай тем цветом, который сейчас интуитивно выбираешь для каждого сектора. Цвет говорит очень многое о твоём восприятии ценности и пути развития.
► Четвёртое. Пропиши, как ты видишь данную сферу. В настоящем времени и утвердительной форме. Труд серьёзный. Мозг периодически будет в ступоре, и это нормально. Только так ты яснее и чётче видишь свою дорогу и миссию. Писать лучше в дневник наблюдений либо нарисовать такой же круг и вписать цели.
Ты меня спросишь: зачем делать именно на растущую Луну и что это даёт?
Ответ: есть правило – начались все важные изменения, произошли новые события, состоялись сделки – заключения договоров и всё, что идёт нам в плюс, необходимо делать на растущую Луну и без ретроградов. Мои клиенты всегда перед важными, серьёзными мероприятиями в своей жизни звонят и уточняют у меня день и час, а также как и что делать. Это работает и облегчает жизнь, когда знаешь, в какой момент какую дверь открыть.
На убывающую Луну и в ретрограды планет всё завершаем, делаем ревизию и генеральную уборку в жизни, делах и в голове. Чтобы потом начать новое.
Это очень удобно. Благодаря такому подходу всегда есть график и планирование. За многие годы исследования данной темы я убедилась в её эффективности.
► А теперь перейдём к работе с колесом баланса более плотно:
Секрет в том, что невозможно одновременно прокачать всё и сразу. Это бред, и не верьте таким чудо-специалистам из Хацапетовки.
Пример: если представить, что каждая сфера весит двенадцать килограммов и ты вдруг решил, как Бэтмен, поднять махом шестнадцать сфер, боюсь, что после этого у тебя будет встреча с врачами, а не с жизнью твоей мечты. А если ты берёшь одну главную сферу за основу (двенадцать килограммов), поднимаешь сначала её, потом следующую (по значимости и расставленным приоритетам), следующую – то тогда ты просто космос, детка!
И про это практически никто из коучей не рассказывает, а рекомендуют совершенно противоположное. Конечно, потом у людей случается сильнейший откат. После таких психотравм люди долго восстанавливаются до полной ремиссии.
Ответ: да, постепенно они будут подтягиваться и заполняться, по мере твоего роста. Поэтому не бойся, начинай работать с тем, что у тебя есть сейчас, – это даст возможность сравнить твои этапы и научиться заранее просчитывать шаги. Пиши и рисуй ежемесячно – смотри, что меняется и что «проседает», а что «подтягивается». Это выращивает здоровую самооценку и позволяет сравнивать именно свои личные результаты, а не соревноваться с Васей Пупкиным, у которого всё в шоколаде.
Вывод:
→ Колесо баланса – выбрать главную цель и подтягивать к ней остальное по очереди.
