Интересная личная история автора. В какой-то момент понимаешь, что часто боль и проблемы заставляют нас становиться лучше, хотя кого-то ломают. В книге много шикарных упражнений, которые заставляют задуматься не только о своей самооценке, но и вообще о жизни. Мне понравился блок вопросов про отношения: пришло понимание, как же так всё в жизни складывается...
Я всегда думала, что самоценность — это про аффирмации перед зеркалом и полюби себя. Книга не сборник банальностей, как обычно, а четкий план работы над собой.
Каждый день — это не просто глава для чтения, а практические задания, которые заставляют заглянуть в самые потаенные уголки мозга. Вы будете не читать о своих блоках, а вытаскивать их на свет, разбирать по полочкам и менять установки на глубинном уровне. Плохая новость в том, что все упражнения нужно проделать, книга не для чтения, а для практической работы.
Книга очень понравилась, напоминает дневник для заполнения. Хотелось бы такую в печатном виде купить, чтобы прямо в книге писать свои ответы и размышления. Есть простые задания, но есть и те, на которые вот прям просто не ответить — надо подумать. Сначала просто читала, потом поняла, что надо брать блокнот и записывать ответы на задания. Книга для глубокой внутренней работы.
Автор слишком глубоко подошел к вопросу самооценки, можно было и сократить количество практических заданий либо разделить на две книги. Иногда хочется просто почитать, а тут тебе вопросы, задания, сравнения. Вообще, скоротать вечерок не получится. Но я выбрала пару глав с заданиями, которые точно сделаю — прям зацепило. Не хватает строк для заполнения ответов, сделайте, читателю так будет удобнее.
Книга не столько про самоценность сама по себе, сколько про внутреннее развитие во всех сферах жизни. В ней затронуты и отношения: с родителями, мужем, детьми, начальником. Поднимается тема собственного восприятия себя и многое другое.
Хотя, возможно, автор и призывает нас к тому, чтобы обрести свою истинную ценность, нужно навести порядок во всех ключевых сферах.
Книга, конечно, не заменит работу с психологом, но 70% наболевших вопросов можно проработать, если выполнить все практические задания.
Эта книга — не для пассивного чтения. Это рабочий инструмент, договор с самим собой на проработку.
Если вы готовы не просто почитать, а делать — результат будет.
Моя жизнь действительно разделилась на «до» этой книги и «после».
Рекомендую каждому, кто устал сомневаться в себе и хочет, наконец, почувствовать свою настоящую ценность.
Книгу купила с долей скепсиса. Обещания быстро изменить жизнь за пару дней обычно вызывают настороженность. Однако подзаголовок «книга-тренинг» и упор на практические инструменты, а не на пустую теорию, зацепили. И я не ошиблась. Но есть одно НО. автор явно перегнул с десятью днями. Или надо брать отпуск и только заниматься этими упражнениями. За 10 дней такой объем выполнить нереально, тем более многие вопросы требуют размышления. Где-то можно долго думать, возможно, просто стоит пропустить. В общем теперь есть чем заняться в свободное время.
Это не просто книга, а пошаговый тренинг на бумаге. Автор не философствует, а дает конкретные инструменты, проверенные на реальных людях. Берешь ручку, выполняешь задания — и начинаешь меняться. Рекомендую всем, кто устал от теоретических советов и готов что-то менять!
Очень много практической работы, больше не книга в привычном смысле, а дневник заданий. Многие упражнения интересные, заставляют задуматься. Подход к проблеме достаточно обширный, даже подробный. Подойдет тем, кто любит работать с блокнотом и прописывать ответы.
Книга очень понятная и полезная. В ней есть простые упражнения, которые помогают поверить в себя и перестать сомневаться в своих силах. Читается легко, а советы можно сразу пробовать применять — отлично подходит, чтобы начать меняться уже сейчас.
«Самоценность за 10 дней книга-тренинг» kitabının rəyləri, 11 rəylər