Основной контент книги Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает
Mətn, audio format mövcuddur
mətn

Həcm 137 səhifələri

2024 il

16+

Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

8,51 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,86 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но как быть, если они выходят из-под контроля: тревожность не отпускает, страх переходит в панику и порождает фобии, стресс приводит к депрессии?

Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической, и даст действенные инструменты для управления своими эмоциями.

В этой книге – полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым ты сможешь избавиться от страха и стресса и обрести спокойствие здесь и сейчас, понять, что все, что с тобой происходит, – это лишь реакции твоего тела, но ты сильнее этого и сможешь обрести равновесие!


В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Никиты Батурина «Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
27 fevral 2025
Yazılma tarixi:
2024
Həcm:
137 səh. 96 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-17-168157-9
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 5, 3 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 5, 1 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,1, 16 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,7, 11 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 3,8, 10 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,5, 2 qiymətləndirmə əsasında