Метод Эгоскью. Серия мягких упражнений и продуманных растяжек E-CISES для восстановления мышц, связок и суставов

Книга очень полезная, в ней достаточно простые, но эффективные упражнения. Уже включила в свой график дня. На мой взгляд, это лучшая методика избавления от боли в суставах.

Удивительное художественное описание. Интересно и легко читается. Начало захватывает. Методы просты и системные. Рекомендую всем спортсменам и медицинским работникам

Много информации про то, как работают разные части тела - колени, мениски, плечи итп

Самих упражнений немного. После каждой главы есть блок, но многое повторяется. И большей частью на растяжку, какое-то количество силовых и на баланс. Названию соответствует.

Буду изучать дальше, не знаю, полезно или нет, но интересно.

Очень интересная и полезная книга. Упражнения помогают облегчить боль в суставах и улучшают общее состояние здоровья.

Книга также выделяется доступными иллюстрациями, что облегчает выполнение упражнений.

Это отличный ресурс для тех, кто ищет альтернативные способы борьбы с хронической болью без медикаментов и хирургического вмешательства.