Kitabı oxu: «Саммари книги Томаса Чаморро-Премузика «Уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть страхи и сомнения»», səhifə 3

Связь между компетентностью и уверенностью можно представить в виде матрицы с четырьмя возможными ситуациями:

1. Некомпетентная уверенность означает высокую уверенность при низкой компетенции. Такая ситуация характерна для большинства, но из нее довольно легко выйти, прислушиваясь к оценке ваших способностей другими людьми.

2. Трезвая неуверенность появляется, если у вас одновременно низки и компетентность, и уверенность. Эта ситуация предпочтительнее, чем предыдущая, так как дает пространство для самосовершенствования и развития компетенции.

3. Перфекционистская самокритичность характеризуется высоким уровнем знаний и недостатком уверенности в своих силах. Таким людям необходимо прятать свою неуверенность от окружающих, чтобы они не приняли ее за невысокую компетентность, как часто происходит в современном мире.

4. Реалистичная уверенность является идеальным состоянием, при котором человек обладает как высокой самооценкой, так и высоким уровнем знаний. Главное в такой ситуации – не забывать о саморазвитии и избегать самодовольства, чтобы не перейти в стадию некомпетентной уверенности.

Глава 2. Использование преимуществ низкой уверенности

В чем же плюсы низкой уверенности?

Она тесно связана с тревожностью – механизмом организма, который защищает человека с древних времен. Согласно исследованиям, люди, подверженные тревожности, внимательнее относятся к себе и к окружающему миру, что позволяет им предвидеть и избегать опасности.

Депрессия также пересекается с тревожностью, так как является следствием нескольких повторяющихся регулярно эпизодов тревожности. Это адаптивная реакция, которая помогает справляться с проблемами окружающего мира. Однако стоит оговориться, что речь идет не о клинической депрессии, а о легких ее случаях и пессимистичном взгляде на жизнь.