Kitabı oxu: «Саммари книги «Дисциплина – это свобода. Открой в себе силу, которая поможет двигать горы»»

Введение

Джоко Виллинк – бывший руководитель подразделения «морских котиков» и обладатель нескольких военных наград. Он прослужил в спецназе 20 лет, а после окончания службы создал успешную консалтинговую компанию, обучающую руководителей принципам лидерства «морских котиков». Его книга «Дисциплина – это свобода» посвящена главному навыку, необходимому для достижения целей. Дисциплину часто приравнивают к скучным ограничениям, но Джоко Виллинк считает, что дисциплина обогащает жизнь человека и делает его свободным.

Ключевые идеи книги.

Идея № 1. Не ищите короткие и легкие пути

Чтобы добиться чего-то значимого, вам нужны не лайфхаки, а дисциплина.

Мы живем в обществе, где принято искать легкие пути, так называемые лайфхаки. Книги и статьи рассказывают о том, как легко выучить иностранный язык, без усилий иметь идеальное тело и за один день завоевать расположение любого человека. По мнению Джоко Виллинка, все эти легкие пути – обман, с их помощью вы не попадете туда, куда хотите. Легкие пути не сделают вас лучше, сильнее, умнее, более здоровым, они не сделают вас свободным, и не стоит обманываться.

Ваши замыслы не реализуют сами себя, вы не преодолеете препятствия, не станете лучше с помощью какого-то хитрого лайфхака. Нет легких путей, а есть только тяжелая работа допоздна, ранние подъемы, тренировки, практика, постоянное обучение, кровь, пот и дисциплина.

Дисциплину можно определить как неотступное следование правилам и строгое соблюдение взятых на себя обязательств. Дисциплина, по убеждению автора, – это основа любых достижений. Это то, что помогает преодолевать лень, заставляет вас прекратить оправдываться. Дисциплина заставляет вас встать вовремя, а не откладывать подъем еще на пять минут, дисциплина заставляет вас идти в спортзал, а не ссылаться на выдуманные болезни и плохое настроение.

Зачастую дисциплина выглядит как ваш злейший враг, но в реальности она ваш лучший друг.

Откуда берется дисциплина? Кто-то может вдохновить вас своим примером, научить чему-то, рассказать о системе достижения целей, но источник настоящей дисциплины нужно искать не снаружи, а внутри. Истинная дисциплина – это ваша внутренняя сила, самодисциплина. Она связана с вашими решениями – делать больше, стать лучше, оставить свой след в мире. Вы можете зарядиться от кого-то мотивацией, но она не будет длиться долго. Вам не стоит рассчитывать на мотивацию – она быстро угасает. Именно поэтому вам нужно опереться на дисциплину.

Автор пишет, что если вы не чувствуете себя дисциплинированным, то только потому, что вы не приняли решение быть дисциплинированным. Никто, кроме вас, не сможет сделать вас дисциплинированным.

Идея № 2. Хватит искать лучшее время и лучшее место, чтобы начать

Лучшее время – сейчас, а лучшее место – здесь.

Когда люди решают изменить свою жизнь или создать что-то новое, они могут некоторое время пребывать в нерешительности, так как не знают, когда лучше всего начинать воплощать то, что они задумали. Они ждут каких-то благоприятных условий, особого стечения обстоятельств. Но на все подобные вопросы о том, где и когда нужно начинать, есть самый простой и верный ответ – здесь и сейчас. И этот ответ справедлив для любой ситуации – что бы вы ни хотели улучшить – запустить новый бизнес, сесть на диету, начать делать зарядку. Начинайте прямо сейчас и прямо там, где вы находитесь. Вы принимаете решение и просто действуете. Автор призывает перестать думать или мечтать, дотошно изучать каждый аспект задумки или дискутировать. Вам нужно начать действовать.

Другой тип вопросов связан с «как?»: как мне перестать лениться?; как перестать прокрастинировать?; как заниматься спортом?; как вставать раньше?

Но на все подобные вопросы правильным будет только самый простой ответ:

Как перестать лениться? Перестань лениться.

Как вставать раньше? Вставай раньше.

Как перестать переедать? Перестань переедать.

Как перестать отвлекаться? Перестань отвлекаться.

Когда мы взаимодействуем с другими людьми, нам приходится идти на компромиссы. Но если мы хотим чего-то достичь, то не можем идти на компромиссы сами с собой. Мы должны сдерживать данные себе обещания, тяжело работать, постоянно улучшать себя, смотреть страху в лицо. Нужно быть проактивным и агрессивным. Проактивным – чтобы не просто реагировать на то, что встречается нам на жизненном пути, а контролировать ситуацию настолько, насколько это возможно. Быть агрессивным – не означает, что вы должны конфликтовать или плохо относиться к другим. Это значит, что вы всегда должны быть готовы к атаке, быстрее двигаться и быстрее думать. Агрессия в понимании автора – это неудержимый дух борьбы, желание победить.

Дисциплина начинается с раннего подъема. Когда люди задумываются, почему они еще не сделали того, что должны, их типичное оправдание – нехватка времени. Как пишет автор, есть время, которое никто не может забрать у вас – время перед рассветом. Когда вы просыпаетесь рано, то получаете много преимуществ, в том числе психологические. Вы чувствуете себя увереннее, зная, что вы хорошо подготовились и уже много успели сделать, пока другие спали. Также вы тренируете свою силу воли. Автор уверен, что ранние подъемы сделают вас бдительнее и здоровее – вы не захотите есть вредную еду, так как дисциплина порождает больше дисциплины. Но верно и обратное – если вы где-то дадите себе поблажку, то возникнет опасность того, что вы нарушите дисциплину и в других областях. Автор призывает быть бдительным – вы можете лечь немного позже, съесть немного больше, пропустить тренировку, но эти мелочи, накапливаясь, приведут к тому, что вы перестанете чувствовать себя сильным и дисциплинированным и будете ощущать себя слабым и неорганизованным.